31 perkara perkara yang akan membuat anda tersenyum dengan serta-merta

Kandungan

Menjadi ibu adalah perkara yang paling indah di dunia, tetapi kadang-kadang kita mempunyai hari-hari ke bawah kita. Kehidupan tidak semata-mata kira-kira kusyen pushchairs, ketawa mandi air panas, dan penapis Valencia. Tidak, ia juga penuh dengan keraguan diri, kebosanan, kebimbangan menjadi 'cukup baik', sambil menyapu hidung tersendat.

Adalah penting untuk mengingati ini sepenuhnya normal dan anda, ya anda, melakukan kerja yang luar biasa! (Sila ambil perhatian, jika perkara itu tidak dapat diurus, sila lihat panduan berguna ini dan ingat anda tidak bersendirian.)

Berikut adalah 33 perkara yang boleh membuatkan anda berasa lebih bahagia pada hari-hari yang mendung.

1. Dapatkan beberapa udara segar!

Kedengarannya jelas, tetapi tinggal di dalam rumah sepanjang hari boleh sangat memudaratkan kesihatan mental anda. Walaupun berjalan kaki selama 20-minit, ia membuktikan bahawa alam semula jadi meningkatkan mood kita.

2. Ambil krayon

Mencipta kekacauan tidak hanya untuk orang-orang kecil. Lukisan, pewarna, pewarna dasi, seni dan kraf, anda namakan ia terikat untuk meningkatkan mood anda! Keluar krayon dan pergi.

3. Buat beberapa Yoga dengan Adriene

Latihan YouTube kegemaran dan ia benar-benar percuma. Apa yang anda perlukan adalah rehat dan anak kecil anda menjadi sibuk / tidur ... (lebih mudah dikatakan kemudian dilakukan!)

4. Nikmati spa anda sendiri di rumah

Bersantai dan mandi panas dengan beberapa garam Epsom. Cahaya lilin kegemaran anda dan menggali buku yang tidak pernah anda bulat untuk bermula. P-e-r-f-e-c-t.

5. Mulakan jurnal

Cuba tulis senarai perkara yang anda bersyukur atau mungkin, komited ke ayat sehari untuk menerangkan apa yang anda bersyukur.

6. Mengandungi moggy anda

Adakah anda tahu bahawa memeluk haiwan kesayangan anda, bermakna badan anda akan melepaskan hormon-hormon yang baik seperti oxytocin dan serotonin? Kami tidak.

7. Menginap pada Santa Clarita Diet

Sesuatu yang akan membuat anda ketawa mungkin akan menghiburkan anda. Kami terobsesi dengan siri Netflix ini yang dibintangi oleh Drew Barrymore.

8. Bersih!

Ini mungkin terdengar gila, tetapi pembersihan boleh menjadi santai dan untuk sesetengahnya adalah tugas katematik. Maksud kami, sentiasa ada setrika untuk ...

9. * Sebenarnya * tonton Frozen

Tiada apa-apa seperti filem Disney klasik yang teramat baik. Juga, bagaimana anda tidak boleh tersenyum kerana warnanya kecil "ANDA INGINKAN UNTUK MEMBANGUN A SNOWMAN?". Sertai juga, dan berasa konyol! Kami berani anda.

10. Letakkan cerek ke atas

Sama ada anda seorang penyembah kopi hitam atau sebahagian daripada cawan Horlics, itu benar apa yang mereka katakan - minuman panas menggalakkan perasaan hangat.

11. Beli sendiri beberapa bunga

Pahh! Jangan tunggu setengah separuh lagi / lelaki panas yang anda minta di Costa Coffee. Bunga akan mencerahkan rumah anda dan mood anda. Lekatkannya dalam troli anda, pronto.

12. Hentikan Insta-scrolling

Instagram adalah gulung kemuncak dan tiada lagi. Ia tidak sihat untuk terus membandingkan diri anda dengan orang lain 'berkilauan dan ditapis. Letakkan telefon!

13. Senyum

Ini adalah yang mudah, otot wajah anda memberitahu otak anda tersenyum, yang menggalakkan kebahagiaan. Palsu 'sehingga anda membuatnya dan semua itu.

14. Makan. The. Tuhan. Damn. Coklat.

Kehidupan terlalu pendek untuk menafikan diri anda satu persegi (atau sepuluh) coklat kegemaran anda. Rawatan manis juga membantu endorphin pembebasan otak anda (alias, kimia gembira!), Yang bermaksud ia penyelamat mutlak untuk hari-hari yang turun.

15. Minum air

Yep, barang-barang yang jelas dan bebas daripada keran dan A-List celebs sebagai 'rahsia kecantikan terbesar' mereka. Tidak mendapat air yang mencukupi boleh membuat segala-galanya berasa sedikit berkabus, jadi pastikan anda mendapat cukup cecair. Tidak, kopi tidak dikira.

16. Panggil rakan yang anda tidak bercakap dalam sekejap

Mempunyai yang baik dengan ol 'ol boleh membuat anda dunia yang baik. Kadang-kadang sahaja bercakap kepada seseorang, sangat membantu!

17. Lakukan silang kata

Buat teka-teki, Sudoku atau carian perkataan, pemikiran yang cepat dapat membuat anda berasa lebih kuat.

18. Ambil tidur

Jika anda mendapat peluang (!!) untuk mengisi semula diri anda, tidurlah. Kadang-kadang zzz kecil boleh membuat anda dunia yang baik.

19. Perhatikan

Fikiran dan perasaan yang khawatir, baik, di seluruh tempat? Kami suka aplikasi Headspace, yang membantu anda berasa santai dan berfokus pada mental.

21. Tetapkan beberapa tujuan mudah untuk hari anda

Sama ada untuk membayar bil elektrik anda, meletakkan rak atau meninggalkan rumah - tetapkan sendiri matlamat yang boleh diurus. Rasa seperti bos mutlak apabila anda menyelesaikannya.

22. Ambil lukisan tembikar anak-anak anda

Dan pasti, ikut serta! Membuat seni adalah oh-jadi terapeutik.

23. Dengarkan muzik yang menenangkan atau bunyi semula jadi

Air terjun dan ombak lautan akan menipu otak anda untuk memikirkan anda berada di Costa Del Sol. Kinda.

24. Ambil 10 nafas dalam

Ini akan melepaskan toksin meningkatkan mood anda.

25. Melakukan kebaikan secara rawak

Jika anda tidak dapat mencari jalan untuk membuat senyuman sekarang, lakukan sesuatu yang akan membuatkan orang lain. Dari membeli seseorang yang sedang makan tengah hari, membantu ibumu dengan kedai mingguannya - menjadi bahagian paling terang pada hari seseorang.

26. Bakar roti pisang

Dapatkan anak-anak untuk membantu dan membuat beberapa cupcakes bersama-sama. Semak panduan kami mengenai banyak hidangan lazat yang boleh anda buat dengan seluruh keluarga.

27. Letakkan pyj paling comfiest anda

... dan merapat di atas sofa.

28. Perlakukan diri anda seperti kawan yang terbaik

Biasanya anda tidak akan berfikir dua kali tentang menjadi mandiri, tetapi sering mempunyai anak-anak meninggalkan anda di bahagian bawah hierarki! Er, tidak! Luangkan waktu membeli-belah di petang, mempunyai sepotong kek coklat - bahkan buku sendiri urut! Anda menjaga setiap orang, jadi pastikan anda juga menjaga anda.

29. Perhatikan video YouTube lucu

Kegemaran peribadi? Kucing berpura-pura menjadi manusia. Sama-sama.

30. Luangkan masa dengan kawan baik

Biarkan semuanya dan gosip yang baik.

31. Dan akhirnya, LAUT

Ini salah satu perasaan terbaik dan akan meningkatkan mood anda hampir serta-merta.

Sekarang baca:

5 sebab mengapa yoga dalam talian adalah penyelamat kewarganegaraan ibu baru

YouTube's Louise Pentland mendedahkan perjuangan dengan PTSD dan ia sangat bergerak

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda