Sandwic club: makan selama 10 minit

Menikmati sandwic kelab tidak memerlukan perjalanan ke Greggs. Resipi yang sihat ini termasuk ayam dan bacon yang baru dimasak untuk rasa maksimum, tetapi ia masih cepat dan mudah yang boleh anda lakukan di rumah.

Bahan-bahan

½ buah dada ayam / 1 sudu minyak zaitun / 2 rashers leher daging / 3 iris roti gandum penuh / ½ alpukat, iris / 1 tomato, hirisan / 25g selada, cincang / 1tsp yoghurt Yunani

Untuk membuat

  • Kupu-kupu ayam, beri dengan minyak zaitun dan panggang di bawah api sederhana selama lapan minit atau sehingga dimasak sepanjang, beralih ke tengah.
  • Letakkan bacon selama lima hingga tujuh minit, beralih ke separuh jalan.
  • Roti roti yang ringan.
  • Kumpulkan sandwic dengan keutamaan anda, menyebarkan yoghurt Yunani di bahagian bawah sepotong roti teratas.

Kerosakan ramuan

Ayam adalah sumber protein dan vitamin B3 yang sangat baik, yang membantu mencegah penyimpanan lemak. Alpukat dibungkus dengan lemak mono- dan polyunsaturated untuk jantung yang lebih sihat. Tomato mengandungi banyak vitamin C, yang membantu badan anda membentuk tendon yang kuat, ligamen dan tisu tulang. Yoghurt Yunani mempunyai dua kali ganda protein protein membina otot yoghurt rendah lemak dan hanya separuh karbohidrat.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda