5 Time-Wasters Anda Bertemu di Setiap Gim

Perkara terakhir yang anda mahu selepas anda telah berusaha motivasi untuk pergi ke gym untuk senaman yang terarah dan berstruktur adalah untuk merangkul mana-mana joker ini. Dari lelaki yang memakai peralatan untuk pelatih peribadi, setiap gim mempunyai mereka, tetapi anda tidak perlu membiarkan mereka merosakkan sesi anda.

1. Kapten Borang-Semak

Ya, bentuk adalah penting. Dan ya, dapatkan lebar cengkaman yang betul apabila anda bangku (atau sudut kaki ketika anda jongkok) boleh menjadi perbezaan antara sesi biasa dan PB. Tetapi itu tidak bererti setiap internet yang diajar sendiri PT boleh membunyikan "Elbows up!" Dan "Drive drive drive!" Pada anda seperti dia seorang komander kapal selam. Tidak mengapa jika anda meminta nasihat mereka: kurang jika mereka menawarkannya tanpa diminta.Bagaimana hendak menanganinya Jalan panjang: meyakinkan diri anda bahawa anda melakukannya dengan betul dengan memaparkan video cek borang di reddit.com/r/weightroom. Cara ringkas: fon kepala, tiada hubungan mata.

2. Johnny PB

"Oh, awak hanya menjatuhkan berat badan? Bagus! Ya, minggu lepas saya mendapat 100kg. Untuk lima wakil. Dalam kaus kaki. "Ada seorang lelaki di setiap gim yang telah melakukan lebih baik daripada anda pada sebarang langkah yang diberikan, di bawah keadaan yang lebih buruk, pada masa yang anda tidak berlaku di sekeliling. Hampir seperti sihir. Sukar untuk tidak menyukainya, dan sangat baik untuk tidak mahu mendengarnya.Bagaimana hendak menanganinya Ingatkan dia bahawa, dalam kata pengasas judo Jigoro Kano, tidak penting untuk menjadi lebih baik daripada orang lain, tetapi untuk menjadi lebih baik daripada semalam. (Kemudian tanya apa yang dia bangku dan beritahu dia, anda boleh melakukan 10kg lebih daripada itu. Cengkeraman yang sempit.)

3. Profesor Bro-Science

Untuk bersikap adil, kajian akademik sering tertinggal di belakang pengalaman dunia ketika membina otot: nilai bangunan otot mengejar "pam", misalnya, baru-baru ini telah disahkan oleh penyelidikan, walaupun Arnie memuji kebaikannya tiga dekad lalu. Tetapi lelaki itu memberitahu anda bahawa jika anda tidak menjijikan jagung waxy jagung semasa jawatan selepas latihan anda, anda akan kehilangan semua keuntungan anda? Lelaki itu, kawan saya, bukan Arnie.Bagaimana hendak menanganinya Bercakap dengannya dalam bahasa sendiri. "Maaf, bro - saya hanya melakukan langkah-langkah yang saya lihat dirujuk dalam meta-kajian yang dikaji semula oleh rakan-rakan."

4. Encik Cuba-Ini

Melakukan dumbbell menekan di bangku simpanan? Yeah, duduk kabel flyes'll memukul pec yang lebih baik. Memukul beberapa 30/30 sprint pada basikal? Dengar, 20/40 benar-benar di mana ia untuk membina laktat. Apapun yang anda lakukan, akan ada seorang lelaki yang memberitahu anda bahawa melakukan sesuatu yang sedikit berbeza akan membawa anda ke mana anda pergi lebih cepat. Abaikan lelaki itu.Bagaimana hendak menanganinya Tekan gym dengan pelan, sebaiknya tertulis: ia akan memfokuskan anda dan, jika anda perlu, anda boleh menaruhnya di interloper. Sekiranya perlu, memberi jaminan kepada mereka bahawa anda akan melakukan bullshit gila mereka pada masa yang akan datang. Rahsia? Ini tidak pernah berlaku.

5. Tuhan Yang Maha Berkuasa Tiga Lebih Lanjut

Baik untuk meminta untuk berkongsi sedikit peralatan. Kadang-kadang, kawan baru gim anda enggan - jika mereka berpegang pada rehat yang sangat pendek, misalnya, atau jika mereka orang yang dahsyat. Apa yang tidak sejuk adalah apabila anda bertanya berapa banyak set yang telah mereka tinggalkan dan mereka berkata "tiga", kemudian bersiar-siar selama lima minit. Meninggalkan tuala mereka di bar.Bagaimana hendak menanganinya Tidak ada peraturan yang keras dan pantas, tetapi jika seseorang berehat selama 60 saat atau lebih antara set dan mereka telah mendapat sekurang-kurangnya dua set kiri, dan anda telah menawarkan untuk membantu menukar plat antara set ... baik, mereka masih boleh mengatakan tidak. Tetapi mereka pada asasnya lebih teruk daripada Lex Luthor dan Loki digabungkan.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda