12 Kebaikan Latihan Pikiran, Tubuh dan Libido Anda

Jika anda mahu seks yang lebih baik dan banyak lagi, mulakan kerja! Kami sedang melihat 12 manfaat kecergasan seksi untuk pemikiran minda, badan, dan seks.

Jika anda mahu seks yang lebih baik, sebaiknya anda mula bersenam. Bagi mereka yang berfikir bahawa peregangan di gym hanya baik untuk kehilangan berat badan dan toning, berfikir lagi. Keuntungan latihan adalah sangat tidak berkesudahan dan pasti menyelamatkan kehidupan seks anda.

Tidak peduli apa jantina, umur, atau batasan anda, faedah latihan ada untuk mengambil. Tetapi jangan risau, anda tidak perlu lari dan menyertai gim untuk meraih faedah. Sekiranya anda tidak menyukai diri anda seorang pelari gim 5am, anda boleh menuai faedah-faedah bersteknik semasa dalam keselesaan rumah anda sendiri. Rebutlah treadmill dan dumbbells untuk latihan di rumah, atau berlari atau berbasikal di kawasan kejiranan anda. Benar, latihan bukanlah bahagian yang sukar, ia semakin termotivasi yang boleh menjadi rumit.

Jujurlah, kita semua tahu bahawa kita * harus * bersenam, tetapi kadang-kadang mendapat percikan motivasi itu seolah-olah hampir mustahil. Kami di sini untuk membantu dengan 12 manfaat latihan ini di tubuh, fikiran, dan kehidupan seks anda.

Manfaat latihan pada badan

Salah satu perkara pertama yang difikirkan oleh orang ketika menyebut senaman adalah menonjol dan membentuk semula penampilan fizikal mereka. Ini juga biasanya sebab mengapa orang memukul gim di tempat pertama, tetapi mereka bukan satu-satunya manfaat fizikal untuk bersenam.

# 1 Membantu mengekalkan atau menurunkan berat badan. Salah satu sebab yang paling popular untuk bekerja adalah untuk mendapatkan tubuh yang lebih baik. Kehilangan atau mengekalkan berat badan adalah manfaat utama senaman. Sesi kardio selama 30 minit * berfikir menjalankan, jogging, dan latihan elips * setiap hari akan membantu anda membakar kalori, menurunkan berat badan berlebihan, dan mencegah penambahan berat badan yang tidak diingini pada masa akan datang. Rutin senaman anda harus sentiasa berpasangan dengan makanan yang sihat untuk melihat hasil yang betul. [Baca: Bagaimana untuk kelihatan telanjang dengan menggunakan 15 tips hayat sebenar]

# 2 Semak pek saya yang enam, lelaki. Ah, perdebatan seumur hidup. Adakah saya mahu enam pek, atau saya mahukan pizza? Semuanya dalam kesederhanaan, kan? Saya menggegarkan. Sebaliknya kardio, latihan kekuatan akan membantu nada dan mengukir tubuh anda dan menjadikan anda lebih kuat dari segi fizikal. Sekiranya anda mencari abs pembunuh, rampasan pusingan yang bergaya, dan kaki kencang, latihan kekuatan adalah untuk anda. Dengan menggunakan berat atau melakukan berat badan yang berintensitas tinggi, berat badan adalah kaedah latihan toning yang boleh anda lakukan dari privasi rumah anda sendiri.

# 3 Mengatasi keadaan kesihatan yang serius. Apabila ia datang untuk bekerja, bukan sahaja otot anda semakin kuat-itu adalah seluruh badan anda! Latihan yang kerap akan membantu memperbaiki aliran darah anda dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, kegagalan jantung, atau penyakit arteri koronari. Latihan juga akan membantu melawan penyakit lain seperti diabetes jenis II, arthritis, kanser tertentu, dan mencegah tekanan darah tinggi. [Baca: 6 trend musim panas yang sihat dan apa yang boleh mereka lakukan untuk anda]

# 4 Membantu anda menangkap Zs anda. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, cuba lari sejauh 3 batu di treadmill anda dan lihat betapa mudahnya menangkap beberapa Zs! Satu kajian oleh Yayasan Tidur mendapati bahawa mereka yang bekerja bukan sahaja tidur lebih cepat daripada mereka yang tidak, tetapi mereka juga jatuh ke dalam tidur yang lebih dalam. Mengapa? Latihan menimbulkan suhu teras badan, dan apabila suhu ini kembali ke peringkat biasa, otak anda akan menghantar isyarat kepada tubuh anda bahawa ia adalah masa untuk tidur besar! [Baca: 14 manfaat seksi tidur telanjang kamu tidak tahu tentang]

Beri manfaat untuk minda

Pertimbangkan senaman ahli terapi baru anda. Manfaat latihan melampau jauh daripada mendapatkan pembunuh bod. Malah, ramai yang mendapati senaman bersifat terapeutik. Jadi pada kali berikutnya anda marah dengan kekasih anda atau marah tentang sesuatu yang tidak sensitif yang dikatakan kepada anda, berjalan jika tidak betul-betul! Anda akan berasa lebih baik selepas berjanji.

# 5 Mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Seterusnya anda bersedia untuk mengambil sebotol wain dan menangis kepada teman wanita anda, langkah brek dan cuba joging sebaliknya. Latihan terbukti dapat mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Malah, melakukan senaman aerobik yang sederhana dan sederhana sebenarnya dapat menenangkan mereka yang mengalami serangan kecemasan dan mengurangkan sensitiviti kecemasan. Tentunya, anda tidak boleh membuat anda mabuk, tetapi pasti akan menjadikan anda berasa lebih baik! [Baca: Tekanan merosakkan hubungan anda? 10 tanda dan pembaikan pantas]

# 6 Meningkatkan kebahagiaan dan ketegangan depresi. Latihan sebenarnya boleh memerangi kemurungan. Pasti, kolam berpeluh melalui pakaian anda mungkin tidak kelihatan seperti usaha yang paling menggembirakan, tetapi latihan sebenarnya mengeluarkan dopamin ke otak anda yang menghilangkan rasa gembira dan gembira. [Baca: 5 cara kerja sukarela dapat membantu menyembuhkan kemurungan]

# 7 Membuat otak anda lebih kuat. Dengan senaman, anda boleh menjadikan otak biasa menjadi otak super! Bersenam sebenarnya boleh menguatkan otak anda dan membantu memerangi Alzheimer pada masa akan datang dengan meningkatkan bahan kimia otak yang menghalang kemerosotan hippocampus, kawasan otak yang digunakan untuk pembelajaran dan fungsi ingatan. Latihan juga dapat membantu menguatkan memori dan pengekalan kosa kata anda.

Manfaat latihan seks

Inilah, subheading yang kita semua tunggu: faedah latihan pada kehidupan seks anda.Mendapatkan patut di gym bermakna mendapatkan CUH-RAZY di dalam bilik tidur! Sekiranya anda sedang mencari untuk memperbaiki kehidupan seks anda dan mula berasa lebih bercita-cita tinggi di antara kepingan, biarkan penyogok seks ini menjadi motivator anda!

# 8 Meningkatkan stamina anda. Pernahkah anda melompat di atas kekasih anda untuk menunggang liar, hanya untuk ditiup selepas dua minit bergelut dan berpeluh? Tidak betul-betul penglihatan seksi, dan ia tidak membawa anda lebih dekat kepada Big O, sama ada. Apabila anda bersenam, anda mencabar kehendak badan dan kekuatan otot anda. Semakin biasa tubuh anda menjadi menolak kepada batas dan berjaya, semakin banyak stamina yang anda dapati pada masa akan datang! Ini bermakna keajaiban di bilik tidur. [Baca: 20 bergerak bertahan lebih lama semasa seks]

# 9 Membuat anda merasa lebih seksi. Latihan membuat anda berasa seperti satu juta dolar. Walaupun anda tidak berada di "berat badan" anda atau saiz pilihan, secara aktif mengejar gaya hidup yang lebih sihat memberikan anda lebih banyak harga diri dan pandangan peribadi yang lebih baik. Bahagian yang terbaik? Keputusan ini menghampiri bilik tidur! Satu kajian seksual melaporkan bahawa lelaki dan wanita yang tinggal secara fizikal merasakan keinginan mereka adalah di atas purata. Bagaimana itu untuk diri sendiri ?! [Baca: Bagaimana untuk berasa seksi dan wajar sepanjang masa]

# 10 Membantu gadis-gadis dengan Big-O. Mengekalkan fit dan bersenam secara teratur menggalakkan aliran darah ... di mana-mana, termasuk vagina! Aliran darah ini sebenarnya membengkak kelentit dan meningkatkan sensitiviti, yang dapat membantu anda mengatasi orgasme lebih cepat! Belum lagi, sejak ketegangan otot cukup penting untuk mengalami orgasme, latihan Kegel akan membantu menguatkan otot lantai panggul dan memberi anda orgasme lebih besar, lebih baik. [Baca: 10 petua untuk wanita yang mahukan orgasma meniup minda]

# 11 Meregangkan kedudukan liar. Pernahkah anda melihat kedudukan liar Kama Sutra dan berfikir: â € œTidak dalam satu juta tahunâ € |â € Senaman boleh membantu! Mendapatkan dalam 30 minit senaman sehari * yang melibatkan kardio, latihan kekuatan, dan banyak regangan reguler * sebenarnya boleh membuat anda lebih fleksibel. Ini menjadikan kedudukan liar yang lebih baik untuk anda dan kekasih anda. [Baca: 13 kedudukan seks pedas untuk memanaskan rompakan bilik tidur anda]

# 12 Membantu disfungsi erektil memerangi. Jika anda mendapati bahawa misteri kecil anda tidak dapat bertahan besar dan keras semasa bersetubuh, ini mungkin menjadi fakta seks senaman kegemaran anda lagi. Latihan yang kerap menggalakkan aliran darah yang sihat di seluruh tubuh anda, termasuk zakar, dan sebenarnya boleh menurunkan risiko lelaki yang mengalami disfungsi erektil. [Baca: Bagaimana untuk mengekalkan ereksi lebih lama dalam 20 cara]

Keuntungan latihan jauh lebih besar daripada kegembiraan yang anda dapatkan daripada menyejukkan di sofa. Sekiranya anda ingin meningkatkan keyakinan, libido, kesihatan mental, dan penampilan fizikal, kami berkata mengambil risiko dan memukul treadmill-anda sepatutnya!

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda