5 MMA Bergerak Setiap Lelaki Harus Menguasai

Sama ada anda seorang tukang gim pertama kali, seorang pejuang yang bercita-cita ingin memperbaiki kemahiran anda atau hanya seorang lelaki biasa yang berminat untuk mengelakkan sebarang masalah pada masa yang akan datang bermula dari luar kedai kebab, teknik-teknik MMA ini telah dilindungi.

1. Terlalu Tinggi

Ia mungkin bukan pukulan suara yang paling teknikal, tetapi untuk kuasa tulen, ia tidak boleh dipukul. "Ambillah kepala anda dari garisan tengah dengan menghancurkannya ke depan dan ke kiri," kata Grimshaw, yang menjadi pelatih MMA di Urban Kings Gym di London. "Pada masa yang sama, gelung tangan kanan anda di atas seolah-olah anda sedang memukul mangkuk kriket, yang bertujuan untuk mendaratkan dagu lawan anda." Jika anda melawan arah selatan (dengan kaki kanan ke depan dan bukan kiri), gunakan tangan kiri.

2. Choke Naked Belakang

Salah satu pemilikan penyerahan MMA yang paling biasa. "Apabila anda berada di belakang lawan anda, letakkan lengan anda di leher mereka, bertujuan untuk meluruskan siku anda dengan dagu mereka," kata Grimshaw. "Genggam bisep bertentangan dengan tangan lengan tersedak anda, kemudian jatuhkan tangan lain di belakang leher mereka dan sapukan tekanan sehingga mereka ketuk. Sekiranya anda berada dalam situasi pertahanan diri yang nyata, mencekik mereka tidak sedarkan diri, letakkannya dalam kedudukan pemulihan dan biarkan mereka bangun dan sedari kesalahan yang memalukan cara mereka. "

3. Single-Leg Takedown

Teknik bergulat klasik yang direka untuk membuang penyerang anda di bahagian belakang mereka. "Pilih salah satu kakinya dari lantai supaya semua beratnya ada pada yang lain," kata Grimshaw. "Setelah anda mengikat kaki, bawa mereka ke tanah dengan bahu anda menekan di atas paha mereka."

4. Guillotine

Seperti namanya, ini adalah satu lagi penyerahan penghantaran berasaskan leher yang akan meletakkan lawan anda tidur dalam beberapa saat. "Ia pada dasarnya adalah kepala sekolah yang tipikal, tetapi dengan tekanan digunakan di kedua-dua belah leher," kata Grimshaw.

5. Double-Leg Removed

Seperti ragbi yang diubah suai, dengan hasil akhir yang sama seperti kaki tunggal. "Tukar tahap dengan melangkah ke hadapan dan turun sehingga anda boleh membungkus kedua tangan di sekeliling lawan lawan anda," kata Grimshaw. "Dengan kepala anda ke satu sisi, memandu ke seberang, mengangkat mereka dari kakinya dan menanamnya di belakang mereka."

Ashleigh Grimshaw mempertahankan gelarannya terhadap Kostadin Enev di UCMMA 46 di The Troxy di London pada 6 Februari. Beli tiket di sini.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda