Bagaimana pendaki terbaik di dunia melakukannya

Apa yang dia buat

Sebagai seorang kanak-kanak, pendaki Amerika Alex Honnold digunakan untuk menakut-nakutkan ibunya dengan memanjat di atas peti sejuk. Sekarang dia kagum dunia dengan pengembaraannya di pendakian solo bebas dinding yang besar, disiplin yang tulen namun berbahaya yang melibatkan memanjat wajah batu kolosal tanpa tali atau pasangan.

Jenama mendaki Honnold mendakwa melibatkan menyelesaikan cabaran fizikal yang unik di lokasi ikonik di seluruh dunia. Beliau mempunyai rekod kelajuan tinggi dan Jun lalu menyelesaikan 'Triple' dengan membebaskan tiga tembok terbesar di Taman Negara Yosemite - El Capitan yang terletak 3,000 kaki (915 m) dan Mount Watkins dan Half Dome yang berukuran 2,000 kaki (610 m) - dalam rekod 18 jam 50 minit. Dia terlupa beg kapurnya, kehilangan pijakannya sebanyak 20 kali dan mengalami serangan serangga, tetapi masih menyelesaikan 95% laluan tanpa tali.

'Ia penting bagi saya untuk menolak sempadan saya sendiri,' kata Honnold, yang tinggal di van Ford Econoline supaya dia dapat tidur berhampiran dengan memanjat titik panas. 'Kadang kala itu bermakna rekod kelajuan, tetapi seringkali ia hanya bermakna mendaki di suatu tempat yang belum pernah saya lakukan sebelumnya.' Latihan mengatasi ketakutan. 'Pelari marathon elit tahu mereka boleh menjalankan maraton tanpa terlalu letih. Ia sama untuk saya. Anda melatih dahulu dan kemudian anda melakukan. '

Bagaimana dia melakukannya

Apabila anda menghabiskan hari-hari anda melepaskan tebing, kelemahan otot dan keseimbangan yang kurang berpotensi membawa maut, jadi Honnold mengekalkan tahap kekuatan, stamina dan kekuatan teras yang tinggi. Dia akan menyesuaikan fokusnya mengikut projek terbarunya. 'Untuk bouldering, anda memerlukan jari dan lengan yang kuat. Untuk rekod kelajuan, anda perlu kaki besi dan paru-paru yang menakjubkan, 'katanya.

Untuk kekuatan dan keseimbangan otot dia melakukan press-up dan papan, serta mengangkat lif kaki untuk bekerja terasnya. Staminanya berasal dari berlari, ski, berbasikal dan, di atas semua, dengan laluan mudah-cepat. 'Ia seperti berjalan kaki bukit 1,000 kaki [300 m], tetapi menggunakan tangan anda juga,' katanya. 'Saya naik pantas setiap hari hanya untuk mendaki, jadi saya sentiasa mempunyai tahap kecergasan.'

Kecergasan adalah asas kemuncak pendakiannya yang luar biasa. 'Saya tidak benar-benar memanjat, saya tidak letih dan melambatkan,' katanya. Tetapi tidak ada yang menaikkan diri sendiri. 'Begitu banyak tentang kemahiran, kedudukan badan dan keseimbangan. Sekiranya anda mahu menjadi lebih baik untuk memanjat, anda perlu memanjat banyak. '

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda