5 Trik Tidur Pintar Untuk Kanak-kanak

Anak kecil gelisah anda adalah parti yang menyinggung perasaan, tetapi tiada jumlah pesanan kosmik akan menghalangnya menarik perhatian yang lebih ringan. Untungnya, ada cara lain untuk melewati lapan jam tanpa gangguan

Anak kecil anda akhirnya tidur di tempat tidur dan anda telah jatuh gembira ke sofa. Kemudian anda mendengar bunyi pelacak dan wajah kecil muncul. Dia takut. Dia mahu air. Dia memerlukan perjalanan ke toilet ... Kanak-kanak masih mempunyai keperluan untuk menguji sempadan pada waktu tidur. Jika dia tidak baik, ia boleh difahami. Walau bagaimanapun, jika tidak ada yang salah dan dia masih tidak bermain bola - sama ada dengan menolak untuk tidur atau bangun seluruh rumah di retak fajar - ia melelahkan untuk semua orang. Tetapi, bagaimanapun rutin tidur anda (atau keras kepala yang anda fikir anak kecil anda), anda boleh mengajarnya bermain dengan peraturan anda dengan mantra kami untuk ibu yang letih. Ulangi selepas kami: 'Saya bos bilik tidur ...'

1. Jangan biarkan dia terlalu kuat

Apabila anak kecil berlebihan, dia melewati titik tidur yang tertidur dan memasuki kawasan buruk keletihan-hiperaktif. Ini menyebabkan tidur berkualiti rendah, menjadikannya lebih mudah untuk bangun awal. 'Jika anak kecil anda mempunyai masalah tidur pada waktu malam, lihatlah rehat yang dia dapatkan pada siang hari,' kata pakar tidur Tina Southwood. 'Kebanyakan kanak-kanak memerlukan masa sekitar dua jam sebelum siang, sehingga mereka berusia sekitar 30 bulan. Jika boleh, letakkan dia selepas makan tengah hari, jadi dia tidak terlalu sibuk pada waktu tidur. 'Pelan tindakan anda: Tanggapi tanda-tanda bahawa anak kecil anda letih. Jika dia merengek, menggosok-gosok wajahnya, berpaling atau memutar rambutnya, memukulnya untuk kebohongan. 'Beberapa kanak-kanak kecil benar-benar melawan keperluan mereka untuk tidur,' kata Kim West, ahli terapi keluarga dan pengarang Good Night, Sleep Tight (£ 8.99, Piatkus). 'Cobalah berjalan dengannya di kereta buggy atau memandu dia di dalam kereta. Tidur gerakan lebih baik dari tidur tidak. 'Jika anak anda terlampau di malam hari, bawa tidur ke hadapan.

2. Jangan membuat 'katil besar' bergerak terlalu lama

Tunggu untuk memindahkan anak kecil anda dari sebuah katil ke dalam katil yang betul sehingga dia sekurang-kurangnya dua setengah bermakna dia akan benar-benar memahami kata-kata, 'Tinggal di tempat tidur anda' (walaupun dia mengabaikannya pada mulanya). Dia juga akan mempunyai lebih banyak kawalan dorongan. Adalah bijak untuk mengharapkan sedikit kerosakan apabila anak kecil membuat peralihan tetapi, jika anda cuba ketika dia terlalu muda, ia sering membuktikan sukar - dan dia mungkin mahu tidur di tempat tidur anda.Pelan tindakan anda: Kali pertama anak anda bangun, jangan balas dengan kemarahan. Sebaliknya, bereaksi dengan keheranan bermata luas. Cuba katakan, "Apa yang kamu lakukan di sana?" Ini akan mengajarnya dia tidak bermaksud keluar dari tempat tidur, tetapi ia tidak akan mengganggu dia, yang menghalangi tidur. Dan, jika anak kecil anda berterusan, cuba perlahan-lahan dan tenang (tetapi tegas) meletakkannya kembali di atas katilnya. Sekiranya anda membuat prosedur yang tenang, tanpa emosi, dia akan bosan mencuba.

'Kali pertama anak anda bangun, jangan balas dengan kemarahan. Sebaliknya, bereaksi dengan keheranan bermata luas. '

3. Jadual masa kanak-kanak

Jika anak kecil tidak mendapat perhatian yang cukup pada siang hari, dia kadang-kadang akan meminta pada waktu malam. Oleh itu, jika anda terbangun pada jam gila apabila anda telah bekerja sepanjang hari, ini mungkin sebabnya.Pelan tindakan anda: Berikan anak anda 20 minit perhatian tidak berbelah bahagi setiap hari, apabila mereka dapat memilih apa yang anda lakukan bersama. 'Memberi masa yang sama sepenuhnya kepada anak anda - tiada TV, tiada telefon bimbit - akan membuatnya berasa selamat dalam hubungannya dengan anda,' kata Kim. 'Keselamatan itu akan membantu dia berehat dengan lebih baik.'

4. Tinggal satu langkah ke hadapan

Meminta sesuatu adalah teknik kanak-kanak klasik untuk berhenti pada waktu tidur. Minuman, pisang, teddy hilang - semuanya mengambil masa. Tetapi, jika anda memikirkannya terlebih dahulu, anda boleh menyelamatkan diri anda dengan banyak kerumitan.Pelan tindakan anda: 'Perhatikan semua perkara yang kecil untuk bayi anda sebelum tidur,' kata Tina. 'Pastikan dia tidak lapar. Beri dia periuk bersih atau perjalanan terakhir ke toilet. Dan bersiaplah untuk segala sesuatu yang mungkin dia minta - air, mainan dan lopak tambahan. 'Atau tidak dikenali sebagai mengalahkannya dalam permainannya sendiri.

5. Amalkan naluri anda

Anda tahu anak anda lebih baik daripada sesiapa sahaja. Jika dia mula bermain di waktu tidur, anda adalah orang yang paling mampu untuk mengetahui sama ada terdapat sesuatu yang salah, seperti jangkitan telinga atau penyakit, atau jika dia hanya menguji sempadan anda.Pelan tindakan anda: Sekiranya anda positif anda menyaksikan teknik menghindari tidur, anda perlu melekat dengan tenang, ramah dan tegas kepada rutin waktu tidur anak anda yang biasa. 'Beritahu dia terlebih dahulu apa yang diharapkan,' kata Tina. Sebagai contoh, "Satu lagi cuddle, maka saya meletakkan anda di dalam katil bayi anda." 'Kanak-kanak sering mengalami tahap kebimbangan pemisahan kedua pada usia dua tahun. Jika ini berlaku, cubalah beritahu anak anda, anda akan meninggalkan pintu bilik tidurnya supaya dia dapat mendengar anda. Mengetahui anda rapat akan meyakinkannya.Lebih banyak lagi untuk mendapatkan anak kecil anda untuk tidur, ikuti panduan lurus kami. Adakah anda mempunyai petua untuk meletakkan anak anda tidur? Bagikan mereka di dalam kotak komen di bawah.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda