3 Cara Cepat Untuk Dipersiapkan Secara Mentally Untuk Ibu

Dari ditarik kebimbangan untuk membayangkan masa depan anda sebagai ibu bapa, dapatkan diri anda dalam mod ibu semasa mengandung

Tanda-tanda yang akan menjadi ibu bapa yang bertanggungjawab tidak dapat dinafikan - benjolan anda berkembang minggu demi minggu dan sepakan bayi anda semakin kuat. Tetapi ia boleh lebih rumit untuk mendapatkan kepala anda di sekitar prospek.

'Mendapatkan mental untuk ibu adalah satu langkah besar, dan satu yang melibatkan siri perubahan yang mantap sepanjang kehamilan dan dalam beberapa minggu pertama kehidupan bayi anda,' kata doula dan ahli psikologi Mia Scotland.

'Pada masa-masa, anda mungkin yakin dan teruja, tetapi ia juga normal untuk menjadi bimbang, tidak pasti, walaupun dalam penafian. Ini semua sebahagian daripada proses penyediaan perubahan ini dalam hidup anda. ' Bersedia untuk menggerakkan minda anda ke ibu baru.

Selesaikan tekanan

Mengurus kewangan anda, bersiaplah untuk meninggalkan kerja atau tertanya-tanya jika anda akan melihat jari anda sekali lagi - semuanya boleh menjadi kebimbangan besar, tetapi penting anda tetap tenang.

Satu kajian baru-baru ini mendapati tekanan boleh menghalang beberapa manfaat otak yang berlaku semasa kehamilan, seperti yang lebih baik di pelbagai tugas.

'Apabila anda menangkap diri anda berasa tertekan, fokus pada diri anda,' kata Mia. 'Memperhatikan, seperti mandi muka, urut atau mandi hangat. Menjaga diri anda sama pentingnya dengan menjaga bayi anda, dan akan membantu anda menyesuaikan diri dengan ibu. '

Ketahui barang anda

Badan anda telah mengalami banyak perubahan dalam beberapa bulan terakhir dan kini, ketika anda memasuki kehamilan terakhir, ini akan menjadi lebih jelas. Tiba-tiba, menjadi jelas bahawa lengkungan anda berkembang mempunyai fungsi yang hebat - untuk berkembang, kemudian memberi makan bayi anda.

'Perubahan-perubahan ini berlaku supaya tubuh anda disediakan untuk kelahiran dan keibuan,' kata Mia. 'Kelas antenatal juga memberikan maklumat tentang kelahiran dan mengajar anda kemahiran bayi yang berguna, jadi anda akan berasa lebih bersedia untuk menjadi ibu.'

Gunakan imaginasi anda

Anda mungkin merasa sukar untuk menyambung perut hamil anda - walaupun ia merengsa dan cegukan - dengan orang yang kecil dan menangis, anda akan segera menjaga.

'Bayangkan diri anda melihat, memegang dan memeluk bayi anda,' kata Mia.

'Melihat foto imbasan dan video bayi comel dalam talian boleh membantu anda memvisualisasikan kehidupan baru anda. Ia boleh menjadi nyata bahawa ia benar-benar bayi anda di dalam diri anda, tetapi membayangkan diri anda sebagai ibu boleh mempercepat proses penyesuaian. '

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda