Resipi Protein Chocolate Protein Bagi Orang Yang Keras Melatih Hari Pancake

Kandungan

Apabila ia datang kepada perayaan berasaskan adunan, Pancake Day tidak sama. Setiap tahun berjuta-juta orang berkumpul di sekeliling kuali dan dibelasah, dan dunia adalah tempat yang lebih baik untuknya.

DIREKOMENDASIKAN: Resipi Pancake Sihat

Walau bagaimanapun, jika anda berada di tengah-tengah pelan latihan yang sengit dan menaikkan pengambilan protein anda dengan makanan tambahan, anda mungkin merasakan bahawa anda perlu melepaskan jamuan adunan Shrove Tuesday. Dan itu tidak menyeronokkan.

Itulah sebabnya kami mendaftarkan duta Multipower Jon yang sihat untuk ini sangat sihat (jelas sekali, jika tidak, kita akan pergi ke Jon yang tidak sihat untuk resipi), resipi pancake yang lazat dan lazat yang tidak dapat dipercaya. Anda hanya perlu mengumpul empat ramuan untuk membuatnya. Empat ramuan! Itulah jumlah bahan yang sama seperti secawan teh dengan susu dan gula!

Sudah tentu, jika anda mahu menggunakan lebih daripada empat ramuan untuk memasaknya, kami tidak akan menghalang anda. Malah ada beberapa tambahan yang dicadangkan dalam resipi. Hanya diberi amaran bahawa ini tidak akan terasa seperti pancake biasa - ia adalah satu pendekatan baru untuk adunan.

DICADAI: Snek Protein Tinggi

Bahan-bahan

  • 2 biji telur
  • 1 pisang
  • 1 sudu teh mengalihkan protein whey coklat
  • Serbuk penaik ¼ tsp
  • Serbuk kakao 1tsp (pilihan)
  • ½tsp kayu manis (pilihan)

Hiaskan dengan badam flakes, mentega badam dan nasi kakao. Secara alternatif, pilih dan campurkan dari yogurt, beri, kelapa kering, sirap maple atau madu. Jadilah kreatif dengan topping anda - hanya berhati-hati untuk mengelakkan menambah tan gula.

Arah

  1. Letakkan segalanya ke dalam pemproses makanan atau blender dan blitz sehingga lancar.
  2. Panaskan kuali (sederhana hingga tinggi) dan lapisan dengan lapisan lemak yang sangat nipis. Semburan kalori satu kalinya berfungsi dengan cemerlang tetapi jika anda tidak mempunyai satu, lapkan beberapa mentega di atas kuali dengan beberapa roll dapur yang dilipat. Yang lebih tipis lapisan lemak lebih baik - anda tidak mahu goreng pancake, cuma berhenti dari melekat (itu rahsia perdagangan di sana).
  3. Tuangkan di adunan anda dan flip apabila anda mula melihat buih. Biarkan selama kira-kira tempoh yang sama di sisi lain dan kemudian keluarkan.
  4. Letakkan pada rak penaik untuk menyejukkan - jika anda meletakkan penkek anda pada permukaan rata seperti plat atau papan memotong selepas memasak, pemeluwapan akan membentuk dan menjadikannya basah. Benarkan pancake untuk bernafas akan membuat mereka baik dan lembut (satu lagi pro - anda dialu-alukan).
  5. Sebaik sahaja anda memasak semua adunan anda, tumpukan pancake anda pada pinggan dan hiasan dengan topping kegemaran anda.

DIREKOMENDASIKAN: Resipi Flapjacks Protein Terbaik

Multiply Rich Chocolate Whey Protein Isolate, £ 69.99 untuk 1,590g. Beli di multipower.com

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda