Baby Sleep Expert Sarah Ockwell-Smith Menjawab Pertanyaan Anda

Kandungan

Pakar tidur Sarah Ockwell-Smith menjawab soalan-soalan pembaca kami tentang tidur bayi.

Sarah adalah seorang ibu empat, doula, guru antenatal dan pensyarah psikologi. Dia adalah pengarang BabyCalm, ToddlerCalm dan tidak lama lagi akan dibebaskan Buku Tidur Lembut. Dia juga menjalankan gentlesleeptraining.co.uk, menawarkan sokongan tidur kepada ibu bapa yang letih di seluruh dunia.

Sarah mengkhususkan diri dalam psikologi dan sains keibubapaan, 'keibubapaan lembut' dan teori lampiran.

S: Saya berjuang dengan bayi berusia 14 bulan saya, kerana dia tidak menetap pola tidur yang baik. Dia pergi tidur pada masa yang sama setiap hari dan mempunyai rutin. Hanya kita perlu meletakkan dia di atas katil pada botol atau ketika dia sudah tidur - dia tidak dapat menyelesaikannya sendiri. Dia telah bermesin dan mempunyai refluks sehingga tidur di sebelah kami di dalam katil. Adalah idea yang baik untuk memulakan latihan tidur atau dikawal menangis?

Sarah: Bertentangan dengan kepercayaan popular, bayi berusia 14 bulan tidak dapat menyelesaikannya sendiri - ini adalah kemahiran yang sangat matang yang memerlukan perkembangan otak yang canggih. Saya benar-benar bukan peminat menangis dikawal (atau kaedah latihan tidur yang lain) itu tidak memenuhi keperluan anak anda dan boleh merosakkan keupayaannya untuk menyelesaikan sendiri ketika dia lebih tua.

Ini lebih penting lagi kerana dia tidak baik. Saya akan melihat peningkatan rutin tidurnya (sepatutnya sekitar satu jam), tambah beberapa perkara lagi untuk menghiburkannya - bau, muzik, objek keselesaan - dan pastikan anda tidak terlepas tanda awal yang letih. Saya juga akan melihat alahan yang telah dikembangkan kerana refluks, kerana ini mungkin sebahagian daripada masalah yang belum anda temukan.

Q: Saya berumur 11 bulan mempunyai banyak alahan makanan yang sangat serius tetapi juga sejak lahir dia cukup tidur. Pada 11 minggu apabila alergi tenusu diasingkan dia mula tidur dari pukul 11 ​​malam hingga 8 pagi dan sejak itu dia beransur-ansur tidur dari 8/9 malam -7.30 pagi.

Kemudian bulan lalu dia mula menolak untuk pergi tidur dan menjerit berjam-jam. Dia juga mula bangun menjerit pada waktu-waktu rawak di tengah malam dan semua yang dia mahukan adalah bayang-bayang dan tidur di tempat tidur bersama kami. Dia tidak pernah tidur bersama kami dan tidak pernah menyusu dan satu-satunya perubahan dia boleh berdiri di dalam katilnya. Saya tidak tahu bagaimana untuk memerangi dan saya benar-benar letih kerana saya juga mengandung tiga bulan. Saya fikir ia mungkin tumbuh gigi kerana kita tidak mempunyai apa-apa tetapi sebaik sahaja dia berada di katil kami, dia akan menetap.

Sarah: Dia mempunyai kebimbangan pemisahan - peringkat perkembangan yang sihat dan sihat yang menunjukkan betapa hebatnya anda lakukan sebagai seorang ibu. Beliau mempunyai apa yang disebut psikologi sebagai 'lampiran yang selamat', yang cemerlang. Apa yang penting ialah anda bertindak balas terhadap keperluannya dan meyakinkannya sebanyak mungkin sekarang. Pada dasarnya dia hanya menyedari bahawa anda dan dia tidak dihubungkan dan anda boleh meninggalkannya - jadi setiap kali dia bangun dan anda tidak berada di sana dia ketakutan bahawa anda mungkin tidak akan kembali. Inilah sebabnya mengapa anda perlu berpelukan dan meyakinkannya sebanyak mungkin - bukan masa untuk latihan tidur.

WATCH: M & B TV: MEMAKAN BAYI ANDA DENGAN ROUTINE BEDTIME

Q: Saya berusia tiga bulan tidur dengan hebat untuk bahagian pertama malam tetapi bangun pukul 4 pagi. Dia bangun semula 30-45 minit kemudian dan bangun sepenuhnya sekitar 6 pagi. Masalahnya dengan ini adalah dia bangun dan sangat mengerang, dia akan melawan tidur selama kira-kira sejam, memberi makan lagi dan kemudian tidur selama kira-kira 45 minit, selepas itu moodnya lebih baik. Mana-mana nasihat yang akan membantu dia kembali tidur lebih lama selepas bangunnya 4 pagi akan diterima dengan sukacita. Bilik kami mempunyai langsir langsir, dan dia biasanya tidur pada payudara.

Sarah: Siklus tidurnya hanya 45 minit pada masa ini (itu dua kali ganda), itulah sebabnya dia bangun setiap 45 minit - dia pada dasarnya memerlukan anda untuk menghiburkannya untuk tidur semula. Cara yang paling biasa adalah bayi akan melakukan ini dengan memberi makan - tetapi hanya tiga bulan dia harus makan malam.

BACA: BAGAIMANA MENGHADAPI TANTRUMS TIDUR SELESAI ANDA

Q: Anak saya hampir sembilan minggu. Dia disusu pada permintaan dan sangat lekat. Saya tidak boleh membiarkan dia berbaring di keranjang Musa pada waktu malam untuk tidur. Saya telah cuba meletakkan dia terus turun selepas penggulungan dan saya telah cuba menunggu dia untuk mendapatkan tidur yang mendalam. Tetapi dia akan sentiasa bangun apabila saya meletakkan dia.

Sarah: Dia kecil dan tidak hairanlah dia tidak suka diturunkan. Dia hanya menghabiskan sembilan bulan yang terselip di rahim anda - hangat, sentiasa terkutuk, tanpa lampu terang atau bunyi yang tidak dijangka, dia tergulung di sisinya dan sekarang dia dijangka tidur di belakangnya.

Perkara yang boleh membantu:1. Dapatkan sling bayi yang sangat baik - Saya akan mengesyorkan bungkus lembut yang lembut (jika anda baru untuk babywearing mencari kumpulan slingmeet tempatan) dan bawa dia pada siang hari - anda akan mempunyai dua tangan percuma untuk meneruskan dengan barangan kemudian!2. Cuba beberapa bunyi putih.3. Jika anda tidak mahu berkongsi tempat tidur maka lihatlah ke dalam pembelokan, tetapi anda perlu melakukan ini dengan cepat jika anda lakukan dan hanya selama beberapa minggu (berhenti pada 14 minggu apabila ia menjadi tidak selamat).4. Mempunyai bacaan pada 'The Fourth Trimester' dan kebanyakannya - hanya menikmati masa ini. Tidak lama lagi dia tidak mahu anda menahannya kerana dia tidak dapat merangkak dan anda akan terlepas minggu-minggu indah ini.

Q: Saya mempunyai seorang anak perempuan berusia lapan bulan yang tidak pernah tidur dengan baik.Sehingga umur enam bulan dia bangun setiap dua jam untuk makanan dan kencing dan selalu sangat sukar untuk menetap kembali tidur. Dalam beberapa bulan yang lalu dia telah bertambah baik dan bangun dua kali malam dan menetap dengan cepat. Namun, untuk beberapa minggu terakhir, dia telah benar-benar tenang dan beberapa malam akan berlangsung selama tiga hingga empat jam, kadang-kadang menangis dan kadang-kadang hanya terjaga. Jika kita meletakkan dia, dia menjerit dan hanya mahu diadakan. Tolong bantu!

Sarah: Harap yakin bahawa tingkah laku anak perempuan anda adalah normal. Kami tahu bahawa bayi berumur sembilan bulan lebih tua daripada bayi berusia enam bulan dan mereka memerlukan lebih banyak bantuan untuk kembali tidur. Dia mungkin mengalami kebimbangan pemisahan dan mungkin saya rasa reaksi terhadap sesuatu yang anda makan kepadanya. Dia terbangun apabila anda telah meletakkannya di bawah kerana dia merasakan anda tidak lagi bersebelahan dengannya dan kerana kebimbangan pemisahan itu benar-benar menimbulkan masalah.

Bangun untuk beberapa jam di tengah-tengah malam adalah normal - ia dipanggil 'tidur bersegment'

Bangun untuk beberapa jam di tengah malam adalah normal - ia dipanggil 'tidur bersegmen' dan ia adalah berapa banyak semua manusia tidur sehingga satu abad atau lebih dahulu. Perbezaannya adalah sebagai orang dewasa yang telah mengatasi kecenderungan semulajadi anda dan kini tidur hingga ke masa, sementara anak perempuan anda belum belajar mengikuti peraturan kemasyarakatan. Tidur selama tiga hingga empat jam terbentang sebenarnya sangat baik untuk usianya.

BACA: SOS BAYI ANDA TIDAK TIDUR

S: Bayi lima bulan saya secara eksklusif menyusu dan tidur sepanjang malam dari kira-kira lapan minggu. Selama dua bulan yang lalu, dia telah mula bangun lebih awal dan sekarang kita sampai kira-kira lima kali malam dan satu-satunya cara dia akan menetapinya adalah untuk memberinya makan sehingga dia tertidur. Apa yang boleh saya lakukan untuk membantunya tidur semula?

Sarah: Ini kerana perubahan perkembangan besar yang berlaku dari kira-kira empat hingga enam bulan. Semua perubahan untuk bayi dan mereka memerlukan jaminan, terutamanya pada waktu malam. Anda tidak perlu berbuat apa-apa - dia akan berkembang daripada itu.

S: Bayi saya berumur 14 minggu dan tidur selama lima jam kemudian makan dan tidur selama lima jam lagi. Apabila saya terbiasa tidur pada pukul 9.30 / 10 malam, saya akan tidur di antara enam dan lapan jam tetapi sekarang saya meletakkannya sebelum 8 / 8.30 malam dia kelihatan kurang tidur. Sebarang nasihat?

Bayi di Asia mempunyai purata waktu tidur 10 malam

Sarah: Adakah anda tahu bahawa kita cenderung untuk meletakkan bayi kita paling awal di dunia di UK? Bayi di Asia mempunyai purata waktu tidur 10 malam (dan kebetulan mereka mempunyai FAR kurang kebimbangan tidur daripada kita!). Saya fikir satu blok tidur enam hingga lapan jam adalah benar-benar baik dan mungkin yang terbaik yang akan anda dapatkan pada usia beliau. Kunci sebenar ialah menontonnya untuk tanda-tanda penat lelahnya yang awal (jangan tunggu sehingga dia menangis seperti sudah terlambat) dan ikuti mereka. Dengan cara itu, anda akan mendapat masa tidur yang terbaik untuknya.

BACA: 10 cara untuk mengalahkan BURNOUT BARU-BUMI DAN MENINGKATKAN ENERGI ANDA

Q: Saya berusia tujuh bulan kerap pergi tidur pada waktu malam dan bangun selepas 20 minit dan kami mempunyai perjuangan yang sebenar untuk dia kembali tidur. Kami mempunyai rutin tidur dan telah membawa perkara-perkara ke hadapan, jadi kita mula awal seperti yang kita fikir dia telah terlalu lama dan baru-baru ini telah memperkenalkan penghibur untuk membantu. Saya memberi makan dia untuk tidur tetapi ia menjadi kurang dan kurang berkesan. Apa yang boleh kita lakukan untuk mencuba dan memperbaiki perkara?

Sarah: Anda perlu mempunyai rutin waktu tidur yang sangat padat dan konsisten dan perhatikan lampu di semua bilik di waktu petang. Plus jika anda baru-baru ini merongap, saya akan benar-benar melihat dietnya untuk sebarang isu yang berpotensi di sana (tidur kerap merosot selepas memperkenalkan pepejal).

S: Bayi tiga bulan saya tidur dengan baik pada waktu malam. Namun, saya berasa bahawa dia sangat penat pada siang hari kerana dia enggan tidur lebih lama daripada 30 minit pada satu masa. Saya benar-benar ingin mendapatkan dia menjadi 'rutin napping' tetapi saya bergelut - apa-apa idea?

Kami agak terobsesi dengan naps dalam masyarakat kita

Sarah: Kebiasaannya mungkin menjadi perdagangan untuk malam yang sangat lama. Dia mungkin terperangkap selama 30 minit. Kami agak terobsesi dengan kesetiaan dalam masyarakat kita - sebahagian besarnya kerana kita fikir mereka perlu mengambil sesaat satu hingga dua jam beberapa kali setiap hari, tetapi pada hakikatnya saya akan mengatakan ini berlaku dalam kurang daripada 50 peratus bayi.

Q: Saya berumur 20 bulan selalu menyusukan bayi atau baru-baru ini untuk tidur, yang saya senang meneruskannya. Walau bagaimanapun, ketika tidur, dia akan melakukan sesuatu untuk memanjangkan tidur. Kami mempunyai rutin tidur tetapi tidak menetapkan masa sebagai cuba dan menggunakan isyarat untuk menunjukkan waktu tidur, adakah apa-apa lagi yang boleh kita lakukan?

Sarah: Saya sebenarnya akan mempunyai permulaan yang ditetapkan untuk rutin tidur pada usia ini - dia memerlukan ramalan dan irama untuk hari itu. Tiada TV (atau skrin lain) selama dua jam sebelum tidur dan tiada coklat untuk pencuci mulut selepas makan malam. Sekiranya anda menggunakan pencahayaan di dalam biliknya, ubahnya untuk watt rendah, mentol lampu merah dan cuba menggunakan lilin yang dikendalikan oleh bateri di bilik mandi.

Saya cadangkan memulakan rutin tidur pada jam 7 malam. Luangkan jam mandi ini dan mengurutnya dan kemudian membaca satu cerita dan mempunyai kudung dan makanan, ini perlu mengambil masa kira-kira satu jam. Matlamatnya untuk tidur di pukul 8 malam.

BACA: 5 BAYI BAYI MELAKUKAN BANYAK BARU BERSAMA (DAN BAGAIMANA MENERANGKAN)

Q: Saya berumur empat bulan mempunyai seminggu tidur dari pukul 9 malam hingga 6 pagi tetapi belum berbuat demikian selama tiga minggu sekarang. Sekarang dia kembali untuk bangun untuk makan pada jam 9 malam, 1 pagi dan 4 pagi. Bagaimanakah saya dapat membantu dia melalui malam?

Semua kanak-kanak berusia empat bulan sebenarnya 'bangun' kira-kira 15 kali setiap malam

Sarah: Terdapat perubahan besar perkembangan yang berlaku pada usia ini dan berlangsung sekitar empat hingga enam minggu lagi.Segala-galanya di dunianya berubah dan oleh itu dia memerlukan anda lebih untuk jaminan apabila dia bangun. Semua kanak-kanak berusia empat bulan sebenarnya 'bangun' kira-kira 15 kali setiap malam (kitaran tidur mereka hanya 45 minit) dan sebelum ini dia cukup tenang untuk memulakan kitaran tidur baru tanpa pertolongan anda, tetapi sekarang dia memerlukan bantuan anda untuk menenangkan dia turun tiga daripada 15 pusingan. Anda tidak perlu berbuat apa-apa, hanya terus menghiburkannya dan ia akan lulus secara semulajadi.

Q: Anak lelaki saya berusia 10 bulan, hanya mempunyai cacar air dan sedang tumbuh gigi. Dia mendapati sukar untuk ditinggalkan di katilnya sekarang (seperti yang kita akan lebih kerap apabila dia sakit untuk memberi ubat) dan berasa marah apabila kita cuba meninggalkan bilik. Saya telah membaca banyak tentang kebimbangan pemisahan dan telah cuba menghulurkannya, tinggal di bilik sehingga dia tenang dan mengantuk dan meninggalkan muslin yang bau saya di dalam katil. Boleh awak tolong?

Sarah: Saya fikir dia mempunyai kebimbangan pemisahan kerana cacaman ayam dan masalahnya. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan sekarang adalah untuk meyakinkannya seberapa banyak yang mungkin, ambil dia apabila dia menangis dan tinggal bersamanya sehingga dia tertidur jika anda perlu. Tahap ini adalah kunci untuk mewujudkan keyakinan dan kemerdekaan apabila dia lebih tua dan tahap ketika dia benar-benar belajar bagaimana untuk 'menenangkan diri'. Anda tidak boleh hanya meninggalkan dia dengan muslin, anda perlu membiasakannya - ia perlu berada di antara anda berdua setiap kali anda memeluk dan memberi makan kepadanya, dia perlu melihatnya sebagai sebahagian daripada anda.

BACA: TEHING KESIHATAN BAYI

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda