10 petua tidur atas dari Jo Tantum

Kandungan

Pakar tidur Jo berkongsi nasihat yang dialu-alukan untuk ibu bapa yang frazzled dan bayi yang letih

Masalah tidur? Bantuan di tangan! Kami bertanya kepada Jo Tantum, pakar tidur pagi ini, penulis buku Baby Secrets yang paling terkenal dan pencipta teknik tidur yang 'disegarkan' yang disegarkan, untuk berkongsi tips teratasnya untuk tidur yang lebih baik, untuk anda dan untuk bayi.

1. Pada siang hari, lihat tanda-tanda yang lelah bayi anda, yang boleh menguap, menggosok mata dan telinga, merenung ke ruang angkasa dan, dengan bayi yang baru dilahirkan, memberi makan makanan. Kemudian tuliskan masa bayi anda tidur, jadi dia tidak akan terlalu lama.

2. Bantu bayi anda belajar bagaimana untuk tidur tanpa penyangkut tidur, kerana ini akan mengganggu tidurnya. Alat tidur tidur boleh memberi makan, goyang, menambal, kereta bayi dan tempat duduk kereta.

3. Bayi bekerja pada kitaran tidur semula jadi 12 jam sehari dan 12 jam malam. Oleh itu, pastikan bayi anda tidur 12 jam dari bangun, jika tidak, mereka akan menjadi terlalu sibuk.

"Pada tiga bulan mereka memerlukan tidur setiap jam-setengah selepas bangun"

4. Bayi yang tidak mempunyai cukup tidur pada siang hari akan bangun pada waktu malam dan berjaga selama satu jam pada satu masa. Pada tiga bulan, mereka memerlukan tidur setiap jam-setengah selepas bangun, dan pada enam bulan setiap dua jam.

5. Suapan impian benar-benar dapat membantu bayi untuk mula membungkus lebih lama pada waktu malam. Bayi hanya boleh tidur satu peregangan panjang setiap 24 jam jadi masuk akal jika tiba saatnya anda mengalami peregangan panjang, katakan, pukul 11 ​​malam hingga 7 pagi. Angkat bayi anda, ubah popok mereka, makan, kemudian letakkan semula.

6. Bayi mempunyai tidur ringan sekitar 5 pagi hingga 6 pagi, jadi doronglah mereka untuk tidur semula. Rawat ia sebagai waktu malam. Ini bermakna tiada bunyi, bercakap, lampu, perubahan nyamuk atau makanan. Mereka akan mula tidur lebih lama.

7. Mempunyai rutin tidur yang baik terbukti dapat membantu bayi menetap lebih baik pada waktu malam. Jadi selama sejam sebelum tidur, bersenang-senang tanpa mainan, TV atau skrin yang bising. Kemudian mempunyai masa lepak (berusia dari enam minggu hingga enam bulan). Selepas itu mandi, urut dan pajama. Pastikan bilik tidak terang, dengan bunyi menenangkan. Kemudian suapan.

8. Bayi anda perlu mempunyai beberapa pemicu sebelum tidur. Saya mencadangkan pemadaman, bunyi gelombang, selimut, selekoh atau beg tidur dan cerita. Sebaik sahaja bayi anda mempunyai perkara-perkara ini mereka akan tidur di mana-mana sahaja: bercuti, di rumah datuk nenek mereka dan dengan rakan-rakan.

"Mempunyai seorang penghibur boleh benar-benar membantu mereka menyelesaikan masa tidur dan pada waktu malam"

9. Dari bayi berusia empat bulan suka merebut dan memegang sesuatu, kerana mereka hanya menyadari bahawa tangan mereka milik mereka. Oleh itu, penghibur boleh membantu mereka menyelesaikan masa tidur dan malam. Saya selalu menggunakan persegi muslin kerana ini adalah bahan paling ringan yang boleh anda dapatkan dan bernafas. Ketukan di tengah, jadi selamat. Anda juga boleh meletakkannya ke atas anda sebelum anda memberikannya kepada bayi anda, jadi bau anda, kerana ia akan menghibur mereka.

10. Gunakan pemanasan untuk tidur siang dan pagi. Pemadaman membantu bayi untuk merangsang dan menenangkan. Mereka masih belum faham bahawa mereka perlu menutup mata mereka untuk menutup cahaya seperti yang kita lakukan. Gunakan pemadaman untuk tidur siang di dermaga dan di rumah dan bayi anda akan tidur dengan lebih baik.

Lihat lagi petua beliau di www.jotantum.com

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda