5 petua tidur bayi dari 'Panduan Bayi Tidur'

Perlu bantuan untuk mendapatkan bayi anda tidur? Adakah bayi anda mengalami masalah tidur? Kami mempunyai beberapa tip terbaik untuk memberi anda bantuan tidur bayi.

Stephanie Modell, pengarang 'The Baby Sleep Guide' memberi kami 5 tip tidur bayi terbaik:

1. Ajarkan bayi muda anda perbezaan antara malam dan siang

Pada siang hari, berikan lebih banyak interaksi lisan dan fizikal, keluar untuk berjalan-jalan untuk menyediakan udara yang ringan dan segar dan jangan meminimumkan bunyi siang hari biasa apabila dia tidur. Pada waktu malam, pastikan lampu kurang atau kurang, makan malam yang tenang dan minimize interaksi, pastikan biliknya hangat dan nyaman tetapi tidak terlalu panas.

2. Menetapkan masa tidur biasa

Mempunyai mandi tetap dan rutin tidur, mewujudkan isyarat untuk tidur. Pastikan ia pendek dan tenang, menjaga lampu rendah dan ini akan menyediakan bayi anda untuk tidur dan membantu tahap semulajadi hormon tidur, kenaikan melatonin.

3. Menubuhkan rutin yang tidak melibatkan makan sebelum tidur

Ini akan menghalang bayi anda mengembangkan persatuan makanan untuk tidur. Corak tidur / awake yang positif untuk diikuti ialah: tidur, makan, bermain / interaksi, tidur. Ini mempunyai kelebihan tambahan bahawa bayi anda akan menyusu apabila dia mempunyai tenaga yang paling tinggi jadi lebih cenderung untuk mengambil jumlah yang lebih besar, lebih memuaskan yang akan mendorongnya untuk pergi lebih lama antara suapan.

4. Jeda

Elakkan bergegas setiap kali bayi anda bergerak. Bayi tidur di antara kitaran tidur dan sering mempunyai grizzle, mengerang atau mengerang, sebelum tidur semula. Memberi peluang kepada mereka untuk menyelesaikan semula diri mereka sebelum bergegas, atau anda mungkin tidak dapat membangkitkannya.

5. Letakkan bayi anda tidur, mengantuk tetapi terjaga

Dalam jangka panjang, ini adalah kunci untuk membantu bayi anda tidur sepanjang malam. Sekiranya bayi anda dapat tidur sendiri secara mandiri pada awal malam, dia lebih cenderung untuk tinggal sendiri pada waktu malam di antara banyak siklus tidurnya.

Stephanie Modell adalah seorang perunding tidur dan pengasuh bersalin yang berpusat di West Sussex; lawati stephaniemodell.co.uk

Buku barunya, The Baby Sleep Guide, memberi tumpuan untuk mewujudkan tabiat tidur yang positif pada awal dan menyediakan ibu bapa dengan maklumat tentang bagaimana tidur bayi, siklus tidur mereka, irama semula jadi dan bagaimana untuk membantu mereka dengan lembut untuk menyelesaikannya. Ia ditulis dengan cara ringkas untuk mengambil kerumitan daripada tidur dan merupakan bacaan yang mudah dan berharga bagi ibu bapa yang baru. Boleh didapati di Amazon.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda