Wawancara Andy Tennant

Bintang GB, Andy Tennant memenangi pingat emas dalam Pasukan Mengejar di Kejohanan Dunia Berbasikal Track pada 2012. Di sini dia bercakap dengan MF mengenai latihan dan pemakanannya.

Apa rupa rejim latihan anda?

Ia bergantung kepada masa tahun, kerana saya melalui fasa atau blok yang berlainan. Saya telah menghabiskan enam minggu terakhir melakukan blok kekuatan, berdasarkan sekitar gim gim khusus basikal. Sekarang saya beralih ke blok landasan, melatih basikal.

Apa yang anda lakukan di gim semasa blok kekuatan?

Saya menggunakan kit khas yang dibina khas yang serupa dengan basikal Watt, dengan satu gear besar, yang lebih besar dari yang pernah anda temui di atas basikal jalan raya. Idea ini adalah untuk memantapkannya dari awal yang berdiri, jadi ia sangat khusus sukan. Dari segi gim gim umum, saya melakukan banyak kerja kestabilan teras dan kerja kaki, tetapi saya tidak cuba untuk meletakkan pukal, jadi saya tidak mengangkat berat besar-besaran.

Apa bahagian latihan yang anda dapati yang paling sukar?

Apa-apa jenis usaha yang berdiri di atas basikal, di mana anda berpuasa terus dari awal, berbanding dengan permulaan yang bergolek. Mereka pasti yang paling melelahkan, kerana mereka memerlukan kuasa yang besar untuk membuat anda keluar dari talian dan sehingga kelajuan.

Apakah aspek pemakanan yang paling penting?

Mengecas selepas menaiki. Ia penting untuk menambah pengambilan karbohidrat anda dengan makanan GI yang tinggi. Saya cuba dan melekat pada makanan bersih seperti beras, tetapi saya mempunyai bar coklat yang ganjil juga. Dan cukup banyak gula-gula!

Bagaimana pula sebelum perjalanan?

Kafein memberi anda rangsangan. Saya sebenarnya ketagih kopi, dan saya geek yang betul - saya memiliki mesin kopi £ 6,000! Saya boleh hidup tanpa alkohol, tetapi saya tidak dapat hidup tanpa kopi.

Andy Tennant ialah Juara Berbasikal Yayasan Jantung Inggeris dan menggalakkan penunggang basikal di seluruh UK untuk mendapatkan basikal dan pedal mereka untuk pound untuk melawan penyakit jantung. BHF mempunyai lebih daripada 30 acara berbasikal di rumah dan di luar negara, termasuk London ikonik ke Brighton Bike Ride yang dibuka untuk pendaftaran pada 18 Januari 2014. Kunjungan bhf.org.uk untuk maklumat lanjut.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda