4 "Bad" Makanan Yang Tidak Semua Bad

Coklat

Sekiranya anda berada di atas coklat, teruskan dengan bahan-bahan yang berkualiti: apa-apa yang mengandungi lebih daripada 70% koko pepejal memberikan kekayaan potassium, magnesium, zink dan besi. Jika anda makan persegi kecil sebelum atau selepas makan, ia sebenarnya boleh mengaktifkan hormon kenyang di dalam otak yang mencetuskan kepantasan lebih cepat. Sekiranya terlalu pahit, tambah sedikit garam untuk mengambil pinggir (dan tambah lebih banyak mineral).

Wain merah

Kesan kesihatan resveratrol hampir pasti terlalu banyak - tidak jelas bahawa terdapat cukup komplikasi-komplikasi dalam buah merah anda untuk benar-benar melakukan apa-apa yang baik - tetapi kajian penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa masih ada sesuatu yang baik di kaca anda. Data menunjukkan orang yang minum arak dengan makanan menyaksikan risiko pengurangan kardiovaskular sebanyak 30%. Satu gelas malam akan melakukannya.

DIREKOMENDASIKAN: Adakah Wain Merah Baik Untuk Anda?

Madu

Ia menjadi ubat ubat untuk beribu tahun, dan tinjauan 2017 kajian mencadangkan terdapat lebih daripada kesan plasebo yang berlaku. Flavonoid dalam madu membantu segalanya dari penyakit gastrointestinal menjadi keadaan neurologi - dan mungkin juga melawan superbump bermutasi. Manuka dianggap sebagai yang paling sihat, walaupun juri keluar - tetapi melontarkan satu sendok teh pada oat untuk merawat malam.

Popcorn

Popcorn adalah sumber polifenol dan serat yang sangat baik - jika anda mendapat barangan yang baik. Satu kajian dari University of Scranton di Amerika Syarikat menunjukkan kandungan antioksidan yang tinggi dalam popcorn secara semula jadi, dan - jika anda mengelakkan jenis kemudahan - ia juga lebih rendah dalam kalori daripada kebanyakan snek selepas makan malam. Pilih versi rendah lemak dan tambah kemangi, oregano atau serpihan lada untuk merawat yang sihat.

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda