12 Tweak Mudah Membuat Makanan Keluarga Lebih Sihat

Kandungan

Beberapa perubahan mudah dalam diet anda boleh membuat perbezaan kesihatan yang besar. Kami pergi ke pakar untuk mendapatkan petua terbaik untuk mendaki kawasan pemakanan untuk anda dan keluarga anda

'Makan kentang biasa pada pai gembala anda untuk ubi jalar. Ia mempunyai indeks glisemik rendah sehingga membakar tenaga lebih perlahan dan membuat semua orang lebih lama. '

Gemma Landau, perunding pemakanan di

Makan makanan dengan denyutan

'Tingkatkan kesihatan dan buat daging anda teruskan dengan memasukkan pulsa dalam hidangan anda. Anda boleh menambah lentil, kacang buncis kacang kiwi ke Bolognese dan ia menyediakan sumber serat, besi dan protein yang hebat. '

Pakar pemakanan Dr Sarah Schenker (sarahschenker.co.uk)

Buat lollies ais anda sendiri

'Campurkan jus buah anda sendiri dan kemudian membeku sebagai aiskrim ia meningkatkan lima hari keluarga anda dan membuat pencuci mulut yang sihat.'

Dr Sally Norton, ahli pengurusan kesihatan dan berat badan dan pengasas Vavista.com

Untuk resipi ais krim yang lazat, klik di sini.

'Pastikan pengambilan garam rendah dengan menggunakan herba dan rempah daripada garam untuk memasak masakan anda - mereka menyediakan lebih banyak nutrien dan lebih sihat daripada menambah banyak garam tambahan. Yang baik untuk dicuba adalah cincang bubur, oregano dan pasli. '

Judy More, pae "/>

Buat icecream anda sendiri

'Pisang bukan sekadar makanan yang baik untuk bayi anda. Mash beberapa dan membekukan mereka dan anda mempunyai pencuci mulut es krim-esque yang merawat lazat. '

Gemma Landau, perunding pemakanan di thefooddoctor.com

Apakah pertukaran kesihatan yang anda buat semasa membuat makanan keluarga? Beritahu kami di dalam kotak komen di bawah.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda