Smoothie otot Calypso

Bahan-bahan

100ml santanJus oren 50mlSebuah nanas1 pisangSusu separuh skim 75ml1tbsp oats

Untuk membuat

Campurkan semua bahan bersama kecuali oat. Taburkan oat di atas dan berkhidmat.

Santan

Badan anda memerlukan sumber lemak yang baik, yang bagus untuk tenaga segera.

jus oren

Hesperidin antioksidan akan melegakan otot yang sakit.

Nenas

Kaya dengan bromelain dan vitamin C, yang membantu proses penyembuhan tubuh.

Pisang

Vitamin B6 dalam pisang membantu badan anda untuk menetabolisme protein.

Susu

Protein yang sangat mudah dicerna, seperti kasein dan whey, membantu anda mengembangkan otot anda.

Oat

Karbohidrat kompleks ini akan menambah kedai glikogen otot dan mengekalkan paras gula darah anda stabil. 

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda