Tips Praktikal Chris Pratt

Berapa lamakah anda menghabiskan latihan Pratt?

Kami bekerja bersama selama enam bulan sebelum dia mula menembak Penjaga Of The Galaxy.

Apa rupa rejim latihannya?

Dia akan mengangkat berat empat atau lima kali seminggu selama satu jam pada suatu masa. Untuk beberapa bulan pertama, kebanyakannya adalah sesi bina badan tradisional untuk menambah saiz, menyasarkan kumpulan otot tertentu pada hari yang berasingan (perpecahan sebenar berubah dari bulan ke bulan). Menjelang akhir kami mula mencampurkan perkara dan menambah latihan litar dan latihan P90X untuk membantu dia bersandar.

Adakah dia melakukan apa-apa di luar gim?

Ya, dia benar-benar aktif. Dia melakukan banyak berbasikal, berlari, berenang dan kickboxing. Menambah jenis sukan ini membantu menjaga segala sesuatu yang berbeza-beza dan menyeronokkan.

Apakah rahsia kejayaannya?

Kerja keras, dedikasi dan membuat pilihan yang tepat, yang mana semua anda boleh meminta sebagai pelatih. Jika saya boleh melakukan latihan untuk pelanggan saya, saya tidak boleh, tetapi saya tidak boleh. Disiplin dan memandu harus datang dari mereka, dan Pratt sangat baik dalam hal ini.

Adakah dia mempunyai pelan pemakanan tertentu untuk diikuti?

Sudah tentu. Beliau bekerja dengan ahli pemakanan yang dipanggil Phil Goglia, yang menyusun dietnya untuk melengkapkan rejim latihannya.

Transformasi fizikal dari peranannya sebelumnya dalam Penghantaran Man sangat menarik. Berapakah berat badan dia kalah?

Dia kehilangan kira-kira 60lb [27kg]. Tetapi selain membakar lemak dia menambah banyak otot.

Anda juga bekerja dengan Chris Hemsworth Thor. Bagaimanakah titik permulaannya berbanding dengan Pratt?

Hemsworth kelihatan hebat dan kekal dalam bentuk sepanjang masa. Kemudian dia mendapat bentuk yang lebih baik untuk bermain Thor dan dia kelihatan mengagumkan. Titik permulaan Pratt lebih teruk lagi - dia hampir tidak sepenuhnya berbentuk.

DIRJANA: Pelan Latihan Chris Hemsworth Digunakan untuk Main Thor

Adakah itu menjadikan transformasi Pratt lebih hebat lagi?

Anda boleh mengatakan itu - jelas lebih mudah untuk mendapatkan bentuk seperti itu jika anda mempunyai tubuh yang baik untuk bermula dengan - tetapi Hemsworth juga sangat kuat dan berdisiplin, dan seorang lelaki yang hebat untuk bekerja dengannya.

Adakah Pratt terus berubah?

Pasti. Dia menyukai perasaan yang dia dapat daripada menjadi fit lagi.

Penjaga Of The Galaxy ada di panggung wayang sekarang

Wawancara ini pertama kali diterbitkan pada 13 Ogos 2014

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda