Makan Puding Kaya Protein Dengan Resipi Kek Chocolate Mie Ini

Kami tahu apa yang anda fikirkan. Tauhu dalam mousse. Yang terdengar ... ganjil? Walau bagaimanapun, untuk memikirkannya, berapa ramai yang benar-benar yakin bahawa semua mousses tidak dibuat dengan tauhu? Mousse adalah salah satu pencuci mulut yang lebih misteri, selepas semua.

Bagaimanapun, mengetepikan sama ada semua mousses dibuat dengan tauhu atau tidak (mereka tidak), mari jelaskan mengapa terdapat tauhu di mousse ini. Ringkasnya, tahu adalah sumber protein bukan daging yang sangat baik. Ia mengandungi 12g protein setiap 100g, satu statistik pepejal yang bermaksud tauhu menjadikan senarai makanan protein tinggi kegemaran kami.

Dalam kombinasi dengan serbuk protein coklat juga dalam resipi, tauhu menjadikan mousse ini cukup pembina otot, dengan 26.2g protein dalam setiap hidangan. Selain itu, coklat gelap dalam resipi mengandungi flavonols yang dianggap melindungi terhadap kerosakan sel dan tisu yang disebabkan oleh latihan sengit. Singkatnya, sama ada anda menyimpan mousse ini untuk pencuci mulut atau memilikinya sebagai snek selepas latihan, ia akan melakukan tubuh anda dengan banyak kebaikan.

Terdapat beberapa berita yang tidak baik untuk dipertimbangkan - ia adalah puding coklat selepas semua - bermula dengan fakta bahawa mousse mengandungi 294 kalori setiap hidangan. Terdapat juga 32.5g karbohidrat dalam setiap bahagian, jadi perhatikan pengambilan kalori keseluruhan anda untuk memastikan mousse-break anda bukan mousse-take dari segi menghancurkan makro anda untuk hari itu.

Bahan-bahan (Empat Hidangan)

  • Coklat gelap 175g (lebih kurang 80% pepejal koko)
  • Tauhu tauhu 350g
  • 1 sudu serbuk protein coklat
  • Jus dan semangat dua oren
  • Pewarna oren pewarna dan coklat (untuk berkhidmat)
Lihat yang berkaitan Serbuk Protein Terbaik Dan Apa yang Perlu Diperhatikan Ketika Membeli Protein PowderHigh-Protein Snek: Protein Cepat dan Mudah HitsSort Out Snacking Anda Dengan Resipi Bola Protein Mentega Ini

Kaedah

  1. Cairkan coklat dalam mangkuk di atas kuali air mendidih, kacau sekali-sekala. Benarkan sejuk sedikit.
  2. Dalam pemproses makanan, kacau coklat cair dengan tauhu, serbuk protein, zest orange dan jus sehingga lembut dan berkrim.
  3. Sendok ke dalam empat hidangan dan dinginkan di dalam peti sejuk sehingga ditetapkan. Hiaskan dengan semangat sedikit oren dan coklat parut.

Maklumat Pemakanan (Per Serving)

Kalori 294Protein 26.2gLemak 6gKarbohidrat 32.5g

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda