6 petua untuk mencegah penyakit pada musim sejuk

Anak kecil anda mungkin tidak akan melalui musim sejuk tanpa menangkap bug, tetapi anda boleh mengehadkan masa dia berada di bawah cuaca ...

Pastikan tingkap dibuka

Ia mungkin kelihatan aneh untuk membuka tingkap apabila suhu jatuh tetapi sebagai pelawat kesihatan Melissa Kerr menjelaskan, penting untuk menjaga rumah anda berventilasi dengan baik pada musim sejuk.

'Hawa melalui angin membantu membersihkan titisan germa yang menyembur ketika bersin dan batuk,' katanya.

Dan sebagai panas optimum untuk bayi hanya 18 ℃, jangan tergoda untuk membuat rumah anda terlalu toasty. 'Apabila rumah menjadi panas, membran mukus bayi mula kering,' jelas Melissa. 'Ini bertindak sebagai lapisan dalam tubuh kita dan membantu melindungi kita daripada kuman. Jika kering, mereka tidak berfungsi juga. 'Balikkan pemanasan hingga 18 ℃ dan letakkan satu mangkuk air sejuk di atau berhampiran radiator anda. Apabila air menguap, ia akan membantu untuk meletakkan kelembapan kembali ke udara.

Semak vaksinasi adalah terkini

Bayi perlu diberi vaksin pada dua, tiga dan empat bulan dan sekali lagi antara 12-13 bulan. Melengkapkan siri imunisasi penuh ini akan memastikan anak anda selamat dari pelbagai penyakit masa kanak-kanak yang serius termasuk difteria, tetanus, batuk kokol, polio, Hib, meningitis C, rotavirus, radang paru-paru, campak, cedera dan rubella.

Walaupun anda sepatutnya menerima surat dari pembedahan doktor anda menasihatkan anda untuk membuat temujanji, adalah wajar mengawasi buku harian anda untuk memastikan ia berlaku pada masa yang sesuai. Gunakan buku kesihatan merah bayi anda sebagai panduan dan bawa ia ke temujanji - jururawat perlu menandatanganinya dan merekodkan nombor kelompok jab. Baca tentang kalendar imunisasi bayi anda di sini.

Dapatkan beberapa sinar matahari setiap hari (jika boleh)

Sistem imun yang sihat adalah kunci kepada bayi anda untuk melawan apa-apa bug yang dia ambil. 'Untuk kekal sihat dan untuk sistem mereka berjalan pada tahap yang optimum, bayi memerlukan jumlah vitamin dan mineral yang sesuai,' kata Melissa. 'Jika mereka kekurangan apa-apa, ia mempunyai kesan ketukan pada sistem imun mereka. Salah satu vitamin utama adalah vitamin D, yang memberikan sinar matahari. "Selama musim sejuk, ketika matahari lebih lemah, kadar vitamin D cenderung menurun. Untuk merangsang mereka, cuba menghabiskan 20 minit di bawah cahaya matahari antara pukul 11 ​​pagi dan 3 petang dengan bayi anda.

Semasa musim sejuk, apabila matahari lebih lemah, cubalah menghabiskan 20 minit di bawah cahaya matahari antara pukul 11 ​​pagi dan 3 petang dengan bayi anda

NHS juga mencadangkan bayi antara enam bulan dan lima tahun mengambil vitamin yang mengandungi vitamin A, D dan E. Bayi yang diberi formula bayi tidak memerlukan titisan vitamin melainkan mereka menerima kurang daripada 500ml susu formula sehari, seperti produk ini diperkaya dengan vitamin D. Jika anda menyusu dan anda tidak mengambil makanan tambahan vitamin D semasa mengandung, anda mungkin dinasihatkan untuk memberikan titisan bayi anda yang mengandungi vitamin D dari umur sebulan.

Pastikan tangan dan permukaan bebas daripada virus

Membasuh tangan dan mengelap permukaan harus menjadi sifat kedua semasa musim sejuk untuk mengurangkan pemindahan kuman.

'Virus yang dipanggil RSV, yang menyebabkan bronchiolitis dan radang paru-paru, boleh hidup pada kulit anda selama 30 minit,' kata pelawat kesihatan Karen Afford. 'Dan di permukaan, seperti kaunter dapur atau tuala tangan, sehingga lima jam. Jadi lap ke permukaan, cuci tangan anda dengan kerap dan meminimumkan penggunaan tuala untuk mengeringkan tangan anda. 'Ia juga bernilai dengan sempurna menyapu kerusi tinggi dan meja apabila anda berada di ruang awam.

Hadkan penggunaan dummy

Kajian telah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang menggunakan dummies mungkin lebih mudah terdedah kepada jangkitan telinga. 'Satu teori ialah jika mereka menggunakan patung-patung dalam persekitaran seperti nurseri, dengan anak-anak lain di sekitar, ada peluang bakteria yang lebih besar mendapat dummy dan memindahkan anaknya,' kata Anne Schilder, Profesor Penyelidik dan Profesor Pediatrik Otorhinolaryngology di Hospital Diraja Tekak, Telinga dan Telinga Kerajaan Diraja. Terdapat juga teori yang menghisap mungkin memberi kesan buruk pada tekanan telinga tengah kanak-kanak, walaupun mengehadkan penggunaan dummy mungkin mengambil ketekunan. Anda boleh memastikan bahawa dummy anak anda tetap steril semasa keluar dan dengan Sterilizer dummy mudah alih Milton.

'Apabila lendir dimakan, bakteria yang dimakannya juga boleh ditelan, membolehkan kuman masuk.'

Hadkan hidung jika anda boleh

Tempat paling mudah untuk kuman untuk masuk ke dalam sistem bayi anda adalah melalui mulut dan mata. Oleh itu, masalahnya apabila bayi yang lebih tua memilih hidungnya dan kemudian meletakkan jari-jarinya di dalam mulutnya. 'Lendir dalam hidung merembeskan bakteria dan menghentikannya daripada menjangkiti kita,' kata Melissa. Apabila lendir dimakan, bakteria yang terdapat di dalamnya juga boleh ditelan, membolehkan kuman masuk. "Menjelaskan kepada kanak-kanak bahawa mereka yang penuh dengan perkara-perkara yang membuatnya merasa tidak selesa biasanya akan memotong hidung.

Sekiranya anda mempunyai anak kecil dan bayi, dorong anak anda yang lebih tua untuk mencium bayi di bahagian atas kepalanya, bukannya di wajahnya, untuk mengurangkan penyebaran mana-mana kuman - terutamanya jika dia mempunyai hidung berair.

Umuh bayi anda untuk kesihatan yang baik

Jika bayi anda telah mula padat, cubalah penggalak imun musim sejuk ini, kata Sarah Green, Naib Pengerusi Persatuan Pemakanan Terapi British dan Terapi Pemakanan ...

Sos buatan rumah dibuat dengan kayu manis

Pektin dalam epal membantu melindungi lapisan usus bayi anda, memastikan sel pencernaan berfungsi dengan baik. Dan kayu manis adalah antimikrobial, yang bermakna ia membantu bayi anda melawan bakteria ceria. Itu gabungan yang jarang berlaku sihat dan manis, selagi anda tidak menambah gula.

Stok ayam buatan sendiri

Rebus karkas ayam organik, tulang dan semua, selama 4-12 jam (lebih lama, lebih baik). Pastikan penambahan air supaya tidak mendidih kering. Anda akan berakhir dengan stok yang kaya dengan jeli yang penuh dengan kolagen, yang membantu menguatkan sel pencernaan bayi anda. Kesihatan usus baik adalah asas sistem imun yang sihat.

Lobak tulen dan alpukat

Wortel adalah sumber vitamin A yang hebat, penting untuk meningkatkan membran mukus yang membantu melindungi kuman. Vitamin A adalah larut lemak sehingga mencampurkan lobak merah dengan alpukat - yang secara semula jadi mengandungi lemak yang baik - membantu bayi anda menyerap lebih banyak kebaikannya.

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda