Salad chorizo: makan selama 10 minit

Siapa kata salad tidak boleh menjadi lelaki? Hidangan Sepanyol ini mengandungi chorizo ​​yang dikemas dengan protein, ditambah kepada asas sayur-sayuran antioksidan yang dipenuhi. Cuba pasca latihan - siesta pilihan.

Bahan-bahan

100g kacang hijau, separuh / 75g chorizo, iris / 1 bawang, dihiris / 1 cengkih bawang putih, dihancurkan / 1 tbsp sherry atau cuka wain merah / 5 tomato ceri, separuh / 1 sudu minyak zaitun / 20g aircress / roti Wholemeal,

Untuk membuat

Rebus kacang hijau dalam kuali selama tiga hingga empat minit.Dalam kuali lain, panaskan minyak dan gorengkan chorizo ​​selama tiga hingga empat minit.Masukkan bawang dan bawang putih ke dalam periuk dan goreng yang sama selama dua minit lagi.Masukkan cuka dan tomato ke dalam kuali dan sizzle selama 30 saat.Gosokkan campuran chorizo ​​dengan selada air dan kacang hijau yang dimasak dan sajikan roti.

Kerosakan ramuan

Tomato mengandungi vitamin C, yang membantu badan anda membentuk tendon yang kuat, ligamen dan tulang.

Kacang hijau adalah sumber silikon mineral, yang menjaga tulang dan tisu penghubung sihat.

Bawang dikemas dengan quercetin, antioksidan dengan sifat anti-radang.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda