Pendarahan Semasa Kehamilan? Apa yang perlu dilakukan Seterusnya

Sangat mudah untuk memberi ketakutan dan paranoia apabila anda mengalami pendarahan semasa mengandung. Tetapi yang terbaik adalah untuk mengekalkan kawalan semasa anda menunggu untuk mengetahui apa yang menyebabkannya.

Perdarahan semasa kehamilan boleh membuat anda memaparkan senario terburuk. Selalunya ia tidak bermaksud apa-apa yang salah, tetapi menunggu untuk mengetahui apa yang berlaku boleh menjadi bahagian yang paling sukar. Melangkah mundur dan melalui proses itu secara logik mungkin akan membantu anda menenangkan diri.

Perkara pertama dahulu

Sebelum anda mula panik, pergi ke doktor atau bidan anda, yang boleh melihat mengapa anda berdarah dan memberi anda cek cepat. 'Anda memerlukan jaminan,' kata Susie Gower, pakar pra-kelahiran. 'Satu-satunya cara untuk mendapatkannya ialah pergi ke doktor dan dapatkan imbasan.'Hubungi pasukan bidan anda atau pergi terus ke A & E.

Simpan fikiran terbuka

Pastikan minda terbuka dan bukannya memberi tumpuan kepada ketakutan anda. Adalah penting untuk mengekalkan keel supaya anda tidak membuat senario yang tidak perlu dan menakutkan di kepala anda. 'Cuba senaman pernafasan - mudah tetapi sangat berkesan,' kata Susie. 'Bernafas untuk kira-kira empat, dan lepaskannya untuk kira-kira enam, kemudian menghembus sekali lagi untuk menghitung lapan.' Idea ini adalah bahawa ini akan membolehkan anda melepaskan diri dari pemikiran yang membingungkan, dan ia akan membolehkan anda mengawal supaya anda dapat bertenang.

Kekalkan tenang dan berehat

Anda mungkin perlu menunggu temujanji, jadi mengasyikkan diri dalam majalah, set kotak DVD atau gangguan lain. Cuba terus senaman pernafasan yang mudah. Juga cuba tutup mata anda dan menggambarkan warna kegemaran anda yang mengisi anda dari jari kaki anda ke kepala anda. 'Berfokus pada perkara ini akan membantu menghalang sebarang pemikiran negatif,' kata Susie.

Bercakap tentangnya

Beritahukan kepada orang yang anda percayai sama ada itu kekurangan, ibu atau sahabat anda. Bercakap kepada orang tersayang anda mengingatkan anda bahawa anda tidak bersendirian, bahawa ada orang yang mencintai anda dan mahu berada di sana untuk anda. Mudah-mudahan mereka akan memberitahu anda untuk bertenang, memberi anda cuddle dan menjaga anda sehingga doktor atau bidan dapat melihat anda.Sekiranya anda merasa sukar untuk berhadapan dengan orang yang rapat, hubungi talian bantuan seperti NHS Direct 08454647 atau Tommy's PregnancyLine 0800 0147 800.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda