Mengatasi Masalah Wang

Salah satu pengaruh luaran yang paling besar pada kesihatan, kebahagiaan dan kesejahteraan anda adalah wang. Jadi Jurulatih telah membundarkan beberapa pakar untuk memberikan nasihat praktikal tentang cara mengenal pasti dan mengurangkan perbelanjaan yang tidak perlu, memperoleh sedikit wang di sisi, berurusan dengan wang kecemasan yang membawa dan, jika anda mengalami masalah yang mendalam, di mana anda boleh beralih untuk membantu. Tetapi pertama, wang dan kebimbangan pakar Andy Webb dan Dr Ian Drever bercakap mengenai lima tahap kebimbangan wang. Di manakah anda pada skala ini?

The Five Stages of Worry Morning

Peringkat 1 Kesukaran sehari-hari untuk menguruskan wang; kebimbangan sekali-sekala tentang hal itu (tekanan psikologi yang sangat ringan). Anda tidak berhutang tetapi kadangkala anda pecah pada akhir bulan - maka, datang hari gaji, anda kembali ke atas.

Pentas 2 Beberapa hutang yang merangkak sedikit - kad kredit, kebanyakannya - walaupun terkawal. Hanya beberapa kecemasan yang tidak dijangka, walaupun (mesin basuh patah, perlu memindahkan rumah dll) dan anda mungkin menghadapi masalah.

Pentas 3 Anda berada dalam lingkaran hutang, membina hutang ke atas hutang [pembayaran balik kad kredit yang tidak dijelaskan akan membiayai bayaran, contohnya pinjaman bank]. Kebimbangan sedang membina sekarang - anda mula mengelakkan menyemak baki bank anda.

Pentas 4 Ini sangat teruk. Anda meminjam wang untuk membayar bil dan makanan; sama ada dari rakan-rakan, kad kredit atau pinjaman kecemasan faedah yang tinggi. Anda tinggal di overdraf anda, tidak boleh membuat sewa dan kehilangan kedua-dua tidur dan berat badan.

Pentas 5 Bailiffs? Kebangkrutan? Penjara? Ini adalah beberapa isu yang anda hadapi - dengan kesan besar untuk masa depan anda. Anda tidak boleh berfungsi dan memerlukan bantuan, bukan hanya dari ahli kewangan tetapi juga seorang doktor dan seorang peguam.

Bagaimana Mengatasi Masalah Wang

Berurusan dengan Gadai Janji

John Foster telah bekerja di pengurusan hutang di NatWest selama 14 tahun

Tugas saya adalah untuk menjaga gadai janji orang - pada asasnya bumbung di atas kepala mereka - dan, oleh itu, saya melihat sejumlah besar kerisauan pada orang apabila keadaan menjadi salah.

Apabila membeli-belah untuk gadai janji ingat bahawa anda tidak perlu meminjam jumlah maksimum wang: gadai janji yang besar boleh menjadi sumber kebimbangan yang besar.

Ia boleh menjadi sangat menakutkan apabila bayaran gadai janji atau sewa menjadi isu, kerana pada asasnya ia adalah mengenai bumbung di atas kepala anda. Ramai pelanggan mempunyai tanggapan bahawa mereka yang mengalami masalah kewangan akan dikejar oleh bank dan organisasi untuk wang, tetapi sebenarnya kita dipaksa - oleh peraturan dan hasrat - untuk memahami situasi dan bekerja dengan pelanggan untuk menghasilkan penyelesaian yang sesuai , jadi sebaiknya hubungi kami dengan segera dan marilah kita membantu. Salah satu perkara pertama yang kami cadangkan ialah mereka yang menghadapi masalah untuk menghubungi amal penasihat wang bebas seperti StepChange dan Biro Nasihat Warganegara.

Amal ini boleh menyerlahkan manfaat yang tidak diambil atau hubungi pemiutang atas nama pelanggan. Perkara lain yang saya katakan kepada orang adalah untuk mengkaji semula pendapatan anda secara teratur - sekali setiap tiga bulan misalnya - dan sedar tentang mana mereka mungkin memerlukan wang.

Langkah-langkah Praktikal untuk Ambil Jika Anda Berjuang Dengan Wang

Andy Webb bekerja di Perkhidmatan Nasihat Uang yang bebas dan tidak memihak

Sekiranya anda sedang bergelut dengan wang, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah untuk mengendalikan apa yang sebenarnya anda belanjakan dan wang yang anda terima.

Melakukan 'audit hayat' boleh membantu - adakah anda benar-benar memerlukan semua perkara yang anda belanjakan? Adakah anda tunduk pada tekanan rakan sebaya dan pergi keluar untuk minuman kerja setiap hari Jumaat, membelanjakan £ 50? Bagaimana dengan telefon bimbit anda? Adakah anda benar-benar memerlukan data tanpa had? Sekiranya anda mempunyai keahlian gim yang jarang anda gunakan, fikirkan cara alternatif untuk bersesuaian, seperti memasukkannya ke dalam perjalanan anda (dengan itu menjimatkan sedikit pada pengangkutan). Ia sering mudah untuk membuat simpanan rumah tangga dengan cepat tanpa banyak kekurangan. Ini termasuk sementara menghentikan kontrak kabel atau televisyen satelit dan menukar pembekal tenaga. Orang berfikir yang terakhir akan mengambil masa tetapi, jika anda mempunyai bil anda di hadapan anda, tidak lebih daripada setengah jam dan anda boleh menjimatkan £ 300 setahun. Sekiranya anda mempunyai gadai janji, anda boleh mencari tawaran yang lebih baik - jangan pergi terus ke kadar pembolehubah standard, kerana sekarang terdapat beberapa gadai janji yang sangat rendah yang tersedia (walaupun ada bayaran yang berkaitan dengan pembekal bergerak).

Mengambil kesempatan daripada skim pinjaman tiket musim yang dijalankan oleh majikan, yang membolehkan anda membeli tiket tahunan dan membayarnya setiap bulan - ini boleh menjimatkan anda beratus-ratus setiap tahun. Ibu bapa sering tidak dapat mengelakkan yuran penjagaan anak semasa cuti, tetapi sekurang-kurangnya mungkin untuk mencari aktiviti bebas jika anda membuat penyelidikan anda. Juga, mengaturkan Krismas anda: orang juga sering merasa tertekan untuk menghabiskan masa yang banyak pada masa ini, tetapi jika anda merancang dan mengerjakan apa yang anda mampu terlebih dahulu dan kemudian berpegang kepada anggaran, ia dapat menyelamatkan banyak sakit kepala ketika kad kredit bil tiba pada bulan Januari.

Perkhidmatan Nasihat Wang mempunyai perancang bajet dalam talian percuma dan menawarkan nasihat hutang percuma bebas melalui laman web kami, yang menghubungkan anda dengan seseorang untuk bertemu atau bercakap melalui telefon mengenai masalah wang anda, membantu anda untuk mengutamakan dan mengatasi hutang.

Jasmine Birtles adalah ahli kewangan dan pengulas perniagaan

Jika anda menghabiskan banyak masa yang membimbangkan tentang wang, mengapa tidak menumpukan masa ini ke dalam pendapatan sampingan?

Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan, termasuk berjalan kaki anjing dengan harga £ 15 per anjing per jam. Atau ada penjagaan bayi, jualan kereta, memperbaiki perkara dan menyewa rumah anda di Airbnb. Apabila ia menjadi permulaan kebimbangan - iaitu, terdapat terlalu banyak bulan untuk wang anda - mulakan dengan menggunakan alat anggaran dalam talian atau meminta kawan yang masuk akal untuk duduk bersama anda semasa anda melalui bil dan pernyataan anda dan menetapkan pelan tindakan. Ia selalunya tidak seburuk yang anda bayangkan. Menghadapi harimau - yang lebih awal anda berurusan dengannya, semakin sedikit uang yang akan dibuang dan lebih mudah untuk menangani kreditur.

Ambil wang yang anda miliki untuk minggu dalam bentuk tunai pada permulaan minggu dan hanya menggunakannya. Cuba tentukan 'dana kecemasan' untuk penyakit, kehilangan kerja atau kekurangan, dengan idealnya membina wang bernilai enam bulan. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah untuk membayar jumlah melalui pesanan tetap menjadi akaun simpanan untuk diri anda pada awal bulan. Sekiranya anda sampai ke titik krisis, dan akhirnya tidak menjawab pintu atau membuka jawatan kerana anda bimbang tentang bailif, tiba masanya untuk mendapatkan bantuan profesional dari badan amal percuma seperti Kristian Menentang Kemiskinan atau StepChange.

James Mayer adalah Ketua Kewangan di perancang acara The Stag Company

Apabila orang berada di bawah tekanan kewangan, mereka cenderung untuk mengurangkan belanjawan daripada keperluan yang terdedah. Ini termasuk membelanjakan lebih banyak makanan - walau bagaimanapun, tidak mempunyai nutrien yang sesuai untuk memerangi hormon tekanan boleh menyebabkan anda berada dalam kedudukan yang lebih buruk. Menangani kehidupan lebih sukar apabila lapar. Sebaliknya, untuk meringankan kebimbangan anda, buat jurnal semua yang anda belanjakan selama seminggu. Anda akan terkejut di mana wangnya berisiko. Berhenti menempah makanan pada £ 25, apabila anda boleh membeli hampir seluruh kedai mingguan untuk itu!

Jika anda belajar untuk memasak, anda boleh menyediakan makanan pada malam sebelumnya. Gunakan laman web voucher untuk menjimatkan wang jika mungkin, dari Tawaran Hot UK ke Vouchercodes. Apapun yang anda lakukan, jangan pergi untuk pinjaman kecemasan berminat (dapatkan nasihat profesional percuma sebaliknya). Dan jangan meminjamkan wang rakyat. "

Berurusan Dengan Kecemasan Mengenai Wang

Nick Peters adalah psikoterapi yang bekerja di selatan-barat London

Sudah tentu mereka yang tidak dapat memenuhi keperluannya harus menjaga perkara-perkara yang praktikal, seperti mencari bantuan profesional dengan hutang dan perbelanjaan, tetapi sering kali tidak banyak tentang wang itu seperti apa yang diwakilinya.

Terdapat orang lain yang mungkin sangat selesa tetapi tidak sihat dan cemas tentang wang kerana apa yang diwakilinya. Sebagai contoh, wang mungkin berkaitan dengan status: orang fikir mereka mendapat masalah wang, tetapi sebenarnya apa yang mereka bimbang adalah tidak dapat melakukan percutian kilat yang sama seperti rakan-rakan mereka. Ini selalunya bermaksud bahawa kecemasan wang adalah benar-benar mengenai ego rapuh dan rasa tidak puas hati yang tidak sedarkan diri. Kebimbangan juga boleh diunjurkan pada baki bank seseorang; ramai yang mencari wang apa yang mereka benar-benar mencari pada orang lain: cinta, lampiran dan sambungan.

Wang boleh membuatkan kita berasa kuat dan terkawal - dengan itu ia boleh menjadi satu cara untuk mengatasi kerentanan. Apabila pelanggan saya bimbang tentang bonus mereka atau pekerjaan yang dibayar dengan lebih baik, apa yang mereka benar-benar bimbang adalah merasa terdedah. Itulah sebabnya, bagi mereka yang tidak terkejut dengan wang tetapi bimbang mengenainya, saya akan mengesyorkan mencari terapi. Apa yang sering saya lihat ialah apabila orang mula membina hubungan yang lebih kuat dan lebih mesra dengan orang lain di mana mereka boleh menjadi diri mereka sendiri, mengurangkan kecemasan wang mereka.

Ian Drever adalah pakar psikiatri di The Priory Hospital, Guildford

Pada The Priory kita melihat banyak individu yang berkepentingan tinggi dengan kebimbangan wang yang saling berkaitan dengan isu kerjaya dan identiti, yang menjadikan masalah wang lebih menyusahkan.

Apabila kewangannya ketat ia menyebabkan pelbagai gejala lain, yang bertindak seperti lampu amaran - seperti pada papan pemuka kereta - untuk memberitahu kita bahawa kita berada di bawah tekanan psikologi. Ini termasuk masalah tidur (bergelut untuk tidur atau bangun awal), perubahan selera makan, pengurangan tenaga, tumpuan dan keupayaan untuk bersosial, serta menjadi lebih mudah marah dan kehilangan minat dalam hobi dan hiburan. Ini mungkin kelihatan tidak berbahaya tetapi penting untuk mengetahui tanda-tanda awal ini. Tubuh awak memberitahu anda sesuatu sudah ada.

Selalunya masalah wang membina cukup insidiously dan askar orang, membawa lebih banyak dan lebih banyak kecacatan kewangan dan yang berkaitan sebelum perkara kecil terakhir menyebabkan pecahan macam. Tempoh tekanan kronik dan berterusan boleh menyebabkan gangguan kecemasan seperti gangguan kebimbangan umum (dicirikan oleh kegelisahan mengambang bebas tentang banyak perkara).

Walau bagaimanapun, orang perlu diberi jaminan bahawa kecemasan adalah keadaan perubatan yang boleh dirawat dengan cara yang sama seperti tekanan darah tinggi atau asma. Rawatan boleh merangkumi ubat-ubatan, yang kebanyakannya hanya 20% hingga 30% daripada jawapannya, dan terapi bercakap - terutamanya dengan psikologi klinikal yang pakar dalam kebimbangan dan dapat memahami dan membantu mengubah proses pemikiran yang menyokong kebimbangan.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda