10 cara untuk mengelakkan mabuk

1 Slurp beberapa sup

Sebelum anda meminum minuman keras, semangkuk sup sayuran dan multivitamin. Sup itu cukup besar untuk perut anda dan menyediakan anda dengan antioksidan yang diperlukan untuk melindungi sel anda, manakala multivitamin menyiapkan badan untuk kekurangan nutrien yang disebabkan oleh kencing yang kerap. Anda boleh cuba melepaskan vitamin dalam sup bukan roti, tetapi kami tidak mengesyorkannya.

2 Jangan murah

Menurut Institut Penyelidikan Dadah Kebangsaan Australia, minuman keras murah (terutama wiski dan champagne) akan meningkatkan kekejaman mabuk. Ini kerana ia mengandungi lebih banyak congeners, yang merupakan agen dalam alkohol yang memberi anda mabuk. Ia juga akan mengurangkan peluang anda untuk memikat gadis yang anda bersama.

3 Elakkan fizz

Keluarkan minuman diet berkarbonat dan gunakan air atau jus buah sebagai pengadun. Penyelidik Australia mendapati bahawa mixer yang sangat pedas, terutamanya pelbagai diet, meningkatkan jumlah alkohol masuk ke dalam aliran darah. Anda juga harus mengelakkan ais, kerana kesejukan membuka katup di bahagian atas perut anda, mendorong anda untuk menelan dan bukannya menghirup.

4 Pergi tinggi dan kurus

Kami tidak bercakap wanita tetapi cermin mata. Penyelidik AS mendapati bahawa menggunakan gelas yang tinggi dan kurus berbanding pendek, yang luas mengurangkan jumlah alkohol yang anda tuangkan ke dalamnya, walaupun mereka memegang isipadu cecair yang sama.

5 Chug barangan putih

Anda mungkin tidak suka, tetapi segelas susu sebelum tidur akan dibayar pada waktu pagi. Penyelidik di King's College London mengatakan bahawa susu akan membantu menghidratkan badan tanpa membuat anda kencing sepanjang malam. Susu juga mengandungi tryptophan, yang melintasi otak dan bertukar menjadi serotonin, membantu anda mendapatkan tidur malam yang baik.

6 Anda tidak dapat mengalahkan telur

Lupakan rambut anjing dan cuba ayam dari ayam. Satu kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Of Inflammation Research mendapati bahawa sistein, asid amino yang terdapat dalam telur, merosakkan toksin yang menyebabkan keracunan yang memmel hati anda. Adalah lebih baik untuk mereka merebus atau rebus daripada goreng lemak.

7 Elakkan makanan ringan yang meragukan

Ia mungkin kelihatan menggoda, tetapi bar Mars pada waktu pagi akan menghantar paras gula darah anda melalui bumbung dan membuat anda berasa lebih teruk. Pilih makanan ringan yang akan menggantikan nutrien penting yang anda hilang apabila mengeluarkan semua cecair itu: pisang untuk kalium, jus buah untuk fruktosa dan vitamin, dan minuman sukan untuk pemulihan elektrolit, garam dan gula.

8 Seperti basikal anda

Menyembunyikan di bawah selimut tidak akan membantu - dapatkan sedikit udara segar. Mengambil senaman ringan akan meningkatkan aliran darah dan meningkatkan metabolisme anda, membuang toksin daripada sistem anda lebih cepat. Berbasikal adalah lebih baik daripada berjalan kerana ia melibatkan pergerakan minimal kepala sakit dan kesan sifar untuk usus rapuh anda.

9 Spread bet

Sebarkan beberapa Marmite pada roti wholemeal untuk menambah vitamin B dan memberi anda rangsangan tenaga. Sekiranya anda salah seorang yang membencinya, buat teh halia sebaliknya dengan cara mengetuk halia dalam air mendidih untuk ubat semulajadi untuk rasa mual dan sakit perut.

10 Pip berhenti

Cuba menggosok ketiak anda dengan lemon - Puerto Ricans nampaknya bersumpah dengan penyembuhan holistik ini. Jus lemon kononnya menghalang anda berpeluh, jadi anda mengelakkan dehidrasi yang menyumbang kepada sakit kepala.

Mahu mengalahkan sejuk juga? Kemudian lihat petua ini.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda