15 Mitos Kesihatan ditumpaskan

Isteri tua mempunyai banyak jawapan untuknya. Pakar-pakar yang dikenali sebagai orang tua ini telah memberikan nasihat selama berabad-abad - tetapi apabila ia datang kepada kesihatan kita, mereka sangat selebar lebarnya. Berikut adalah 15 cara anda telah disesatkan.

Mitos 1: Mengunyah gusi duduk di dalam perut anda selama tujuh tahun

Gum melepasi tanpa penghadaman melalui saluran penghadaman anda dalam beberapa hari. Gula-gula getah dibuat daripada asas gula, pemanis, pewarna dan perisa. Asas gum adalah sangat sukar ditular: ia adalah campuran elastomer, resin, lemak, pengemulsi dan lilin, beberapa yang menentang jus pencernaan perut anda. Bagaimanapun, usus anda hanya memindahkan mereka melalui sistem anda sehingga mereka keluar dari hujung yang lain.

Mitos 2: Cuaca sejuk menyebabkan selesema

Anda boleh keluar tanpa kot, atau pecut langsung dari bilik mandi anda ke udara musim sejuk Siberia jika anda suka - ia tidak akan membuatnya lebih mungkin bahawa anda akan menangkap sejuk. Sejuk adalah disebabkan oleh kuman, bukan suhu rendah. Satu kajian meletakkan virus yang menyebabkan selesema menjadi hidung subjek dan kemudian mengisap beberapa orang ini. Mereka tidak mungkin dijangkiti lebih sejuk daripada yang tidak sejuk. Dalam satu lagi kajian, orang yang mempunyai kaki mereka sejuk dilaporkan mengalami gejala sejuk, walaupun tidak mempunyai virus.

Mitos 3: Pemakaian topi berlebihan menyebabkan kebotakan

Hipsters bergembira - trilbies anda tidak akan meninggalkan folikel-folikel tersebut dalam tatters. Mitos kecil yang aneh ini boleh diabaikan dengan selamat, melainkan jika anda memakai topi menyakitkan yang ketat yang merapikan rambut, dan / atau topi yang dipenuhi dengan gam.

Mitos 4: Anda kehilangan sebahagian besar haba badan dari kepala anda

Mitos ini mungkin berasal dari kajian tentera 50 tahun yang lalu apabila subjek dimasukkan ke dalam hidup Arctic sesuai dengan minus topi dan diukur untuk kehilangan haba. Oleh kerana kepala mereka adalah satu-satunya bahagian dari mereka yang terdedah, di sinilah mereka kehilangan yang paling panas. Kajian terbaru di AS telah membuktikannya mana-mana sebahagian daripada tubuh yang terdedah kepada unsur-unsur akan kehilangan haba.

Mitos 5: Berenang selepas makan sedang meminta masalah

Mana-mana senaman berat adalah sukar selepas makan besar, tetapi khabar angin kekejangan perut yang mengakibatkan kematian akibat lemas tersesat. Sebenarnya, jika anda bersedia untuk berenang panjang, snek pra berenang adalah rangsangan tenaga yang berguna.

DIREKOMENDASIKAN: Manfaat Berenang

Mitos 6: Anda boleh menyasarkan kehilangan lemak

Intuitif untuk berfikir bahawa sit-up akan menendang lemak perut anda untuk menyentuh, tetapi ia salah. Lemak yang dipecah ketika bersenam datang dari seluruh tubuh - anda tidak boleh bekerja dengan tangan yang mengendalikan.

Mitos 7: "Makan sejuk, kelaparan demam"

Sebagai manusia, ia biasanya bijak untuk dimakan, terutamanya apabila tubuh anda memerlukan tenaga untuk melawan penyakit dari sebarang jalur.

Mitos 8: Menghancurkan buku jari anda akan memberi anda arthritis

Mengklik sendi anda di khalayak ramai boleh menjana segala cara yang tidak disengajakan, tetapi bukan jalur pantas untuk kesengsaraan bersama.

Mitos 9: Anda tidak perlu memulakan senaman tanpa regangan

Pemanasan, dengan segala cara, tetapi tidak ada bukti bahawa regangan statik menghalang kecederaan. Sekiranya anda seorang pelari atau pelumba, ia mungkin akan memperlahankan anda. (Peregangan dinamik, sebaliknya ...)

Mitos 10: Rambut yang tidak dicuci adalah rambut yang tidak sihat

Terus dengan syampu. Ia sebenarnya rambut yang bersih dan berisik yang menangis untuk membantu, kerana anda telah melepaskan minyak semulajadi untuk meninggalkan jerung kering.

Mitos 11: MSG tambahan makanan Cina yang terkenal adalah makanan sendiri syaitan, yang bertanggungjawab ke atas semua masalah dunia

Monosodium glutamat hanya bersalah untuk membuat makanan Cina yang paling mengerikan merasakan hebat.

DIRJINAKAN: Berapa banyak kalori yang terdapat di dalam takeaway Cina?

Mitos 12: Anda hanya menggunakan 10% otak anda

Orang percaya pada 100 tahun yang lalu bahawa manusia hanya menggunakan sebahagian kecil daripada kapasiti otak mereka - tetapi mereka salah. Teknologi pencitraan otak menunjukkan bahawa tiada kawasan otak sepenuhnya diam atau tidak aktif - dan kerana setiap rantau mempunyai tugas tersendiri, anda tidak boleh membelinya.

Mitos 13: Air kencing anda mestilah jelas

Kebijaksanaan umum memilikinya bahawa kencing harus jelas kepada kuning pucat: mana-mana lebih gelap dan anda dehidrasi. Memang benar bahawa air kencing menjadi lebih gelap apabila anda mengeringkan air, tetapi pada air kencing yang tipikalnya agak kuning, yang "gelap" berbanding garis panduan yang biasa digunakan, tetapi sebenarnya lima kali di bawah apa yang dikelaskan sebagai dehidrasi. Jadi air kencing yang normal dari orang yang sihat dan terhidrat dapat menjadi sangat kuning.

Mitos 14: Anda harus minum lapan gelas air setiap hari

Idea bahawa kita memerlukan 2.5 liter air sehari dari 1945 dan berasal dari Lembaga Makanan dan Pemakanan AS. Walau bagaimanapun, ia menambahkan bahawa kebanyakan keperluan cecair ini boleh didapati dari makanan, yang lebih banyak kajian terkini telah disokong. Ia juga merupakan mitos bahawa jika anda merasa dahaga, anda sudah kering - ini boleh berlaku apabila kepekatan cecair badan naik sebanyak 2%, jauh di bawah paras 5% yang menentukan dehidrasi.

Mitos 15: Membaca di dalam gelap merosakkan penglihatan anda

Yang paling buruk yang akan dilakukan adalah menyebabkan ketegangan mata sementara. Pada orang yang mempunyai gangguan yang menyebabkan mata kering, bacaan dalam cahaya miskin menyebabkan penurunan berkedip, yang mengakibatkan penglihatan yang kurang. Bagaimanapun, penglihatan semakin bertambah apabila mereka berhenti, menunjukkan bahawa mata kembali normal apabila ketegangan berakhir.

DIREKOMENDASIKAN: Mitos Makanan Terbesar yang Busted

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda