Pencemaran Udara Boleh Merosakkan Tidur Anda

Kandungan

Senarai masalah kesihatan yang dikaitkan dengan pencemaran udara adalah panjang dan mengganggu, dan nampaknya tumbuh sedikit lebih lama setiap minggu. Kajian telah mencetuskan pencemaran udara sebelum ini dengan peningkatan risiko penyakit paru-paru dan penyakit jantung, diabetes jenis 2 dan kematian awal, dan pada minggu ini ada berita bahawa pencemaran udara menipis dengan tidur anda - yang dapat menyebabkan masalah kesihatan.

Dibentangkan pada persidangan tahunan Persatuan Thoracic Amerika, kajian itu menggunakan pengesanan data untuk mengukur tahap nitrogen dioksida dan partikel PM2.5 di enam bandar Amerika Syarikat dalam tempoh lima tahun. Ia kemudiannya membandingkan ini dengan kecekapan tidur sebanyak 1,863 orang yang tinggal di kawasan ini.

Kecekapan tidur adalah ukuran berapa banyak masa seseorang di tempat tidur dibelanjakan tidur dan terjaga. Kecekapan tidur setiap peserta telah dikesan selama tujuh hari berturut-turut menggunakan peranti gred perubatan yang dipakai di pergelangan tangan.

Para peserta dipecahkan kepada empat kumpulan berdasarkan kecekapan tidur mereka. Kumpulan teratas mempunyai kecekapan tidur sebanyak 93% atau lebih tinggi, manakala kecekapan tidur kumpulan bawah adalah 88% atau kurang.

Mereka yang terdedah kepada pencemaran udara tahap tertinggi lebih cenderung berada di kumpulan bawah untuk kecekapan tidur. Tahap nitrogen dioksida yang tinggi meningkatkan peluang untuk mempunyai kecekapan tidur yang rendah sebanyak 60% dan tahap PM2.5 yang tinggi sebanyak 50%.

Kesan negatif pencemaran udara pada tidur boleh dikaitkan dengan masalah pernafasan yang menyebabkannya.

"Kami fikir kesannya mungkin disebabkan pencemaran udara menyebabkan kerengsaan atas saluran pernafasan, bengkak dan kesesakan, dan juga boleh menjejaskan sistem saraf pusat dan kawasan otak yang mengawal corak pernafasan dan tidur," kata penulis utama Martha E Billings, penolong profesor perubatan di Universiti Washington.

Kesan jangka pendek kecekapan tidur yang rendah adalah mood yang rendah dan memori yang lemah, dan ia juga boleh menjejaskan koordinasi, yang membawa kepada kemalangan. Dalam jangka panjang ia boleh memberi kesan negatif yang serius dalam kesihatan, menyumbang kepada penyakit jantung, diabetes dan juga kematian awal.

Walau bagaimanapun, kajian itu tidak membuktikan hubungan antara pencemaran udara dan tidur yang kurang baik. Faktor lain yang tidak dikaitkan dengan pencemaran udara boleh memainkan peranan mereka dalam tidur yang kurang pada persembahan, seperti bunyi bising dari lalu lintas. Dan apabila tidur para peserta hanya diukur selama tujuh hari, ia mungkin tidak menjadi satu gambaran komprehensif mengenai pola tidur mereka.

Yang berkata, nampaknya semakin jelas bahawa pencemaran udara boleh mengacaukan dengan tubuh dalam pelbagai cara yang tidak diharapkan. Sekiranya kajian mengatakan ia menyebabkan kebotakan dan / atau disfungsi erektil diterbitkan minggu depan, jangan mengatakan bahawa kami tidak memberi amaran kepada anda.

DIREKOMENDAKAN: Lima Tips Untuk Meminimumkan Risiko Pencemaran Udara London

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda