10 Tips yang Tidak Dijangka Membantu Anda Menyembunyikan

Kandungan

Mendapatkan hamil boleh menjadi perkara yang paling alami di dunia atau sesuatu yang menghampiri kerja keras. Sekiranya usaha anda lebih menonjol ke arah yang lebih baik daripada yang dahulu, lihat panduan berguna kami untuk mengamalkan untuk membantu anda hamil. Ia bukan semua blueberries dan asid folik, anda tahu. Percayalah atau tidak, gelas klaret ganjil juga membantu.

Simpan Diary Fertility

Kebanyakan doktor bersetuju bahawa wanita lebih cenderung untuk hamil dalam masa satu hari atau lebih menular. Anda biasanya menidurkan dua minggu selepas hari pertama tempoh anda, jadi itu bukan idea yang buruk untuk mempunyai banyak hubungan seks pada ketika ini. Simpan diari kesuburan jika anda mendapati ia membantu, jadi anda tahu apabila anda berada di puncak anda. Tubuh anda akan sering memberitahu anda sendiri apabila ia bersedia untuk mengandung. Jika tidak, lihat kalkulator ovulasi kami.

Makan sarapan besar

Suka cara yang super mudah dan enak untuk meningkatkan kehamilan anda? Buat sarapan anda makan terbesar anda pada hari itu. Apabila 60 perempuan antara 25 dan 39 dikaji, didapati bahawa mereka yang makan lebih banyak dari sarapan pagi berbanding makan malam lebih cenderung untuk mengandung daripada mereka yang makan makanan utama mereka pada waktu malam. Pancake siapa?

Ada Minum Kadang-kadang

Walaupun ramai orang akan memberitahu anda untuk tidak minum ketika cuba hamil, kajian yang tidak banyak menunjukkan bahawa satu gelas atau dua wain pada waktu malam sebenarnya boleh meningkatkan peluang kesuburan anda.

Mereka yang meminum sejumlah wain merah atau putih yang sederhana mempunyai peluang untuk hamil dalam tempoh dua bulan daripada wanita yang suka bir dan semangat, atau mereka yang tidak minum sama sekali. Anda harus disiplin cantik, walaupun, lebih daripada satu atau dua gelas dan tip-tip lain sebaliknya. Setengah botol adalah kira-kira had.

Dapatkan Manusia Anda Pada The Wortel

Cadangan yang luar biasa, mungkin, tetapi kajian yang dijalankan oleh Universiti Harvard tahun lalu mendapati sayur-sayuran yang membantu kita melihat dalam kegelapan telah terbukti dapat meningkatkan prestasi sperma. Jika dia bukan kipas wortel, cuba makanan oren dan kuning yang lain seperti labu, jagung dan swede. Mereka penuh dengan bahan kimia yang dipanggil karotenoid dan penting untuk membantu sperma berenang ke arah telur.

Elakkan Mandi Lurus Selepas Seks

Walaupun banyak hujung ini adalah kisah-kisah suami isteri yang agak grafis (duduk dengan terbalik dengan kakinya di udara contohnya), ia dapat membantu menghindari perjalanan cepat biasa anda ke bilik mandi sebaik sahaja perbuatan itu dilakukan. Sebaliknya, berbaring di atas katil selama 15 hingga 20 minit untuk memberikan sperma peluang untuk melakukan perjalanan dan bekerja. Ia sekolah lama, tetapi ia membantu.

Buat Rancangan Makanan Pasangan Meningkatkan Kesuburan

Yang jelas ini, tetapi pasangan yang kedua-duanya makan perkara yang betul selalu lebih mungkin untuk hamil daripada mereka yang tidak. Makan dengan baik bermakna banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran dan ikan, dan stereng makanan dan garam yang diproses. Terdapat banyak makanan yang telah terbukti meningkatkan kesuburan (blueberry, raspberi, lada merah, brokoli dan bayam). Tetapi pick kami dari tandan adalah tiram. Temu janji malam?

Stop Stressing

Menurut satu kajian yang dijalankan awal tahun ini, tekanan boleh lebih daripada dua kali ganda peluang wanita menjadi subur. Oleh itu, ia lebih penting dari sebelumnya bahawa anda mematikan setiap sekali-sekala. Cuba kelas meditasi atau CD relaksasi. Kami berjanji mereka akan membantu.

Kuruskan badan

Maaf untuk bercerita, tetapi tidak akan ada peluang yang lebih baik untuk mendapatkan bentuk. Menjalankan berat badan yang berlebihan boleh mengakibatkan kelebihan pengeluaran hormon tertentu yang mengganggu ovulasi. Walaupun latihan itu hanya lembut, lebih baik untuk anda daripada apa-apa.

Mempunyai orgasme

Bersukacitalah dan bersenang-senang dengan kehidupan seks anda, kerana orgasme boleh meningkatkan kemungkinan pembiakan. Ini bukan hanya untuk lelaki sahaja. Menurut beberapa pakar, kontraksi rahim selepas orgasme membantu sperma bersama untuk bekerja sihirnya. Sentiasa seks sekerap mungkin. Ia tidak mengatakan bahawa semakin kerap kemungkinannya.

Dapatkan Beberapa Zzzs

Akhirnya, dan mungkin yang paling penting, dapatkan sedikit tidur. Kami bercakap tujuh atau lapan jam shuteye sebenar yang betul di sini; tidak berbaring di atas katil dengan iPad / Blackberry / laptop. Cuba ambil mandi panas dan minum teh camomile sejam sebelum tidur. Dan larangkan peranti elektronik pada pukul 9 malam. Anda tidak pernah tahu, ia mungkin akan membuatkan anda berasa lebih dalam mood ...
Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda