12 Perkara yang Anda Pelajari Mengenai Tidur Apabila Anda Seorang Ibu Bapa

Adakah bimbang tentang berapa banyak tidur yang akan anda dapatkan sebaik sahaja bayi anda tiba menjaga anda terjaga pada waktu malam? Kamu tidak keseorangan. Dan kemungkinan kebiasaan tidur anda akan berubah dengan ketara sebaik sahaja anda ibu bapa - tetapi mungkin tidak bagaimana anda mengharapkannya

Ah, tidur. Pra-bayi itu adalah pada istilah anda sendiri dan satu-satunya gangguan adalah dengkuran pasangan anda atau muzik larut malam di sebelah.

Tetapi kini bayi anda di sini, ia adalah permainan bola yang berbeza. Dia menentukan bila anda tidur dan jam penggera paling berkesan yang pernah anda miliki. Tanpa keraguan.

1. Bantal yang baik adalah satu kemestian

Anda lebih selesa, lebih mudah anda akan dapat menurunkannya dan tidur sebentar - sehingga bayi anda bangun untuk makanan seterusnya.

2. Bilik sejuk membantu

Jika anda terlalu panas, anda mungkin akan berjuang untuk tidur. Matikan pemanasan atau melabur dalam peminat - anda akan tidur lebih kuat.

3. Ia tidak dapat diramalkan

Malangnya, khabar angin yang naik dan turun pada waktu malam adalah benar (kecuali jika anda mempunyai tidur yang ajaib di tangan anda). Selamat tinggal dengan sesi tidur yang lapan jam dan terimalah kencang, sepanjang malam.

4. Mandi panas adalah penting

Menjadi ibu boleh menjadi stres dan anda memerlukan masa untuk berehat sebelum anda bersiap tidur - walaupun bayi anda tidak mempunyai rancangan untuk menyelesaikannya dalam masa terdekat. Jalankan mandi panas, basuh, letakkan pasangan / ibu / kawan anda pada tugas penjagaan bayi dan berehat selama setengah jam. Tidur akan lebih mudah hasilnya.

5. Ia tidak selalu di dalam katil

Sofa. Lantai pembibitan. Bertengger di pinggir mandi sambil memberus gigi anda. Tidur boleh mengambil alih mana-mana sahaja, bila-bila masa.

6. Mesin tidur boleh berfungsi

Kami sedang bercakap peranti atau aplikasi bunyi putih. Dan bukan hanya untuk anda - untuk bayi anda juga.

7. Ini semua mengenai perubahan

Bertentangan dengan kepercayaan popular, anda bukan seorang wanita super. Anda tidak boleh dijangka menjadi ibu bapa dengan bayi anda setiap malam - walaupun pasangan anda terpaksa bangun untuk bekerja. Galakkan dia untuk mengambil hanya beberapa jamuan makan malam seminggu supaya anda boleh mendapatkan kip malam yang sesuai.

8. Blind blindout adalah rahmat

Terutama untuk naps siang hari anda. Tiada apa-apa seperti cahaya siang untuk mengingatkan anda bahawa ia adalah tengah hari.

9. Ia boleh menjadi mudah ...

Tiba-tiba anda mendapati diri anda mengangguk di sofa, di tempat kerja dan juga di dalam bas. Matanya seolah-olah kehilangan keupayaan untuk menjaga diri mereka terbuka.

10. ... dan boleh jadi sukar

Anda telah menguasai seni menyelesaikan bayi anda tetapi sekarang anda sepatutnya melupakan cara menyelesaikan sendiri - yang sangat berguna.

11. Alat bantuan tidur dibenarkan

Sekiranya anda sedang bergelut untuk tidur, cawan teh chamomile boleh menjadi sahabat anda. Atau cuba spritzing bantal anda dengan aroma lavender untuk membantu berehat anda.

12. Ia kadang-kadang tidak berlaku sama sekali

Terdapat malam di mana tidur hanya tidak dalam agenda. Sama ada kerana bayi anda tidak disenangi atau anda. Sama ada cara, berikannya sebagai satu-satunya dan dapatkan dengan naps apabila anda boleh keesokan harinya.

Apa yang telah anda pelajari tentang tidur sekarang anda adalah ibu bapa? Marilah kita tahu di dalam kotak komen di bawah.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda