Keju mana yang selamat untuk dimakan semasa kehamilan?

Mendapat keinginan untuk beberapa Cheddar pada keropok atau salad mozzarella yang sedap? Berpeluang ke keju apabila anda menjangkakan kadang-kadang menjadi sedikit rumit kerana risiko listeria - bakteria yang ada dalam beberapa jenis keju. Listeria berbahaya semasa hamil kerana ia boleh menyebabkan keracunan makanan, tetapi bernasib baik, masih terdapat banyak fromage selamat dimakan semasa mengandung. Kami telah memilih 15 yang terbaik ...

Keju mana yang selamat untuk dimakan semasa kehamilan?

Double Gloucester

Keju keras, oren, Double Gloucester adalah alternatif yang hebat untuk Cheddar dan memarinya ke dalam sos keju atau keju makaroni menambah sedikit warna. Anda juga boleh menggabungkan beberapa ke dalam Resipi Keju Cauliflower ini.

Cheddar

Cheddar yang baik dan berkrim yang lembut boleh membuat semua masalah kecil hidup hilang, terutamanya apabila ia parut dengan bebas dari roti dan bakar.

Stilton

Walaupun keju biru, Stilton sebenarnya selamat dimakan semasa kehamilan kerana ia adalah keju keras, yang tidak mengandungi air sebagai keju lembut, jadi bakteria (seperti listeria) kurang berkemungkinan tumbuh di dalamnya. Walau bagaimanapun, jauhkan dari keju biru lembut seperti Gorgonzola dan Roquefort kecuali dimasak dengan teliti.

Feta

Dibuat dari campuran susu kambing dan kambing, feta berasal dari Yunani dan digunakan secara teratur dalam masakan Mediterranean. Ia adalah sumber yang kaya dengan vitamin B12, yang anda perlukan semasa kehamilan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi anda. Untuk makan tengah hari yang sihat, cuba Feta, Mint, Lentil Dan Pistachio Omelette resipi.

Mozzarella

Selagi mozzarella dibuat daripada susu pasteur, ia boleh dimakan semasa kehamilan. Tambahkan ke pizza, iris di atas lasagne atau hidangan pasta atau berkhidmat sejuk dengan tomato dan kemangi. Kami menyukainya di Sayuran Mediterranean Dan Mozzarella Bakar ini.

Halloumi

Dengan tekstur teguh dan kenyal, halloumi boleh dipanggang atau digoreng sambil mengekalkan bentuknya. Sesuai untuk menambah salad seperti Halloumi, Asparagus & Pomegranate Quinoa Salad ini.

Keju lembut

Penyebaran keju seperti Philadelphia selamat dimakan semasa hamil kerana ia dibuat dengan susu pasteur. Serta menambah sandwic, sangat bagus pada roti bakar dan dihiasi dengan tomato untuk sarapan pagi yang enak.

Camembert bakar

Walaupun camembert biasanya tidak selamat untuk dimakan semasa kehamilan kerana ia adalah lembut, keju kulit, panggangnya di dalam ketuhar sehingga ia mengalir panas sepanjang jalan dan anda membunuh bakteria listeria yang boleh berbahaya. Dapatkan beberapa roti segar dan berkerut.

Keju kotej

Secara klasik dilihat sebagai "makanan yang lebih ramping" kerana kandungan rendah lemak, keju kotej adalah baik untuk menambah kentang jaket, topping oatcakes atau menambah bungkus ayam pedas. Ia adalah makanan yang hebat dalam kehamilan kerana protein yang tinggi, yang anda perlukan untuk membantu pertumbuhan bayi anda.

Mascarpone

Keju yang lembut dan tersebar yang berasal dari Itali, mascarpone selamat semasa kehamilan selagi susu itu dibuat dari pasteur. Ia mempunyai rasa yang sangat ringan supaya boleh digunakan dalam kedua-dua rasa yang manis dan manis untuk menambah krim. Cuba kacau beberapa ke hidangan pasta Rigatoni dan Courgette ini.

Paneer

Keju India klasik ini sering dihidangkan dalam kari untuk menambah tekstur, atau di samping bayam. Rasanya ringan dan tekstur yang sedikit kenyal bermakna ia berjalan lancar dalam hidangan pedas. Cuba tambahnya kepada Resipi Kari Thai Resipi Penuh Matahari.

Edam

Keju Belanda ini ringan dan berkrim sangat ideal untuk keju cepat pada snek roti bakar. Keju Mini Edam seperti Babybel membuat makanan ringan yang besar untuk memastikan anda menjalani hari ini (untuk anda dan juga anak-anak anda!)

Parmesan

Keju yang lebih keras cenderung untuk membawa risiko terendah listeria, jadi keju yang sangat keras seperti Parmesan (atau pecorino) adalah baik untuk dimakan semasa kehamilan. Cuba kucurkan slithers ke dalam salad atau memercik Parmesan pudar halus dengan hidangan pasta seperti Pappardelle al Ragu ini.

Bawang putih dan ramuan rapi

Walaupun ia adalah keju lembut, bawang putih dan keju roulade herba adalah selamat dimakan semasa kehamilan selagi ia dibuat dengan susu pasteur. Sempurna untuk menyebarkan pada baguette atau mencampurkan ke dalam sos keju untuk rasa tambahan.

Keju kambing tanpa kulit

Walaupun keju kambing dengan kulit (Chevre) tidak selamat, anda juga boleh membeli jenis yang tidak rindu, dan ini selamat semasa kehamilan. Cuba Rosemary-Roasted Butternut, Courgette, Amaranth And Barley Couscous Salad resipi dengan keju kambing.

Pastikan anda mengikuti Ibu & Bayi di Instagram untuk meme yang berilmu, cerita inspirasi dan hobi pengasuhan!

Mempunyai kira-kira 60 saat untuk ganti? Kenapa tidak menyertai beribu-ribu ibu-ibu dan mulakan senarai hasrat bayi Amazon anda sendiri! Mereka benar-benar bebas untuk membuat dan sempurna untuk menghantar kepada rakan-rakan, ibu dan ibu untuk memastikan anda mendapat produk bayi yang anda perlukan ... Klik di sini!

Untuk petua keibuan, helah dan nasihat yang boleh anda percayai, klik di sini untuk memuat turun isu digital percuma majalah Ibu dan Bayi.

Sekarang baca:

Minuman tanpa alkohol dan kafein yang terbaik untuk mengandung

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda