Can not Shed Pounds? Berikut adalah 8 Alasan Mengapa!

Kehilangan berat badan tidak berlaku semalaman, tidak kira betapa teruknya kita mahu. Jika anda terus mencuba dan gagal, berikut adalah beberapa sebab mengapa.

Ia tidak penting jika anda ingin menurunkan berat badan sebelum bercuti, sebelum perkahwinan anda, kerana anda mendapat beberapa pound lebih cuti atau jika anda hanya ingin menjalani gaya hidup yang lebih sihat, kehilangan berat badan adalah satu cabaran, dan itâ € ™ ™ yang anda perlu lakukan.

Pasti, terdapat pelbagai perkara di luar sana seperti pil diet, bungkus, dan apa sahaja yang anda mungkin lihat pada komersial yang menjanjikan hasil yang cepat, tetapi hakikatnya ialah kehilangan berat badan tidak berlaku semalaman.

Tidak ada â € œmagic pillâ € yang secara automatik membuat anda menurunkan 2 saiz seluar, dan realitinya adalah tentang membuat keputusan yang sihat dan aktif. Badan yang bergerak bergerak dalam gerakan.

Mengapa anda tidak dapat menumpahkan pound tersebut

Jika anda telah cuba menurunkan berat badan, tetapi tidak melihat apa-apa keputusan, inilah beberapa pandangan tentang mengapa. Sesetengah sebab ini mungkin perkara yang anda tidak mahu dengar, tetapi mereka pasti perkara yang anda perlu dengar.

# 1 Anda tidak dididik tentang penurunan berat badan. Sekiranya anda berfikir untuk pergi ke gim, dan berjalan kaki di atas treadmill selama 20 minit atau kurang, dan kemudian pulang ke rumah dan makan cip, cookies, dan makanan berlemak lain akan membantu anda berjaya menurunkan berat badan, anda sangat salah. Hanya kerana anda pergi ke gym dan bersenam, tidak bermakna anda perlu pulang ke rumah dan makan setiap makanan berlemak.

Kunci untuk kehilangan berat badan adalah berpendidikan tentang apa makanan yang perlu dimasukkan ke dalam badan anda, dan juga mengetahui berapa banyak kalori yang perlu dibakar, untuk memenuhi matlamat yang anda inginkan. Sekiranya anda tidak yakin, lakukan penyelidikan di internet, pergi ke perpustakaan dan semak beberapa buku, atau mulakan dengan pelan mudah seperti pastikan anda mempunyai lebih banyak barangan hijau di atas pinggan anda daripada putih.

# 2 Anda tidak ditentukan. Walaupun anda mungkin berfikir anda bermotivasi dan benar-benar dipam hingga menurunkan berat badan, anda mungkin tidak, sekurang-kurangnya tidak mencukupi. Satu-satunya cara anda benar-benar akan melihat keputusan, adalah apabila anda benar-benar menginginkan sesuatu yang cukup buruk yang anda bekerja lebih keras daripada yang anda pernah bekerja sebelum ini.

Jika anda pergi ke gym 2-3 hari seminggu, tetapi makan pasta untuk makan malam setiap malam, atau bangun dan membuat wafel untuk sarapan pagi, maka anda pada dasarnya membuang setiap sesi latihan keras yang telah anda lakukan. Jika anda mendapati diri anda membuat alasan seperti â € œIâ € ™ juga terlalu lelahâ € atau â € œmeluk kaki sayaâ € Â sebagai alasan yang anda tidak dapat bersenam, anda tidak mahu ia cukup buruk.

Kali berikutnya anda mendapati diri anda membuat alasan, lakukan pencarian Google cepat Bethany Hamilton dan Jason Lester. Kedua-dua atlet ini tentu tidak menggunakan alasan dan biarkan mengalami kecederaan atau kecederaan yang menghalang mereka mencapai impian dan matlamat mereka. Jujur sekali, apa alasan anda?

# 3 Anda mahu keputusan segera. Tidak kira betapa buruknya anda ingin melihat hasil segera, anda perlu menerima realiti keras bahawa ia tidak akan berlaku lagi. Tidak kira berapa kali iklan infomersial itu menjadikan anda seorang yang beriman, dan anda terus memerintahkan produk, pil, atau bungkus yang mereka jual, anda tidak akan melihat keputusan, sekurang-kurangnya bukan hasil sebenar yang anda mahukan.

Bekerja dan kehilangan berat badan memerlukan masa, dedikasi, usaha dan motivasi. Anda harus menginginkannya cukup buruk, tetapi berita baiknya adalah bahawa anda boleh melakukannya, sebaik sahaja anda menerima hakikat bahawa ia memerlukan masa. Jadi, bukannya jatuh untuk produk yang membuat janji palsu, mulakan dengan membuat matlamat kecil yang berada dalam jangkauan anda, dan anda perlahan-lahan tetapi pasti mula melihat hasil yang anda impikan. [Baca: 10 cara untuk kelihatan seksi tanpa cuba terlalu keras]

# 4 Anda mungkin mempunyai masalah tiroid. Salah satu sebab anda mungkin tidak kehilangan berat badan adalah kerana anda mungkin mengalami masalah tiroid dan tidak mengetahuinya. Wanita 10 kali lebih berkemungkinan mempunyai masalah tiroid daripada lelaki. Biar saya juga menyebutkan bahawa mempunyai masalah tiroid bukanlah sesuatu yang anda harus menyalahkan diri sendiri.

Sebenarnya, sekurang-kurangnya 30 juta rakyat Amerika mempunyai gangguan tiroid dan separuh-15 juta € adalah penghidap senyap yang tidak didiagnosis, menurut Persatuan Endokrinologi Klinikal Amerika. Terdapat tanda-tanda dan gejala yang boleh anda ketahui untuk mengetahui sama ada anda perlu berjumpa dengan doktor anda.

Sekiranya anda mendapati diri anda berasa cemas, selera makan anda telah berubah, otak anda berasa berkabus, pemacu seks anda turun, kulit anda kering dan pergerakan usus anda di seluruh tempat, masalah tiroid mungkin menyalahkan. Di samping itu, anda juga dapat melihat bahawa kitaran haid anda telah berubah, anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda merasa sejuk sepanjang masa, tidur anda tidak teratur, anda telah mendapat berat badan atau anda mula melihat rambut anda sedang menipis atau jatuh, pasti anda akan mendapat ujian tiroid anda.

Mempunyai masalah tiroid bukanlah akhir dunia, dan ia adalah sesuatu yang boleh diperbaiki, tetapi sekali lagi, mungkin tidak semalaman. Menguji dan mengubati gangguan tiroid mengambil masa, tetapi berbaloi untuk kesihatan dan kebahagiaan anda. Dan, jika anda mempunyai gangguan tiroid, maka akan lebih baik untuk mengetahui mengapa anda tidak melihat hasil penurunan berat badan anda telah bekerja keras untuk dicapai!

# 5 Anda melakukan perkara yang sama berulang kali. Sekiranya anda melakukan rutin senaman yang sama berulang kali, dan tidak melihat hasilnya, jawapannya agak jelas.Itâ € ™ s kerana anda tidak maju ke peringkat seterusnya! Sama seperti kulit anda boleh terbiasa dengan krim tertentu yang tidak lagi berfungsi di muka anda, tubuh anda dapat membiasakan diri dengan senaman yang sama dan tidak mungkin lagi berfungsi.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan ialah mengubahnya: lari satu hari, lakukan latihan selang masa seterusnya, atau kelas latihan 2 hari seminggu, bukannya melakukan rutin harian berjalan dan angkat berat.

Anda juga boleh mengubahnya hanya dengan berjalan di treadmill beberapa hari seminggu, dan pada hari-hari lain, berjalan di luar sekitar kejiranan anda. Apa sahaja yang anda lakukan, pastikan anda membuat perubahan ini untuk memberikan pelbagai jenis latihan anda. Anda akan mula melihat keputusan yang anda mahu lihat untuk sementara waktu! [Baca: 11 tip untuk jatuh cinta pada diri anda dan menjadi lebih baik anda]

# 6 Anda telah menjadi mangsa berat hubungan. Apabila anda mula berkencan dengan teman lelaki atau teman wanita anda, anda mungkin sangat aktif tentang bekerja, dan anda mahu, kerana anda mahu pasangan anda melihat yang paling seksi anda mungkin-dan mereka melakukannya! Tetapi sekarang anda telah berkencan untuk seketika, anda mendapati diri anda berpelukan di sofa dan menjadi lebih lazim ketika datang untuk bekerja daripada anda biasa. Ia tidak akan membantu sekiranya pasangan anda tidak bermotivasi sama ada, tidak mahu melakukan perkara yang aktif dengan anda. [Baca: 9 cara untuk mendapatkan teman wanita malas anda dari pantatnya!]

Jadi, jika anda boleh dikaitkan dengan menjadi mangsa berat hubungan, itulah masa anda berhenti menjadi mangsa ini. Berhenti menjadi malas! Mula bekerja, dan mula menjaga diri anda. Anda tidak mahu melihat kembali setahun dari sekarang dan tertanya-tanya apa yang terjadi. Anda tidak akan menyalahkan diri sendiri. Berhenti dengan cara malas anda sekarang, dan mulakan kembali kepada versi yang paling menakjubkan dari diri anda.

Saya mempunyai perasaan yang lucu bahawa apabila kekasih anda mula melihat anda mendapat bentuk dan menjalani gaya hidup yang sihat, mereka akan mula datang dengan anda pada tarikh gim anda. [Baca: Sekiranya saya bercakap tentang pasangan saya mendapat berat?]

# 7 Tidak boleh menyerah alkohol. Sekiranya anda adalah salah seorang daripada orang-orang yang selalu mempunyai segelas wain selepas bekerja, atau suka pergi jam gembira dan melepaskan semua tekanan dari hari kerja anda, itu semua baik dan segala-galanya. Tetapi ia tidak baik apabila anda melakukan perkara-perkara ini sepanjang masa.

Mempunyai segelas wain selepas kerja santai, dan ia baik-baik saja untuk pergi ke jam gembira dari semasa ke semasa. Tetapi anda tidak perlu melakukan perkara-perkara ini setiap hari dalam hidup anda, terutamanya jika anda cuba mengurangkan berat badan. Saya tahu terdapat kajian di sana yang menunjukkan wain yang baik untuk anda, tetapi ada juga kajian di luar sana yang mengatakan bahawa mempunyai satu gelas wain bersamaan dengan mempunyai sekeping kek.

Kali berikutnya anda mahu segelas wain, tanya diri anda jika anda mahu wain atau jika anda lebih suka mempunyai kek. Kemudian, tanya diri anda jika anda lebih suka mempunyai kek, atau jika anda lebih suka menurunkan berat badan. Saya yakin jawapan anda akan menjadi kehilangan berat badan. Dan semoga ini akan mendorong anda untuk mendapatkan punggung anda di gim!

# 8 Anda terabaikan terlalu banyak. Ia adalah sangat mungkin untuk mendapatkan cara anda sendiri, terutama apabila ia berkaitan dengan penurunan berat badan. Terdapat sebab yang mengira kalori atau mengagak ke atas nombor pada skala sebenarnya menyerang anda ketika cuba menurunkan berat badan. Apabila anda mula menjadi taksub dengan setiap nombor dan kalori, anda merosakkan diri daripada mencapai matlamat anda.

Pepatah â € œ semua perkara dalam kesederhanaanâ € sangatlah benar, terutama ketika datang untuk menurunkan berat badan, dan itu sangat penting untuk diingat ini. Cara terbaik untuk mengesan kemajuan anda ialah menyimpan jurnal. Tuliskan latihan anda, apa makanan yang anda makan, dan apa sahaja yang anda mahu menjejaki. Sebaik sahaja anda telah melog masuk maklumat anda untuk hari itu, biarkan ia pergi. Jangan duduk di sana dan teragak-agak dengan nombor dan kalori yang dibakar atau dimakan. Ingatlah, kehilangan berat badan adalah maraton, bukan pecut.

Ia memerlukan banyak kerja keras dan tekad untuk menurunkan berat badan. Sekiranya anda cuba menurunkan berat badan, kira-kira untuk memulakan, atau untuk seketika, ia menarik untuk mengetahui masa depan yang akan datang, dan anda perlu teruja! Anda akan menjadi versi terbaik anda mungkin.

Ia juga penting untuk menyedari 8 sebab yang serius boleh menghalang anda daripada mencapai matlamat anda. Ingat bahawa kehilangan berat badan memerlukan banyak kerja keras. Ia tidak akan dipanggil senaman jika ia tidak.

[Baca: 25 petua untuk mendorong anda untuk bersenam]

Ingat di atas segalanya, anda boleh melakukan ini! Anda berupaya untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda. Ia bermula dari dalam. Anda harus menginginkannya untuk diri sendiri, dan baiklah dengan melakukannya sendiri.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda