8 cara untuk tidak kelihatan seperti pemula di gym

Kandungan

1. Jauhkan kelantangan Sedikit pernafasan mendalam atau bahkan geram yang tenang semasa anda bangku beban yang sangat berat boleh diterima. Menjerit, mengerang dan meraung seolah-olah anda ditikam tidak - ia mengintimidasi penunggang gim lain dan menggunakan tenaga penting. 2. Jangan buat wanita yang lemah lembut Walaupun kajian Jerman mencadangkan bahawa melihat payudara wanita selama sepuluh minit sehari adalah baik untuk kesihatan anda, dengan terang-terangan menggosok di gim di gym hanya akan membuat anda menampar, dihalang atau didakwa. 3. Lapkan mesin peluh anda Jika anda tiba di mesin untuk mendapatkan peluh berjalan, anda akan melompat dan menggosok badan anda di atasnya? Sudah tentu tidak. Diliputi dalam peluh orang lain adalah sangat tidak menyenangkan sehingga tuala ke mesin yang baru saja anda gunakan. 4. Jangan hog peralatan Gimnasium anda akan mempunyai kurang kit daripada ahli, yang bermakna anda perlu berkongsi dengan orang lain. Sekiranya ada di dalamnya, tawarkan 'bekerja', yang bermaksud anda menggunakan peralatan untuk membuat satu set, kemudian berehat sambil orang lain menetapkan set dengan kit yang sama. Apabila gym sibuk, hadkan jumlah masa yang anda belanjakan pada mana-mana mesin. 5. Jangan memberi nasihat yang tidak diingini orang Kecuali anda profesional kecergasan yang berkelayakan anda tidak mempunyai perniagaan yang berjalan di sekeliling gim yang meludahkan nasihat latihan palsu. Jika anda melihat seseorang mengangkat salah, beritahu pelatih peribadi. Ia adalah tugas mereka untuk memastikan anggota gim sedang berlatih dengan selamat dan berkesan. 6. Jangan memancing air pancut air Mulut anda mengandungi lebih banyak bakteria daripada mana-mana bahagian badan anda sehingga lidah air pancut sangat tidak bersih (serta menjadikan anda kelihatan seperti fetish metal yang pelik). Demi kesihatan dan reputasi anda, pastikan terdapat siang hari di antara mulut dan muncung anda. 7. Pakai pakaian bersih Memakai T-shirt yang tidak dimusnahkan setiap kali anda bersenam tidak membantu anda kelihatan seperti seorang veteran yang berpengalaman - ia menjadikan anda kelihatan seperti tramp. Mereka yang mengenali mengenakan tops wicking, yang menarik peluh dari badan sehingga kurang risiko menendang kulit atau berbau peluh basi. 8. Simpan latihan tanpa makanan Bukan sahaja anda akan menumpahkan makanan anda ke atas peralatan wicking anda yang baru, jika anda cuba makan semasa latihan ada peluang yang baik anda akan membuat diri anda sakit. Beberapa gula rebus - sekiranya anda memerlukan rangsangan tenaga yang cepat - adalah satu-satunya edibles yang anda harus ada pada orang anda semasa bersenam.

Panduan kecergasan Tahun Baru seterusnya: Petua latihan teratas

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda