Ace bangsa itu

Kandungan

Untuk memenangi perlumbaan, anda memerlukan segalanya untuk diklik pada masa yang sesuai. jika anda tidak menembak semua silinder, maka yang terbaik mungkin tidak cukup baik - itulah realiti keras perlumbaan kompetitif. Dan perlumbaan tidak datang lebih berdaya saing berbanding dengan Hy-Vee Triathlon di Iowa. Dengan dana hadiah berjumlah $ 1 juta (kira-kira £ 650,000) dan $ 200,000 untuk pemenang lelaki, ia adalah perlumbaan paling lumayan dalam kalendar, jadi secara semulajadi ia menarik atlet terbaik untuk permulaannya. Pada tahun 2010 ia adalah barisan bintang yang sesuai: nombor dunia, Alexander Brukhankov, berada di sana bersama juara Olimpik, Jan Frodeno, dan tahun 2009 Hy-Vee Triathlon pemenang, Simon Whitfield. Saya pergi ke perlumbaan dengan nada hebat dan dengan keyakinan yang tinggi, setelah memenanginya Blenheim Triathlon minggu sebelumnya. Dan bentuk baik saya berterusan. Selepas tahap basikal yang kuat, saya terpaksa melarikan diri dan, walaupun menyakiti neraka, berjaya memimpin dan memenangi perlumbaan dalam masa 50 minit 20 saat, empat saat menjelang Kris Gemmel dari New Zealand. $ 200,000 tidak buruk untuk kerja beberapa jam. Datang bersamaMelakukan yang terbaik dari keupayaan anda adalah lebih daripada sekedar berada dalam keadaan fizikal yang hebat. Malah ada tiga aspek utama yang perlu diletakkan bersama untuk berjaya: anda perlu bersesuaian secara fizikal, anda perlu berada dalam keadaan mental yang betul, dan anda perlu benar-benar yakin tentang strategi taktikal anda. Semua profesional terkemuka telah menguasai bahagian mental perlumbaan, tetapi ia adalah sesuatu yang banyak orang yang berlumba untuk mencintai sukan ini. Bukan sahaja anda perlu mempercayai anda boleh menang, anda juga perlu bersedia untuk menangani sebarang halangan di jalan menuju kemenangan. Kuncinya adalah untuk mencuba dan mengawal hanya apa yang anda boleh mengawal. Jangan terlalu risau tentang bagaimana kursus akan dipertahankan atau rejim latihan pesaing anda - inilah perkara yang anda tidak mempunyai pengaruh, jadi memikirkan tentang mereka adalah satu pembaziran masa dan hanya akan memberi tekanan kepada anda, apabila lebih penting lagi anda pergi ke acara itu berasa gembira, yakin dan santai. Tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu memberi anda kelebihan. Saya selalu mengamati kursus kira-kira empat minggu sebelum perlumbaan. Ini membolehkan saya tahu di mana saya boleh menggunakan kekuatan saya untuk kelebihan saya dan, yang lebih penting, meminimumkan kelemahan saya. jika anda tidak boleh berjalan ke seluruh tapak, lihat laman web penganjur, yang sepatutnya mempunyai peta yang menunjukkan ketinggian dan perkara lain yang anda perlu ketahui.

Mengambil taktikalSebagai atlet profesional, saya tahu kekuatan dan kelemahan pesaing saya dengan baik sekarang. Saya tahu siapa yang akan mendapat permulaan yang baik, yang sentiasa mempunyai penamat yang kuat dan siapa yang harus diamati jika saya berada dalam kedudukan pemenang perlumbaan. Inilah cara saya melakukan taktik saya. Sebagai contoh, saya tahu bahawa jika berenang berjalan lancar dan saya mempunyai peralihan pertama yang cepat, saya akan dapat berhubung dengan para pemimpin di atas basikal sambil membuang masa saya untuk memulihara tenaga. Kemudian peralihan kedua cepat bermakna saya boleh pergi neraka-untuk-kulit di jalan, disiplin terkuat saya, yang betul-betul terjadi di Hy-Vee. Bagi kebanyakan atlit terhebat dan pelari yang menyeronokkan, anda hanya perlu risau tentang perlumbaan anda sendiri. Anda perlu tahu bahagian-bahagian kursus di mana anda akan menjadi kuat supaya anda dapat menyerang, dan di mana anda mungkin perlu mengambil kaki anda dari gas supaya anda berada dalam keadaan terbaik untuk pergi memecah ke arah penamat.

Saya rasa salah satu cara terbaik untuk bertambah baik adalah dengan melakukan banyak perlumbaan. Kedengarannya jelas, tetapi anda belajar banyak dari peristiwa dan setiap orang mempersiapkan anda untuk seterusnya. Jadi sama ada minat anda dalam 5K atau yang Ironman triathlon, nasihat saya hanya untuk mendaftar dan memulakan perlumbaan. Anda tidak akan melihat ke belakang.

Untuk lebih banyak tips triathlon ahli membeli majalah itu, langgan sekarang dan dapatkan lima isu untuk £ 5.

 

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda