5 cara untuk membuat dadah meningkatkan prestasi (undang-undang) anda sendiri

Kandungan

Dengan memanfaatkan kuasa kedai mingguan anda dan dengan sedikit persediaan dapur, anda boleh meningkatkan kecergasan anda dengan membuat ubat meningkatkan prestasi anda sendiri - semuanya benar-benar sah dan tanpa kesan sampingan yang tidak baik

Ubat: Anabolik

Ini, tentu saja, adalah apa yang kebanyakan orang bererti apabila mereka mengatakan 'steroid' - ubat penunjang otot yang digunakan oleh semua orang dari pelari untuk pembina badan. Mereka meningkatkan pertumbuhan otot, tetapi mereka juga boleh menyebabkan ketidaksuburan, kebotakan dan rambut berlebihan. Sudah tentu menyalahi undang-undang.

Pengganti: Bison

Pelbagai daging organik yang ditanam di padang rumput ini boleh dikatakan sebagai pembina otot terbaik di dunia. Ia tinggi dalam lemak omega 3 - yang meningkatkan isyarat anabolik selepas latihan - dan menyediakan creatine, glutamin dan gliserin dalam badan. Ia juga lebih tinggi dalam protein berbanding daging lembu, yang mengandungi 21.6g berbanding 19.6g setiap 100g. Dapatkan dua bison burger untuk £ 4.30 dari keziefoods.co.uk.

Ubatnya: HGH

Badan anda menghasilkan hormon pertumbuhan secara semulajadi - tetapi itu tidak mencukupi untuk sesetengah atlet, yang menggunakan versi sintetik untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Kesan sampingan yang tidak disukai termasuk pertumbuhan muka yang tidak dijangka, yang menjadikannya sukar bagi dopers untuk menafikan mereka telah menggunakannya.

Pengganti: yoghurt Yunani dan nanas

Ini berfungsi sebagai snek pra-katil. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Of Endocrinology Clinical, nanas meningkatkan pengeluaran serotonin dan pengeluaran melatonin pada waktu malam, yang membantu pengeluaran HGH. Yogurt penuh dengan L-glutamin, yang banyak kajian dikaitkan dengan kesan-kesan HGH.

Dadah: TRT

Berita buruk: apabila anda mencapai usia 30-an, tahap testosteron anda akan bermula dengan penurunan yang tidak dapat dielakkan, menjejaskan jisim otot anda, tahap lemak badan dan kejantanan dengan cara yang tidak anda sukai. Sekiranya ia menyebabkan anda masalah perubatan, doktor boleh menetapkan terapi penggantian testosteron (TRT), tetapi ada kelemahan - jika badan anda mendapat terlalu banyak dari terapi, ia akan menurunkan pengeluaran lebih jauh.

Pengganti: Roti dan brokoli

Daging hebat untuk testosteron, tetapi kajian University of Utah menunjukkan bahawa terlalu banyak lemak tepu yang terdapat dalam daging lembu dapat mengurangkan kesannya. Venison, bagaimanapun, duduk tepat di tempat yang manis. Brokoli mengandungi indole-3-carbinol, sebuah fitokimia yang menguatkan kesan otot-otot testosteron dan mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh estrogen. Untuk menambah rasa, masak dalam mentega dan taburkan parmesan pada brokoli.

Dadah: EPO

Ada sebab setiap pasukan Tour de France yang bengkok memelihara versi sintetik hormon erythropoietin (EPO) secara semulajadi di bahagian bawah tanah mereka - ia mengawal pengeluaran sel darah merah, membolehkan lebih banyak oksigen dibawa ke otot, yang meningkatkan daya tahan. Kelemahannya? Keterlaluan dan darah anda berubah menjadi enap cemar.

Pengganti: Telur oren dan lada

Campurtangan makanan yang paling biasa untuk meningkatkan pengeluaran sel darah merah pada atlet adalah sama dengan yang untuk mengubati anemia, dan ini bermakna mendapatkan bentuk besi yang dikenali sebagai haem (atau heme) dari kuning telur atau daging merah. Untuk rangsangan tambahan, meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk menyerapnya dengan lada kaya vitamin C.

Ubat: Adderall

Pada mulanya ditetapkan untuk kanak-kanak yang mengalami ADHD, dadah 'pintar' ini kini merupakan senjata rahsia yang melampaui pelajar sekolah tinggi dan eksekutif. Tetapi ada kemungkinan kesannya adalah semua plasebo - dalam kajian Amerika Syarikat, pengguna tidak lebih baik dalam ujian kognitif.

Pengganti: Blueberry dan badam

Blueberries adalah buah yang paling tinggi dalam anthocyanin, flavonoid yang dapat meningkatkan ingatan, membantu meremajakan sel-sel otak dan mengurangkan risiko demensia. Badam tinggi dalam tirosin, asid amino yang membantu pengeluaran dopamin - bahan kimia yang dihasilkan oleh adderall.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda