6 Trend Heath And Fitness yang Akan Datang pada Tahun 2017

Secara utama, nasihat kesihatan dan kecergasan yang paling berkesan tidak banyak berubah. Makan sayur-sayuran anda, lakukan senaman, minum air, benda macam itu.

Itu semua baik-baik saja, tetapi ia tidak begitu menarik, jadi setiap tahun kami berusaha untuk cara-cara baru untuk menjadi lebih sihat. Berikut adalah beberapa trend ramalan kegemaran kami pada tahun 2017.

Acara dan Kelas Hibrid

Satu jenis latihan yang digunakan cukup. Anda akan menjalankan maraton, atau pergi ke kelas putaran. Tidak lagi. Lebih banyak lagi kelas pada tahun 2017 ditetapkan untuk menjadi yoga dan berputar. Atau berlari dan menari. Atau berat dan belon. Ia akan menjadi hebat.

Kami baru-baru ini mencuba kelas Iron Zuu Virgin Active, hibrid mengangkat berat dan merangkak sekitar seperti haiwan (lebih banyak di bawah di bawah).

Ube

Oleh kerana makanan Filipina terus berkembang pada menu, makanannya menjadi bahan utama yang berwarna-warni: ubi ungu yang dipanggil ube. Ia dibungkus dengan anthocyanins, vitamin dan mineral yang meningkatkan daya tahan tubuh - dan rasa manis. Belinya beku atau dalam bentuk serbuk di pasar Asia (atau cari serbuk dalam talian), maka ia boleh ditambah ke dalam pelbagai hidangan. Untuk periuk lada atau wafel yang hangat, gantikan setengah tepung dengan tepung ube. Atau campurkan beberapa serbuk dengan air untuk melipat ke dalam roti cepat terang atau untuk kacau ke dalam sos. #ube #ubeflour #trendyfood #trynewthings #cleaneating #healthychoices #anthocyanins #srafitness

Foto yang disiarkan oleh Shayla Adams (@shaylaadamsdpt) pada

Apa yang akan menjadi senarai trend kesihatan dan kecergasan jika tanpa sayuran, sayur-sayuran yang tidak diketahui begitu jauh? Senarai yang dahsyat, itulah yang.

Bertemu dengan ube (disebut "oo-bay", tiada siapa yang mahu menjadi orang yang kalah yang tidak boleh menyebut perkataan ube), yang siap untuk tahun 2017 yang besar, menurut Frida Harju, pakar pemakanan di Lifesum app kesihatan.

Ini yam ungu, yang ditetapkan untuk menakluk Instagram kerana warna terangnya. Apa rasa itu? Itu disebalik titik, tetapi dilaporkan mempunyai rasa manis yang mengingatkan coklat, vanila, hazelnut dan pistachio.

Yang lebih penting daripada warna adalah manfaat khasiat yam. Ia mengandungi beban bot vitamin dan mineral, terutama vitamin A dan C, dan serat.

Guts Sihat

Bakteria Gut mempunyai bintang 2016 di kalangan kecergasan, dan mereka bersedia untuk pergi ke arus utama tahun depan. Sebelum anda mengetahuinya, setiap makanan yang anda makan akan direka untuk mengekalkan flora usus yang sihat, dengan lebih banyak lagi bukti yang menunjukkan bahawa hanya yang penting untuk kesihatan keseluruhan.

Ini pasti akan berlaku, kerana begitu banyak makanan yang menggalakkan usus yang sihat juga lezat - roti masam, keju berjalur, jeruk. 2017 akan dikenali sebagai tahun kursus keju.

DIREKOMENDASIKAN: Kenapa Anda Harus Makan Makanan Fermentasi

Golden Berries

Pertama kali mencuba #goldenberry segar

Sebuah foto yang disiarkan oleh Jen Michelle (@jatamansidreams) pada

Memandangkan buah acai dan goji berjaya menangkap hati negara walaupun nama mereka yang agak rumit, ia harus menjadi cinch untuk berry emas untuk mengikuti jejak mereka.

Mereka juga mempunyai naratif yang kukuh di belakang mereka, yang berasal dari Amerika Selatan dan dengan itu dapat digambarkan sebagai makanan yang hilang dari Inca. Terkenal dengan sihat orang-orang Incas, kerana beri, bukan pengorbanan manusia.

Seperti banyak buah berry yang sihat, buah berry mengandungi kandungan antioksidan yang tinggi. Walau bagaimanapun, tidak seperti berry mereka, mereka sebenarnya emas.

Mesin Basikal Assault Dan Mesin Gim Baru Yang Lain

Buang treadmill anda dan hancurkan turbo anda, ada mesin baru dan seksi di bandar.

Ideal untuk latihan HIIT, mesin seperti basikal penyerang, SPARC dan SkiErg sedang menuju gim gim Fitness First di seluruh tanah. Basikal penyerang khususnya membuat kesan yang agak. Dalam masa 30-saat ia akan meninggalkan anda lelaki patah selama beberapa hari.

DIRJINAKAN: Mesin Gim Baru Yang Anda Perlu Dalam Hidup Anda

Merangkak

Pakar-pakar di Festival Baki yang merangkak akan merangkak ciri biasa dari latihan ke atas dan ke bawah UK pada tahun 2017.

Latihan merangkak sangat bagus untuk inti anda, jadi ini adalah satu untuk memeluk. Lebih baik lagi, menggabungkan beberapa trend dan merangkak sepanjang jalan ke tab mandi anda di dalam hutan.

DIREKOMENDASIKAN: Bina Abs Dengan Crawl Bear

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda