Resipi Brownies Protein Tanpa Wake Joe Wicks

Kandungan

JurulatihGelaran kakak perempuan Kecergasan lelaki dan Jurulatih Badan Joe Wicks kembali ke belakang. Cara kembali ke 2014, iaitu ketika Wicks memperlihatkan resipi brownie protein mentega kacang coklat yang sangat mudah, sangat lazat ini dalam 15 saat tanpa lemak. Tonton video di atas, atau ikuti arahan di bawah.

Bahan-bahan

  • 75g oat
  • Tarikh 150g
  • Blueberry kering 50g
  • 25g walnut
  • 25 badam
  • 75g protein whey
  • 30g minyak kelapa
  • 2tbsp serbuk koko
  • 75g mentega kacang renyah
  • 3 petak coklat cokelat cair 90%
Lihat yang berkaitan EKSKLUSIF: Joe Wicks 'Empat Minggu Lemak Lemak WorkoutOur 10 Makanan Kegemaran Super-Fast Kegemaran Dari Joe WicksPelatih Badan Adakah Di Misi A

Kaedah

  1. Campurkan gandum, kurma, blueberries, walnut, badam, protein whey dan minyak kelapa dalam pengisar atau pemproses makanan.
  2. Laraskan campuran ke atas kertas penaik.
  3. Minum mentega kacang di atas dan tepukan dengan bahagian belakang sudu kayu.
  4. Gerimis atas coklat cair.
  5. Tempatkan di dalam peti sejuk dan biarkan untuk ditetapkan.
  6. Potong campuran yang ditetapkan ke dalam bar.
  7. Scoff.
Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda