10 Perkara Yang Harus Anda Ketahui Tentang Matahari

1. Ia menjadikan vitamin D, tanpa wayar

Mengintai hanya di luar spektrum cahaya yang kelihatan adalah radiasi ultraviolet, yang menembusi kulit anda dan ditukar menjadi vitamin D. Ini dapat berfungsi memastikan anda tidak mempunyai tulang lembut atau mengembangkan riket, dan membantu mengawal diabetes. Sebaliknya cerdik, tidak mustahil untuk mendapat terlalu banyak "D" dari sinar matahari - sebaik sahaja badan anda mempunyai cukup, ia telah terdegradasi pada kadar yang sama ia ditukarkan.

DIRJINAKAN: Berapa Banyak Masa Anda Perlu Belanja di Matahari untuk Dapatkan Vitamin D

2. Ia tidak pernah kehilangan pertandingan yang menatap

Setiap orang yang pernah menggunakan mata mereka mendapati cara yang sukar untuk melihat langsung ke bawah matahari adalah buruk bagi anda, tetapi radiasi UV yang berlebihan juga dianggap sebagai faktor penyumbang besar kepada perkembangan katarak. Di sinilah protein bergumpal bersama pada lensa satu atau kedua-dua mata anda, yang membawa kepada penglihatan yang mendung, hilangnya persepsi warna atau kecenderungan yang lebih besar untuk silau. Dalam berita lain: adakah anda tahu bahawa buta salji pada dasarnya adalah kornea mata anda mendapat sunburnt?

Sangat penting untuk memilih cermin mata hitam yang akan melindungi mata anda daripada katalog bencana sinar UVA dan UVB yang boleh dikenakan. Cari matahari terbenam yang mempamerkan kelulusan CE atau UV 400 dari kelulusan EU untuk memastikan tidak lebih daripada lima peratus sinar UV mencapai bola mata anda yang halus, dan berhati-hati untuk membeli di luar negara yang peraturannya tidak ketat. Hindari lensa yang lebih gelap: murid anda akan melebar, membiarkan lebih banyak sinar, dan mereka juga merupakan risiko memandu. Untuk pakar mata penuh perlindungan mengesyorkan warna wraparound yang menghentikan sinar UV sengit menyelinap di sekitar sisi.

DIREKOMENDASIKAN: Coklat Kacamata Sukan Terbaik

3. Ia boleh membuat anda sakit

Pendedahan berterusan kepada sinaran UV - ya, sekali lagi - boleh memberi kesan buruk terhadap sistem ketahanan badan. Setelah anda mendapat selaran matahari, sel darah putih anda berubah dalam pengagihan mereka dari tetapan optimumnya, yang dapat meningkatkan risiko jangkitan. Bidang photoimmunology (kajian mengenai kesan cahaya pada sistem kekebalan tubuh, peminat silang kata) adalah yang muda, tetapi ia sudah kelihatan seperti kes yang terbuka dan tertutup. Inilah sebabnya mengapa sesetengah orang mendapat suar-suar kudis yang sejuk selepas mereka berada di bawah sinar matahari untuk masa yang lama.

4. Ia memusnahkan DNA

Malangnya, radiasi UV terlalu banyak dalam cahaya berbahaya kepada tubuh anda - ia adalah satu bentuk sinaran, selepas semua. Untuk keadaan biasa seperti selaran matahari, bahasa menjadi menakutkan dengan cepat. Kulit anda meradang, tetapi apa yang berlaku sebenarnya adalah kerosakan langsung kepada DNA sel-sel anda. Dalam usaha untuk mencegahnya menyebarkan, tubuh anda pada dasarnya menjalankan perobohan terkawal pada sel-sel kulit yang terkena, yang kemudiannya mengupas - sebuah proses yang dipanggil apoptosis.

5. Ia boleh mempercepatkan masa

Jika anda pernah berada di mana-mana berhampiran pantai, dan menyaksikan bagaimana matahari terbit dari usia tertentu menyerupai penjualan barang kulit, anda akan tahu masa berlarutan di matahari dapat meresahkan kulit. Sinaran UV memusnahkan kolagen - protein yang memegang badan anda bersama-sama - dan dari masa ke masa kehilangan ini menyebabkan kerutan, keanjalan kurang pada kulit dan bintik hati anda. Ini tidak perlu selepas episod sinaran matahari - matahari akan membawa anda pada akhirnya.

6. Ia adalah pil tidur

Manusia di alam semulajadi - seperti dalam kita dibina untuk melakukan sesuatu pada siang hari. Hormon badan kita mengawal tidur dengan memantau pendedahan cahaya - ringkasnya, tubuh merasakan cahaya, tiba masanya untuk bangun, dan berasa kurang ringan, sebaliknya. Ini lebih merupakan kes badan yang berkembang di sekitar kitaran harian matahari daripada sebaliknya, tentu saja, tetapi mendapatkan lebih banyak sinar matahari adalah penyelesaian biasa untuk insomnia kerana ia membantu mengimbang semula kitaran tidur semulajadi.

7. Ia adalah anti-depresi raksasa

Di samping itu, cahaya matahari telah ditunjukkan untuk terus berhubung dengan pengeluaran serotonin dalam tikus. Ini pada dasarnya adalah kimia kesejahteraan badan - ia mengawal suasana hati dan selera makan, bersama dengan banyak lagi. Penurunan ini apabila musim luruh bertukar menjadi musim sejuk dianggap sebagai kes utama Gangguan Berkesan Musim. Lebih banyak matahari sama dengan anda yang lebih bahagia.

8. Ia meningkatkan kesuburan

Sunshine meningkatkan paras testosteron pada lelaki - jadi anda lebih cenderung untuk hamil dalam bulan-bulan yang sunnier. Satu kajian di Turki mendapati bahawa wanita yang mendapat kurang daripada satu jam cahaya matahari seminggu mencapai menopaus tujuh hingga sembilan tahun lebih awal.

DIREKOMENDASIKAN: Bagaimana Meningkatkan Tahap Testosteron Anda

9. Sebelum memusnahkan kulit, ia boleh menjadi baik untuknya

Sisi negatif kepada sinaran UV boleh menjadi kejam - tetapi ia juga berulang kali ditunjukkan untuk memberi manfaat dalam merawat pelbagai keadaan kulit. Psoriasis, eksim dan jaundis (serta riket) semuanya memberi tindak balas positif kepada rawatan UV, doktor terkemuka untuk menetapkan pendedahan terkawal kepada matahari untuk membantu.

10. Ia adalah karsinogen

Kanser kulit adalah bentuk kanser yang paling biasa di dunia, dan terutamanya disebabkan oleh pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya matahari. Kebanyakan kes adalah kanser sel basal dan boleh dirawat dengan mudah. Lihatlah jika anda mendapat tahi lalat baru kerana minoriti kecil adalah melanoma, yang marah, merah, jengkel dan boleh berdarah - dan boleh mengakibatkan kematian.

Semak mol anda dengan Pengimbas Smart Hud, boleh didapati dari indiegogo.com. Ini adalah kanta gred perubatan yang anda sertakan pada telefon pintar anda.Anda mengambil tahi lalat yang paling menakutkan anda, dan hantar melalui aplikasi yang akan ditiru oleh seorang profesional perubatan yang, dengan bayaran yang kecil, akan berkongsi pemikirannya.

"Saya tidak fikir ia akan berlaku kepada saya"

Loti Jackson, yang mengidap melanoma pada 27, pada tahun 2012, adalah salah satu daripada lebih 100,000 penghidap kanser kulit baru UK yang dapat mengatakan di atas setiap tahun ...

Apakah tanda-tanda pertama yang salah?

Pada masa itu saya sedang mengusahakan PR untuk jenama palsu, dan saya sedang menulis siaran akhbar mengenai apa yang perlu dicari dan siapa yang lebih mudah. Saya menyedari bahawa saya telah mencuba banyak kotak, jadi saya pergi ke GP saya dan tahi lalat pada pipi kiri saya ternyata menjadi kebimbangan.

Itu pasti menjadi kejutan

Saya tidak pernah fikir ia akan berlaku kepada saya. Saya cukup berkulit, dan saya sentiasa berhati-hati di bawah sinar matahari. Saya hanya mempunyai dua sesi sunbed dalam hidup saya.

Adakah ia baru atau pernahkah anda memilikinya?

Melihat ke belakang pada foto zaman kanak-kanak, saya tidak fikir saya memilikinya. Ia hanya tahi lalat kecil. Ia menjadi lebih gelap dan lebih banyak dibangkitkan. Saya fikir ia berdarah tetapi ia bertepatan dengan saya mendapat anak anjing, jadi saya fikir ia mungkin dari kasar dan jatuh dengan anjing.

Apakah proses rawatan?

Mereka mengeluarkan bahagian kulit yang berbentuk daun, maka anda memerlukan operasi kedua untuk memastikan semuanya hilang. Melanoma saya tumbuh ke atas, bukannya ke dalam badan saya. Jika ia berbuat demikian, ia boleh masuk ke sistem getah bening saya, dan itu boleh membawa maut.

Apakah operasi kedua seperti itu?

Saya ketakutan. Terdapat peluang saya boleh dibiarkan secara kekal cacat. Saya bernasib baik kerana mempunyai beberapa penjagaan yang terbaik. Sekarang saya memerlukan pemeriksaan biasa, tetapi saya sudah jelas sejak tahun 2013.

Adakah terdapat pelajaran yang anda ingin orang lain menarik dari pengalaman anda?

Mana-mana kanser boleh berlaku pada anda pada bila-bila masa. Jika anda mempunyai apa-apa yang anda tidak pasti, pasti semak. Ketahui badan anda dan berhati-hati - jika ada yang berubah sedikit, dapatkannya. Ia menyelamatkan hidup saya, dan ia boleh menyelamatkan awak.

Loti bercakap dengan Jurulatih melalui Yayasan Kulit British

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda