Dan Hardy UFC menarik video senaman kuasa

Kandungan

Inggeris UFC welterweight pejuang Dan Hardy menggunakan gerakan bola perubatan untuk membangunkan bahan letupan yang meletup. 'The deadlift berfungsi rantai posterior - otot-otot di bahagian belakang badan - dan combo bola slam combo tidak sama,' jelas pelatihnya Ollie Richardson. 'Tapi kali ini ia didasarkan pada kelajuan dan meletakkan pengeluaran kekuatan itu bergerak secepat mungkin. DanCuba memindahkan bola secepat mungkin, membanting bola 5kg sesedikit mungkin. ' Gabungan kedua itu Hardy menangani bola ubat membantu memberinya tangan berat. 'Punching, bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang percaya, kebanyakannya berkaitan dengan pinggul anda,' kata Richardson. 'Semuanya bertambah baik DanKeupayaan untuk menghasilkan daya melalui pelbagai gerakan tertentu. Dia melontar dari lengan tunggal kerana ia membiasakannya dengan gerakan, melalui kaki, pinggul dan bahu. Hakikat bahawa anda membuangnyabola hanya untuk mengatasi corak pelanjutan pinggul dan putaran. Itu penting untuk kuasa kalah mati. Dalam dua bulan sebelum perjuangan itu semua tentang intensiti, jadi kami bekerja sehingga satu set berat. '

Untuk lebih UFC latihan, melanggan majalah. Kami akan memberikan anda lima isu untuk £ 5.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda