Adakah CrossFit Layak Rep yang Buruk?

Tiada senaman telah mencetuskan lebih banyak perdebatan sepanjang dekad yang lalu daripada CrossFit, dengan pertumbuhan eksponennya dalam populariti yang menarik kedua-dua penyokong dan pengkritik yang berleluasa. Untuk mencuba dan memotong melalui sekeliling sukan ini Jurulatih bermula dengan persampelan sesi.

Sudah jelas mengapa sesetengah orang mungkin kecanduan CrossFit. Getaran menggalakkan dan latihan bervariasi dan berskala ke tahap kecergasan anda. Jurulatih mengambil senaman jauh lebih asas daripada pakar CrossFit yang hadir, yang meyakinkan kami bahawa ia akan mudah untuk mengurangkan kesukaran jika diperlukan.

DIKOMORANGKAN: Enam Jenis Popular Latihan Crossfit

Kepelbagaian dan keamatan kelas membantu membatalkan kebosanan, tetapi juga bermakna anda akan lebih pantas dengan ketahanan yang lebih kuat dan lebih kuat. Pendekatan neraka untuk kulit tidak akan sesuai dengan semua, tetapi bagi kebanyakan ia akan menjadi tepat apa yang diperlukan untuk memastikan mereka berpegang pada rejim kecergasan mereka.

Untuk mengetahui lebih lanjut, kami bercakap dengan Rob Lawson, ahli Pasukan CrossFit Pasukan Reebok UK.

Adakah anda perlu bersesuaian sebelum anda mencuba CrossFit?

CrossFit adalah yang paling pasti untuk semua orang. Ia sepenuhnya berskala kepada sesiapa sahaja, dari mana-mana tahap kecergasan.

Adakah ia sangat macho?

Tidak, ia sangat berasaskan komuniti. Ia adalah satu-satunya tempat di mana orang yang menamatkan terakhir mendapat sambutan yang lebih besar daripada orang yang selesai terlebih dahulu. Di CrossFit anda akan menemui komuniti yang akan sentiasa berada di sana untuk membantu anda tidak kira apa.

Bagaimana ia berbeza dengan latihan lain?

CrossFit membina kapasiti kecergasan umum untuk anda keluar dan hidup dengan sepenuhnya, menjadikan anda kuat dan sihat dalam kehidupan kemudian. Dengan itu, anda juga akan mendapat keluarga yang kedua, sentiasa mencari tempat yang mesra untuk melatih dan menyukai orang-orang yang ingin bergaul dengannya.

Adakah anda perlu terlibat dengan diet Paleo?

CrossFit sebenarnya tidak menggalakkan pemakanan Paleo. Banyak daripada mereka menjalankan insentif untuk ahli mereka untuk makan dengan baik, dan menunjukkan anda ke arah yang betul untuk memulakan.

DIREKOMENDASIKAN: Adakah Kerja Paleo Diet?

Mengapa CrossFit mempunyai wakil untuk mempromosikan teknik tidak wajar?

CrossFit tidak mempromosikan teknik yang salah. Mana-mana Peti atau Jurulatih CrossFit yang baik akan berfungsi dengan piagam mekanik, konsisten, intensiti. Kami mahu anda mempelajari mekanik supaya anda dapat melaksanakannya dengan konsisten dan hanya akan meningkatkan intensiti (beban, repetisi, kelajuan, kerumitan). Apabila anda belajar sukan baru anda kelihatan seperti pemula dan orang mencadangkan ini adalah wakil teknik yang buruk.

Untuk maklumat lanjut mengenai CrossFit, pergi ke crossfit.com dan reebok.co.uk

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda