Tips AJ Odudu Untuk Meningkatkan Kecergasan

Sekiranya anda akan bersenam secara teratur, dan bukannya pada pecah yang disebabkan oleh rasa bersalah yang bersalah, ia sangat penting bahawa anda mendapati ia menyeronokkan. Jika anda perlu memaksa diri anda untuk bersenam setiap kali anda melakukannya, dan tidak sabar-sabar untuk melatih sedikit pun, peluang yang sangat sedikit akan menjadi motivasi anda selama lebih dari beberapa minggu.

Jadi, bagaimana sebenarnya anda membuat keseronokan? Itulah salah satu soalan yang kami berikan kepada penyampai TV Channel 5 dan profesional kecergasan AJ Odudu. Dan kerana Odudu mengambil bahagian dalam Great Manchester Run pada Ahad 20 Mei sebagai Duracell Bunny Pacer, kami juga memintanya untuk beberapa petua mengenai bagaimana untuk mengejar perlumbaan dengan betul.

Mengapa penting untuk kecergasan untuk bersenang-senang?

Hanya kerana hidup terlalu pendek untuk menjadi perkara lain! Dalam rangka untuk mencari motivasi dan bersenang-senang, ia harus mempunyai hasil akhir yang bukan hanya tentang bagaimana anda melihat, tetapi juga bagaimana perasaan anda dari segi kesihatan mental dan keyakinan anda.

Bagaimana anda membuat keseronokan?

Saya secara peribadi membuat keseronokan kecergasan dengan menggunakan rakan-rakan. Saya suka latihan kumpulan, saya suka merasakan masyarakat bekerja. Apabila saya memasukkan kelas senaman atau lari dengan bertemu dengan kawan, ia adalah satu whammy. Anda dapat bertemu rakan anda, pergi untuk berlari, mengejar semua gosip, mempunyai smoothie selepas itu. Ia satu perkara yang perlu dilakukan.

Anda juga boleh bersenang-senang dengan apa yang anda pakai. Anda boleh benar-benar berani, memakai sesuatu yang tidak biasanya anda pakai semasa keluar atau pergi makan tengah hari atau sesuatu. Ini adalah peluang anda untuk memakai semua Lycra, dalam semua warna, jika anda mahu.

Juga ganjaran diri anda. Itulah cara yang baik untuk menjadikannya menyeronokkan. Sebagai contoh, anda menetapkan matlamat untuk bekerja tiga hari seminggu selama enam minggu, dan jika anda berbuat demikian, anda dapat membeli sepasang kasut baru. Anda mempunyai matlamat untuk mencapai dan matlamatnya tidak berasaskan bagaimana anda melihat, ia berdasarkan bagaimana ia membuatkan anda rasa dan ganjaran yang anda boleh dapatkan.

Lihat berkaitan Cara Penggunaan CardioWall - Alat Paling Menyenangkan Daripada Peralatan Di Gim

Sekiranya orang cuba sukan yang berbeza jika mereka tidak menikmati bersenam di gim?

Pasti. Saya secara peribadi percaya bahawa ada sesuatu untuk semua orang. Sama ada berbasikal, trampolining, roller-skating, berenang ... Jika berlari bukan perkara anda, ada banyak perkara yang perlu dicuba. Ada yang lebih mahal daripada yang lain, ada yang lebih murah.

Bagaimana perasaan anda tentang pacing yang dijalankan oleh Great Manchester? Adakah anda mempunyai petua cara bagaimana untuk membuat perlumbaan?

Saya sangat teruja! Saya selalu melihat pacar yang sedang berjalan dan berfikir "Saya suka berbuat demikian", jadi saya benar-benar tersipu-sipu untuk bergaul dengan Duracell untuk membuat ini berlaku. Saya telah mendapat jam tangan yang berlari, dan terdapat pelbagai tetapan yang berbeza yang akan saya teliti. Saya telah memperhitungkan berapa minit setiap kilometer yang perlu saya lakukan dan saya hanya perlu disiplin ketika datang pada masa itu.

Ia sangat mudah pada hari perlumbaan untuk menjadi sangat teruja oleh orang ramai dan momentum peserta lain, dan berjalan dengan pantas pada kilometer pertama. Saya harus benar-benar berdisiplin dan pastikan saya memukul masa yang diperuntukkan kepada saya, jadi saya boleh menumpukan perhatian kepada motivasi pelari lain di sekeliling saya.

Saya akan benar-benar menikmatinya. Perkara yang bagus tentang run 10K adalah bahawa walaupun anda berjalan perlahan atau cepat, semua orang boleh menyelesaikannya dalam masa yang sama. Anda mendapat peluang untuk mengambil pemandangan kota dan berlari di tempat yang tidak digunakan untuk berlari, kerana mereka telah menutup jalan-jalan. Jujur, saya suka 10K!

Ikut @DuracellUK di Twitter untuk teruskan perkembangan terkini dengan kemajuan AJ

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda