6 Penyelesaian Masalah Tidur Bayi Anda

Anda tidak pernah terfikir untuk mendapatkan bayi yang baru tidur untuk tidur mudah, tetapi jika anda mendapati tabiat tidak menentu mengambil alih hidup anda, buat beberapa penyesuaian

Tidur baru lahir. Banyak. Setiap hari, 16 dan setengah jam berharga diambil oleh tidur. Tetapi apabila tujuh dan setengah lagi diketepikan setiap beberapa jam dan memerlukan jumlah persediaan yang sama seperti perubahan kostum Lady Gaga, ia mungkin merasakan ketibaan baru anda terjaga lebih lama, lebih lama lagi.Jangan bimbang - walaupun pada beberapa minggu, ada cara untuk membuat kitaran tidur / bangunnya lebih lancar.

1. Membezakan hari dari malam

Tidak ada jam atau lampu di rahim, jadi bayi muncul tanpa mengetahui perbezaan antara malam dan siang. Penyelesaian: Jam badan bayi anda mengambil masa beberapa minggu untuk menyesuaikan diri, sementara itu, menumpukan perhatian untuk mengekalkan tahap tenaga anda. 'Pastikan kerja rumah minimum untuk beberapa minggu pertama, makan makanan tenaga pelepasan lambat, seperti kacang, pisang dan bubur, dan tidur bila-bila boleh,' kata bidan Mandy Gurney, pengasas Klinik Tidur Anak Millpond.

Makan makanan tenaga pelepasan lambat, seperti kacang, pisang dan bubur, dan tidur apabila anda boleh

2. Suapan yang panjang dan kerap

Sesetengah bayi boleh mengambil masa sehingga satu jam atau lebih lama untuk memberi makan dan, tidak lama lagi anda diberi makan, menukar dan menyelesaikannya, daripada dia terjaga untuk makanan yang lebih banyak. Penyelesaian: Dapatkan kesedaran payudara. 'Merasakan betapa berat badan anda sebelum anda memberikan makanan,' kata Alison. 'Bayi baru harus mengambil antara 20 hingga 30 minit di setiap sisi untuk mendapatkan apa yang mereka perlukan. Selepas itu, perlahan-lahan membawanya dan merasakan payudara anda. Jika mereka kosong, itu adalah petanda yang baik. 'Untuk memaksimumkan tetingkap pendek yang anda ada di antara suapan, jangan ubah bayi anda pada waktu malam kecuali dia memerlukannya.

3. Keras untuk angin

Angin boleh menghalang bayi anda dari tidur, yang kemudian meninggalkan anda dan dia letih. Tanda-tanda bayi anda mempunyai angin termasuk menarik lututnya, menyengat, menangis dan mengelus belakangnya.

Penyelesaian: Perhatikan bagaimana dia makan. 'Adakah dia mengambil terlalu banyak udara? Adakah betul? Adakah formula itu bersetuju dengannya? Ini semua soalan yang dijawab oleh pelawat kesihatan anda, "kata Alison. Air grip - ubat lama dengan herba dan natrium bikarbonat - boleh membantu, kerana ia memecahkan gelembung udara.

Berapa lama masa tidur bayi baru lahir? Ketahui di sini

4. Tidur sepanjang hari, terjaga sepanjang malam

Anda telah berpindah dari bayi anda bangun setiap beberapa jam sekitar jam hingga dia tidur lebih lama pada hari itu. Ini boleh mengecewakan kerana, semasa anda mungkin menikmati waktu turun di siang hari, anda akan membayarnya pada waktu malam. Penyelesaian: Untuk menukar jam badannya kembali, anda perlu menunjukkan kepadanya perbezaan antara malam dan siang. 'Pada siang hari, berinteraksi, bernyanyi dan bercakap dengan bayi anda tetapi pada waktu malam, lakukan sebaliknya - tidak bercakap atau hubungi mata,' kata Mandy. Walaupun ia mungkin menggoda untuk membiarkan dia tidur untuk tempoh yang lama pada waktu petang supaya anda boleh mendapatkannya sesuatu dilakukan, jangan.

5. Menangis dan bangun banyak

Jika bayi anda letih, lapar atau tidak selesa, dia akan memberitahu anda dalam satu-satunya cara dia boleh, dengan menangis. 'Jika anda masuk ke dalam snek / kebiasaan tidur - di mana bayi anda hanya menyusu sedikit sebelum tidur - dia akan terus bangun lapar, tidak akan mendapat rehat yang berkualiti dan sentiasa menjadi terlalu panas dan kecewa,' kata Mandy.Penyelesaian: Jangan biarkan dia makan tengahari. Cobalah menggelitik kakinya atau mengganti bulunya supaya ia terjaga, "kata Alison. Soothers boleh memanjangkan masa makan, sambil menggoyang, menyanyi atau meletakkan muslin dengan bau anda di dalam katilnya boleh menggalakkan tidur. 'Sukar untuk menggunakan apa sahaja yang membantu dalam enam minggu pertama - lebih penting anda mendapat masa yang tepat, bukan teknik,' kata Mandy.

6. Tiada rutin

Anda mungkin habis-habis dan berjuang untuk menyelesaikan apa yang perlu dilakukan seterusnya, tidak kira berfikir tentang rutin. Tetapi mempunyai beberapa jenis pesanan untuk hari anda benar-benar boleh membantu. Penyelesaian: Rutin tidak bermakna jadual waktu yang ketat, ini mengenai memberi anda panduan. 'Sebaik sahaja makan ditubuhkan, adalah baik untuk mengikuti corak tiga jam yang melibatkan makan, renungan berubah dan tidur, dan pastikan anda mendapat udara segar juga,' kata Alison. Ia juga bermakna anda boleh mendapatkan sedikit masa untuk mengejarnya Game of Thrones kotak set juga.

Adakah anda mempunyai petua teratas untuk menubuhkan kitaran tidur? Marilah kita tahu di bawah.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda