6 Tips Produktiviti yang Sangat Pantas

1. Bekerja Dalam Masa Terjejas

"Satu teknik yang saya gunakan untuk kuasa melalui tugas yang saya menangguhkan ialah pemasa Pomodoro," kata pakar produktiviti Lee Garrett. 'Ini satu premis ringkas: pilih tugas, buat kerja selama 25 minit dengan kukuh, kemudian ambil istirahat selama lima minit. "Itulah satu pomodoro (namanya berasal dari Itali untuk tomato, selepas pemutar dapur pusingan penciptanya, dalam kes anda tertanya-tanya). "Anda akan membina momentum," kata Garrett. "Saya mendapati diri saya tidak berhenti kerana saya tidak mahu merosakkan aliran itu."

2. Rancang Apabila Anda Akan Lakukan "Kerja Sibuk"

Jangan risau, anda akan menikmatinya. Satu kajian oleh University of California mendapati bahawa pekerja cenderung paling gembira apabila melakukan tugas biasa - mungkin kerana ia memberikan hitungan dopamine yang dicipta oleh pencapaian tanpa tekanan kerja yang lebih mencabar. Rahsia adalah untuk merancang untuk kemerosotan anda: daripada membuang buas 10 pagi pasca kopi anda dengan membajak melalui invois, simpan bahawa untuk 3:00 meremukkan dan gunakan semburan kreatif anda dengan bijak.

3. Lebih Selamat

Anda selalu mengesyaki, tetapi kini ada bukti: kajian pada tahun 2015 sebanyak 700 orang mendapati bahawa "kejutan kebahagiaan" strategik - makanan ringan atau klip komedi, kata - membuat pekerja lebih produktif, sementara kejutan dunia nyata seperti berkabung atau perkara keluarga mempunyai kesan negatif. Sekiranya majikan anda tidak mengambil kebahagiaan tempat kerja secara serius, anggap tanggungjawab anda sendiri - gunakan rehat selama lima minit untuk menulis dua perkara yang anda sukai pada nota melekit, kemudian melalui.

4. Panas

Dalam kajian Finland, produktiviti teratas pada 22˚C - meskipun penyelidikan Cornell menunjukkan bahawa kesilapan menaip jatuh dalam iklim yang lebih hangat. Tetapkan termostat antara 22 ° dan 24 °.

5. Peralihan warna

Penyelidik di Pusat Penyelidikan Pencahayaan New York mengesyorkan menggunakan 460 nanometer biru, yang meniru siang hari, untuk menjadi lebih baik. Jika tidur adalah kebimbangan, kenaikan merah akan berjaga-jaga tanpa menjejaskan melatonin. Pilih salah satu, dan alihkan latar belakang monitor anda.

6. Tarik keluar perbualan

Kerusuhan pejabat bukan sahaja merendahkan produktiviti: bunyi yang berlebihan boleh menyebabkan kemerosotan meja, menurut kajian Journal of Psychology. Dapatkan fon kepala lebih telinga untuk menjaga koklea anda - dan dengarlah sesuatu yang bebas lirik.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda