Mentega kacang sarapan dan protein blueberry goncangkan

Kandungan

Bermula dari hari dengan sarapan pagi protein tinggi boleh membantu anda menurunkan badan, menambah otot dan mempunyai hari yang lebih produktif. Karbohidrat dalam minuman ringan ini akan meningkatkan kedai glikogen anda, sementara protein akan memberi makan otot anda dengan asid amino penting yang mereka perlukan untuk berkembang. Untuk idea-idea lain bagaimana untuk membungkus lebih banyak protein ke dalam hari anda, bacalah makanan kami dengan protein yang terbaik.

DIREKOMENDASIKAN: Lebih Resipi Butter Peanut Bahan-bahan 100g gandum1 tbsp mentega kacangBlueberry 150g1 sudu serbuk protein whey vanila2 tbsp yoghurt gaya Yunani rendah lemakSusu skim 100ml1tbsp flaxseeds Arah Campurkan bahan bersama dalam pengisar.

Kenapa anda harus memilikinya Oats penuh dengan karbohidrat yang mencerna lambat yang akan memberi anda banyak tenaga mampan untuk melihat anda melalui waktu pagi. Mereka juga dibungkus dengan vitamin B, yang membantu mengubah protein dan gula menjadi tenaga. Yogurt mengandungi protein, kalium dan kalsium, yang bersama-sama membantu membina otot dan membakar lemak. Mentega kacang adalah sumber tenaga dan protein yang hebat dan mengandungi lemak serat dan sihat, yang boleh membantu mengawal selera makan anda dengan menstabilkan paras gula darah. Blueberries adalah salah satu sumber antioksidan terbaik di kalangan buah beri. Mereka juga GI rendah, rendah kalori dan menghitung ke arah lima hari anda. Flaxseed mempunyai hampir 1.5g asid lemak omega 3 setiap sudu. Ini lemak penting mengunci protein ke dalam serabut otot anda dan meningkatkan metabolisme.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda