Adakah Anda Merasa Emosional? 15 Alasan dan Penyembuhan

Pernah mempunyai hari apabila semua tenaga anda dibelanjakan ... dengan sedikit tanpa sebab? Kami sedang melihat 15 sebab yang berlaku dan penawarnya.

Pernahkah anda mendengar seseorang mengadu tentang mati letih dari belajar atau menyelesaikan masalah matematik yang benar-benar keras? Itu kerana proses mental dapat mengambil sedikit dari tenaga anda, sama seperti ketika anda melakukan sesuatu yang fizikal.

Ia sama dengan emosi anda. Apabila fikiran anda mengambil terlalu banyak maklumat atau terlalu banyak sensasi, ia berfungsi dua kali lebih keras untuk mengekalkan rupa normal bagi tubuh anda.

Emosi boleh menjadi agak berat, kadang-kadang, dan minda anda tidak dapat mengambil tekanan. Itulah ketika tubuh anda mula mencerminkan kesan memproses emosi anda.

Inilah sebabnya anda merasakan emosi; minda dan badan anda mengambil terlalu banyak, dan satu-satunya cara untuk anda membaikinya ialah untuk menyelesaikan mengapa anda berasa seperti itu.

Apa yang membuatkan anda merasa terkena emosi?

Terdapat banyak sebab mengapa emosi anda membuang anda untuk gelung. Masalahnya ialah, kebanyakan orang tidak boleh menentukan sebabnya. Ini adalah, sebahagian besarnya, kerana mereka begitu digunakan untuk menghampiri perkara dengan cara yang sama. Mereka tidak menyedari bahawa rutin mereka menyebabkan mereka berasa letih. Berikut adalah beberapa contoh.

# 1 Melibatkan hubungan buruk. Banyak kali, emosi kita dipengaruhi oleh orang yang kita berinteraksi. Konflik akan timbul dan tidak banyak yang dapat anda lakukan terhadap perasaan awal dan reaksi anda. Bagaimanakah anda meneruskannya, bagaimanapun, akan menentukan kestabilan emosi anda. [Baca: 12 cara untuk mengabaikan orang yang menternak mental anda]

a. Hubungan romantik. Hubungan toksik dengan orang lain yang penting boleh mengalir anda secara emosi, kerana anda berusaha keras untuk terus bertahan.

b. Hubungan sosial. Sesetengah orang boleh mengalirkan emosi anda kerana anda terpaksa memberikan perhatian kepada mereka, apabila anda sudah tersebar terlalu nipis. Ia adalah perlu untuk mengekalkan persahabatan anda, tetapi kadangkala kawan-kawan yang kami pilih dapat lebih daripada yang dapat kami kendalikan.

c. Hubungan keluarga. Inilah hubungan yang dilahirkan dengan anda. Menolak mereka dari kehidupan anda boleh dikenakan cukai secara emosional, tetapi dalam hubungan tidak sihat mungkin sama berbahaya.

# 2 Mengambil terlalu banyak. Walaupun anda fikir anda boleh mengendalikan banyak tugas secara fizikal, tekanan mental dan emosi juga akan mengambil tol mereka. Walaupun anda tidak secara sedar melaburkan perasaan anda dalam perkara ini, emosi anda boleh dipengaruhi oleh tekanan.

# 3 Tidak cukup untuk diri sendiri. Apabila anda gagal untuk memberi ganjaran kepada diri sendiri atau melakukan perkara-perkara yang memberi manfaat kepada anda, emosi anda boleh terjejas. Bahagian otak anda yang merasakan kegembiraan berhenti berfungsi dengan baik, kerana ia tidak mendaftar saat-saat yang memberi ganjaran. [Baca: 13 cara memberi inspirasi untuk membawa yang terbaik dalam diri anda]

# 4 Membaca berita buruk. Terdapat banyak perkara buruk yang berlaku di dunia hari ini. Jika anda mula menyerap semua perasaan negatif itu, anda mungkin merasakan ketegangan pada emosi anda. Ini benar terutamanya apabila anda merasakan bahawa anda tidak dapat melakukan apa-apa untuk menjadikan dunia sebagai tempat yang lebih baik; keputusasaan boleh menjadi tekanan utama.

# 5 Kesempurnaan. Menjadi seorang perfeksionis juga boleh menguras emosi anda. Apabila anda tidak mendapat tahap kesempurnaan yang anda mahukan, anda boleh mula merasakan kekurangan pencapaian anda. Melepaskan perkara-perkara yang anda tidak dapat mengawal adalah alternatif yang lebih baik, sementara masih membolehkan anda mencari kesempurnaan di mana mungkin.

# 6 Kesihatan yang buruk. Apabila anda sakit, anda mungkin tidak berfungsi secara fizikal. Tekanan penyakit anda-atau tekanan yang terpaksa tinggal di tempat tidur-boleh menjejaskan emosi anda. Apabila badan anda terasa buruk, begitu juga dengan fikiran anda.

# 7 Tidak tahu bagaimana dan bila untuk mengatakan tidak. Apabila anda tetap bersetuju dengan perkara-perkara yang anda tidak mahu lakukan, anda pasti akan berasa seperti kemarahan. Ini dapat dilihat melalui emosi anda dan, akhirnya, tahap tenaga anda.

# 8 Berada dalam kekacauan. Jika bilik tidur anda, ruang pejabat, atau kawasan kejiranan anda adalah keadaan huru-hara, kesan persekitaran yang tidak teratur ini dapat meresap ke emosi anda. Itulah sebabnya sesetengah orang berasa kecewa apabila mereka bekerja di kawasan yang berantakan atau bising.

# 9 Bergantung pada sesuatu atau seseorang. Meletakkan semua harapan anda pada sesuatu atau seseorang boleh berbahaya. Sekiranya anda gagal menerima sokongan yang anda perlukan, atau jika anda gagal mendapatkan objek / keadaan yang anda mahu, kekecewaan anda boleh memberi kesan yang besar kepada emosi anda, yang membawa kepada rasa sensasi yang teruk atau keletihan. [Baca: 15 rahsia rasa-baik untuk merasa lebih baik tentang diri anda]

# 10 Tidak melakukan apa yang membuatkan anda gembira. Apabila anda memilih untuk melakukan perkara-perkara yang tidak membuat anda bahagia, anda mengorbankan keupayaan anda untuk mencari kepuasan dan kegembiraan. Apabila anda berhenti merasakan perkara-perkara ini, emosi anda akan mengalami tamparan hebat, dan anda boleh mengalami kemurungan sebagai akibatnya-suatu keadaan yang kerap dikaitkan dengan keletihan atau kelesuan.

Bagaimana anda boleh mengubah sesuatu?

# 1 Kenal pasti sumbernya. Untuk berhenti merasakan emosi, anda mesti mencari penyebab utama dari itu. Semak sebab-sebab yang kami nyatakan di atas dan lihat apa yang sesuai dengan keadaan anda. Sebaik sahaja anda tahu di mana tekanan emosi berasal, anda boleh mengambil langkah-langkah yang perlu untuk berubah.

# 2 Berkomunikasi dengan orang tersayang anda. Sekiranya masalah terletak pada hubungan anda, anda perlu mengiktiraf masalah dan membincangkannya dengan orang-orang tersebut. Ia mungkin tidak dapat diselesaikan pada kali pertama anda bercakap mengenainya, tetapi langkah pertama akan memanjangkan hubungan anda-dan kesihatan mental anda. [Baca: Bagaimana untuk mencari ketenangan batin dalam hubungan yang tidak menyenangkan]

# 3 Letakkan diri anda terlebih dahulu. Anda perlu mula berfikir tentang diri anda dan apa yang anda perlukan untuk terus hidup. Lakukan apa yang perlu anda lakukan untuk mencapai matlamat anda, tetapi pertimbangkan bagaimana ini akan memberi kesan kepada orang-orang di sekeliling anda, juga. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah untuk mewakilkan tugas anda, mengambil masa untuk mencari apa yang membuat anda bahagia, dan mengejar impian anda.

# 4 Tukar apa yang anda boleh. Anda tidak boleh mengawal bagaimana orang berfikir, tetapi anda boleh membuat perubahan kecil yang dapat meningkatkan kecenderungan anda. Anda boleh memperbaiki persekitaran anda dan bagaimana anda menjaga badan anda. Anda juga boleh mengubah cara anda berfikir dan bertindak balas, supaya anda dapat berkomunikasi dengan lebih baik dengan orang-orang di sekeliling anda.

# 5 Cari kekuatan anda. Tiada yang boleh dilakukan jika anda tidak percaya bahawa anda boleh melakukannya. Kebanyakan kita dibatasi oleh apa yang kita diajar, seperti tidak dapat membuat perubahan kerana kekurangan wang atau masa, atau tidak mempunyai orang yang menyokong dalam hidup kita. Tetapi itulah perkara: mereka hanya batasan. Kita boleh memecahkan sempadan dengan mencari kekuatan dalam diri kita. Jika anda memerlukan sedikit bantuan, cuma lihat di dalam diri anda, dan cuba yang paling sukar; kemungkinannya, anda akan melihat bahawa anda mampu berubah.

Alasan terbesar anda merasakan emosi adalah: anda terus membenarkannya berlaku. Apabila anda menyedari bahawa anda boleh mengubahnya, anda akan merasa lebih kuat dalam keyakinan anda untuk berbuat demikian.

[Baca: 12 cara untuk menghentikan orang negatif daripada menyekat tenaga anda]

Pada masa anda selesai memperbaiki keadaan anda, anda akan melihat bahawa anda tidak perlu merasa begitu dibelanjakan dan dipecah. Terdapat cara untuk mengangkat emosi anda, bermula dengan anda mahu berubah. Apa sahaja yang berlaku seterusnya bergantung kepada apa yang anda mahu lakukan untuk menaikkan keadaan anda.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda