Kelesuan Emosional: Cara Rein In & Refill Tank Emosional anda

Keletihan emosi adalah apabila anda tidak boleh mengambil apa-apa lagi tentang kehidupan yang membuang anda. Sekiranya anda letih, maka sudah tiba masanya untuk mengisi semula tangki anda.

Kehidupan tidak selalunya seperti yang anda mahu. Terdapat masa dalam kehidupan kebanyakan orang apabila tekanan yang diberikan kepada mereka terlalu besar. Tekanan ini membawa kepada keletihan emosi. Sama seperti tangki kosong, apabila anda meletihkan emosi, rasanya seperti anda tidak boleh mengambil satu lagi perkara, secara literal.

Berita baiknya ialah tiada apa-apa, dan saya tidak bermaksud apa-apa, kekal selama-lamanya. Apa sahaja yang anda hadapi dalam kehidupan sekarang atau pada masa akan datang, ia akan berada di belakang anda dan anda akan menjadi lebih kuat untuk itu, walaupun anda tidak dapat melihatnya sekarang. Itu yang tidak membunuh kita, sememangnya menjadikan kita lebih kuat. Ia hanya mengenai pembelajaran untuk menunggang masa yang sukar untuk menikmati yang bahagia.

6 mesti mengisi tangki anda apabila keletihan emosi

Apa sahaja yang anda alami sekarang, saya telah berada di dalam kasut anda. Ruang itu di mana anda merasa seperti anda hanya mahu tidur, tarik penutup, dan tidak pernah keluar lagi. Malangnya, hidup seperti maraton, tidak kira betapa lelah anda, anda mesti mencari kekuatan untuk menjadikannya di garisan penamat, di mana diharapkan ganjaran akan dijumpai.

Sekiranya anda merasa keletihan emosi, maka berikan diri anda istirahat mental dan fizikal. Anda hanya manusia dan hanya boleh mengendalikan begitu banyak. Tidak apa-apa untuk mengatakan "cukup" dan berehat seketika, jika hanya untuk seketika, supaya anda dapat mengisi semula tangki emosi anda.

# 1 Biarkan diri anda mempunyai parti kasihan. Semua orang, dan saya maksudkan semua orang, memerlukan parti kasihan sekurang-kurangnya sekali. Tidak apa-apa untuk membiarkan pengawal anda turun dan hanya memberitahu orang-orang bahawa perkara-perkara f * cking menghisap sekarang. Saya masih ingat ketika saya berada di dalam pengasuhan untuk suami saya, apabila orang bertanya bagaimana keadaannya, saya secara automatik akan berkata "Baik."

Itulah yang saya fikir saya dijangka lakukan. Jika keadaan tidak baik sekarang, beritahu orang yang mereka menyedut. Orang tidak akan membantu mengisi tangki emosi anda jika anda terus berkelakuan seolah-olah semuanya sentiasa baik.

Mempunyai pihak kasihan untuk diri sendiri dan biarkan semua orang berada dalam mimpi ngeri anda untuk mendapatkan sokongan untuk meneruskannya. Berhenti menjadi begitu berani dan kuat dan biarkan pengawal anda turun untuk menerima bantuan yang anda perlukan. [Baca: Jangan terperangkap - 16 strategi untuk menghancurkan kamu bersama]

# 2 Mengiktiraf anda hanya manusia. Apabila terlupa secara emosi, ia bukanlah sesuatu yang anda mahu mengakui kepada semua orang. Apabila anda tidak dapat mengambilnya lagi, kadangkala anda merasa seperti menyerah atau gagal.

Itu tidak berlaku. Hanya ambil tempat yang anda tinggalkan. Tetapi, kadang-kadang anda harus belajar untuk mengawal perkara-perkara yang anda boleh dan menerima apa yang anda tidak boleh. Anda hanya manusia, jadi berhenti memukul diri kerana tidak dapat melakukan segala-galanya.

# 3 Belajar untuk mengatakan tidak. Keletihan emosi datang daripada mengambil masalah emosi orang lain di sekeliling anda. Jika seperti saya, anda terlalu empati, anda menyerap percubaan dan kesusahan mengenai semua orang dalam hidup anda.

Itu akan memberi anda satu kesan emosi. Pada satu ketika, anda tidak akan dapat mengambil apa-apa lagi dan mendapati diri anda terlupa secara emosi-dengan crap anda dan orang lain. Jika anda belajar untuk mengatakan tidak untuk mengambil masalah orang lain, anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk menangani sendiri. [Baca: Bagaimana untuk mengatakan tidak dan hentikan orang yang menyenangkan dan berasa hebat bukan]

# 4 Mengambil percutian mental. Terdapat kalanya anda secara fizikal tidak boleh mengambil percutian atau percutian, tetapi otak anda mempunyai cara kosong untuk mengosongkan. Sekiranya keletihan emosi, beri diri anda elaun untuk berehat dari sebarang cabaran anda.

Saya berjanji kepada anda bahawa apa sahaja, ia akan berada di sana apabila anda kembali selepas mengambil masa untuk mengisi tangki anda. Dunia tidak berada di bahu anda dan tidak akan jatuh ke kotoran tanpa anda. Ia adalah tanggungjawab anda untuk menjaga diri terlebih dahulu.

Lagipun, jika anda jatuh, siapa yang akan menjaga semua orang dan perkara-perkara yang sangat bergantung kepada anda? [Baca: Tenangkan minda anda - Bagaimana untuk mendapatkan suara dalam keluar dari kepala anda]

# 5 Ampunilah diri anda. Saya mendapati banyak kali apabila saya merasa keletihan secara emosional kerana saya membawa sekitar ransel semua perkara yang terkawal, semua orang yang saya lakukan sesuatu, atau semua kesempatan yang saya tidak dapat memberikan diri saya keampunan.

Sekiranya anda berhenti dan memberi istirahat dengan meletakkan ransel setiap kali dalam sekejap, anda mendapati kehidupan tidak sepatutnya berat sepanjang masa. Beri diri anda sebagai pengampunan dalam kehidupan seperti yang anda berikan kepada semua orang di sekeliling anda.

Kenapa anda selalu harus begitu keras pada diri sendiri dan mengharapkan lebih banyak daripada diri anda daripada anda daripada orang lain? [Baca: 20 tabiat orang yang sangat gembira]

# 6 Lakukan apa yang anda suka lakukan hanya kerana. Jika anda berasa letih secara emosi, anda mungkin meletakkan keperluan orang lain sebelum anda sendiri. Tidak ada rasa malu dalam mengambil masa untuk berehat dan bekerja melalui kesulitan emosi anda.

Cari hobi, mengetepikan masa untuk pergi berlari, atau cari satu perkara yang membawa anda pelihara. Anda berhak untuk mempunyai masa anda sendiri. Jika anda tidak mengambilnya, anda tidak akan sembuh dari keletihan anda dan mengisi semula. [Baca: Adakah anda merasa terkena emosi? 15 sebab dan penawar yang benar-benar berfungsi]

Keletihan emosi adalah satu perkara yang dahsyat. Ia tidak seperti anda memerlukan lebih banyak pemakanan atau tidur untuk terus berjalan.Apa yang anda perlukan adalah rehat dari semua suara dalam, obligasi, dan emosi yang mengatasi anda, yang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Jika anda tidak memberi rehat, anda tidak akan dapat mengisi semula tangki tersebut. Dan, tiada siapa yang dapat berlari selama-lamanya.

[Baca: Memberi hidup? Bagaimana untuk mengubah sikap anda]

Sama ada ia meluangkan masa untuk hanya anda, mendaftarkan empati dan sokongan daripada orang-orang di sekeliling anda, atau hanya memaafkan diri anda kerana tidak menjadi semua yang anda fikir anda patut, mencari jalan untuk memberikan istirahat emosi dan memperbaiki keletihan emosi anda.

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda