Makanan 10 minit: Telur hijau dan resipi ham

Itulah teka-teki pemakan telur: kuning telur adalah yang terbaik tetapi tanpa roti untuk membersihkannya, bagaimana anda memastikan anda mendapatkannya? Inilah caranya: dengan membakarnya dalam pemegang alpukat, yang akan memberi kesan yang baik kepada lemak sihat bersama protein protein bangunan otot anda. Gabungan ini juga akan meningkatkan tenaga anda dan dapat membantu anda supaya anda dapat mengelakkan godaan makanan ringan pada pertengahan pagi.

Semak halaman makan selama 10 minit yang didedikasikan untuk resipi yang lebih cepat.

Telur alpukat yang dipanggang dengan pancetta

Bahan-bahan (berfungsi 1)

1 alpukat besar / 2 telur jarak jauh / pancang 70g / Sebilangan kecil cres / Lada secukup rasa

Untuk membuat

  • Panaskan oven ke 200 ° C / tanda gas 6.
  • Keluarkan alpukat dan keluarkan batu itu.
  • Crack telur ke dalam lubang di mana batu itu.
  • Letakkan dalam hidangan kaserol dengan tudung dan bakar selama lapan minit.
  • Sementara itu, masak goreng panceti dalam kuali tidak melekat di atas api sederhana selama empat hingga lima minit, kacau sepanjang, sehingga segar.
  • Keluarkan pancetta dari kuali dan letakkan di atas dapur untuk mengeluarkan minyak yang berlebihan.
  • Taburkan cress, lada dan pancetta pada alpukat dan berkhidmat.

Maklumat pemakanan

Alpukat menyediakan serat, yang meningkatkan penghadaman

Pancetta menyediakan vitamin B6, yang meningkatkan tahap tenaga

Telur menyediakan zink, yang meningkatkan pengeluaran testosteron

Watercress menyediakan vitamin K, yang menguatkan tulang

Perjumpaan mendapatkan telur anda sempurna. Ini sepatutnya membantu.

 

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda