Sindrom Sarang Kosong: 17 Tanda dan Cara Mengatasi Sarang Kosong

Apabila bayi dilahirkan, ia kelihatan seperti keabadian sehingga mereka pergi ke sekolah. Kemudian jika anda berkelip, anda akan mendapati diri anda dengan sindrom sarang kosong.

Atau begitu nampaknya.

Sekiranya anda tidak cukup umur untuk mengetahui apa yang saya maksudkan, tunggu saja. Tetapi bagi anda yang mempunyai sindrom sarang kosong menjulang di kaki langit, saya pasti anda boleh mengenal pasti.

Sindrom sarang kosong adalah perkara yang sangat nyata. Sesetengah ibu bapa menghitung tahun dan hari sehingga mereka memasukinya, sementara yang lain memegang setiap detik terakhir anak-anak mereka untuk kehidupan yang sayang. Dan kumpulan yang terakhir kadang-kadang mengalami sedikit krisis kehidupan apabila anak terakhir meninggalkan sarangnya.

Tanda negatif sindrom sarang kosong

Seperti yang saya katakan, ramai yang berjuang dengan realiti sindrom sarang kosong. Sama seperti krisis pertengahan umur, tahap ini dalam hidup anda dapat memberikan beberapa cabaran yang luar biasa. Mari kita lihat beberapa dari mereka.

# 1 Anda merasa identiti anda sebagai ibu bapa telah diambil. Apabila anda mempunyai anak, sekurang-kurangnya 18 tahun mempunyai anak yang tinggal di rumah. Tetapi jika anda mempunyai lebih banyak anak, maka boleh jadi 20 atau 30 tahun mempunyai anak di rumah.

Sesetengah ibu bapa membina identiti mereka di sekeliling menjadi ibu bapa, jadi bagi orang-orang ini, mereka tidak tahu siapa mereka ketika anak-anak meninggalkan rumah. [Baca: Tren-tren pelik akan perlu menjelaskan kepada anak-anak mereka]

# 2 Anda kecewa kerana anda tidak lagi mengawal kehidupan anak-anak anda. Anda begitu digunakan untuk menjadualkan kehidupan orang lain, dan sekarang anda tidak boleh melakukannya. Anda tidak tahu bila mereka pergi ke pihak, atau apabila mereka mempunyai tarikh. Kehilangan kawalan boleh sangat membingungkan bagi sesetengah orang.

# 3 Kebimbangan mengenai apa yang perlu dilakukan dengan sepanjang hayat anda. Bagaimana sekarang? Kecuali jika anda mempunyai kerjaya yang memuaskan, perkahwinan yang baik, dan / atau banyak kawan, anda mungkin tertanya-tanya apa yang akan berlaku sepanjang hayat anda semasa fasa sarang kosong. [Baca: Saya rasa kesepian - 30 cara untuk mengatasi perasaan kesepian]

Bahaya sindrom sarang kosong

Tidak semua orang bergelut dengan sindrom sarang kosong, tetapi banyak yang melakukan. Dan sama ada 20 tahun di masa depan, atau anda berada dalam fasa sarang kosong dalam hidup anda, berikut adalah beberapa perkara negatif yang mungkin anda hadapi ketika anak-anak pergi.

# 1 Kemurungan. Sekiranya seluruh hidup anda berputar di sekeliling anak-anak anda, maka mereka yang hilang mungkin akan mengalami kemurungan. Ia seperti kematian - penghujung sebahagian daripada hidup anda. Jadi, ia akan mengambil sedikit masa untuk berduka. Dan semasa proses ini, ramai orang terdedah kepada kemurungan. [Baca: 5 cara kerja sukarela dapat membantu menyembuhkan kemurungan]

Pengeluaran # 2. Kemurungan dan penarikan diri sangat saling berkaitan. Orang yang lebih tertekan merasa, semakin kurang kemungkinan mereka akan berani dan bersikap sosial. Walau bagaimanapun, orang yang mengasingkan diri hanya akan sedih.

# 3 Perceraian. Sesetengah pasangan menjadi begitu terbaring dalam anak-anak mereka sehingga mereka mengabaikan pernikahan mereka. Apabila anak terakhir keluar dari rumah, mereka mungkin melihat antara satu sama lain dan berfikir, "Siapakah anda?" Ibu bapa yang tidak bersentuhan dengan satu sama lain untuk sekian lama mungkin berfikir bahawa mereka tidak dapat memperbaiki hubungan mereka, dan dengan itu, akhirnya bercerai.

# 4 Penyalahgunaan bahan. Banyak orang berurusan dengan perubahan, tekanan, atau kemurungan dengan menyalahgunakan alkohol atau ubat-ubatan. Mari kita hadapi - ini membuatkan orang merasa baik * sekurang-kurangnya untuk masa yang singkat *. Mereka mungkin menggunakannya untuk melarikan diri, tetapi jika mereka melakukannya terlalu banyak, ia boleh menjadi masalah kecanduan. [Baca: Apa minuman kegemaran anda tentang anda]

Apa yang perlu dilakukan mengenai sindrom sarang kosong

Tidak semua orang tertekan apabila anak-anak mereka membesar, bagaimanapun. Ada yang merasakan masa untuk bergembira, dan akhirnya mempunyai masa untuk diri mereka supaya mereka dapat melakukan apa yang mereka mahu lakukan.

Walaupun sindrom sarang kosong mungkin tidak diundang untuk beberapa orang, untuk yang lain, sudah tiba masanya untuk bersenang-senang. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan semasa fasa sarang kosong supaya anda tidak diseret ke bawah.

# 1 Sediakan - secara mental dan fizikal. Anda tidak mahu mula mengejutkan sebaik sahaja anak terakhir anda keluar dan anda membawa mereka ke kolej. Anda perlu menyediakan mental dan fizikal. Bercakap kepada diri sendiri, dan dapatkan terma dengan fakta bahawa rumah anda akan bebas daripada kanak-kanak tidak lama lagi. Ia tidak terlalu awal untuk memulakan persediaan. [Baca: Getaran positif - 17 cara untuk mengalu-alukan tenaga positif ke dalam hidup anda]

# 2 Semula semula perkara. Orang dengan sindrom sarang kosong boleh berkumpul di negatif. Mereka sangat tertumpu kepada kehilangan anak-anak mereka sehingga mereka tidak dapat melihat positif. Tetapi jangan lakukan itu! Untuk semua yang anda fikir anda telah hilang, fikirkan sekurang-kurangnya satu perkara yang anda telah mendapat. Walaupun ia hanya fakta bahawa anak-anak anda tidak lagi mengganggu rumah!

# 3 Buat rancangan baru untuk hubungan dengan anak-anak anda. Jelas sekali, anda tidak akan dapat melihatnya setiap hari seperti yang anda lakukan semasa kecil. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh bercakap dengan mereka sepanjang masa.

Revolusi teknologi telah memberikan kita alat seperti teks, e-mel, Skyping, dan Facetime. Oleh itu, gunakan alat ini untuk terus berhubung. [Baca: Bagaimana perasaannya apabila anda merindui seseorang?]

# 4 Dapatkan dan terima sokongan. Mungkin ada kumpulan untuk orang yang mengalami sindrom sarang kosong.Jika ya, mengapa tidak menyertai? Atau pastikan anda bercakap tentang perasaan anda dengan rakan-rakan anda, terutamanya jika mereka telah melaluinya. Mereka boleh membantu anda menangani fasa kehidupan baru anda.

# 5 Fokus pada kerjaya anda atau mulakan yang baru. Sekiranya anda mendapat permulaan yang baru dalam kehidupan peribadi anda, mengapa tidak memastikan bahawa profesional anda mempunyai perhatian penuh sekarang? Mungkin memulakan perniagaan baru jika anda merasa seperti yang anda mahu. Atau pergi untuk promosi atau perubahan kerjaya. Ini akan menumpukan semula perhatian anda dari rumah kosong anda.

# 6 Membangun semula perkahwinan anda, atau cari hubungan baru * jika anda single *.Sekiranya anda tidak mahu menamatkan statistik perceraian yang lain, maka temui semula pasangan anda dan bekerjasama dengan perkahwinan anda. Atau mungkin anda telah menjadi ibu tunggal tunggal sepanjang tahun ini, jadi kini adalah masa untuk kembali ke sana dan mencari ikan lain di laut.

# 7 Buat kawan baru. Mungkin pernikahan anda baik-baik saja atau anda tidak merasa seperti berkencan * jika anda bernyanyi *, maka bagaimana membuat kawan-kawan baru? Sertai kelab, sukarelawan, atau lakukan apa sahaja di mana anda boleh bertemu orang baru untuk menduduki masa yang ada di tangan anda sekarang. [Baca: 12 petua cepat untuk menambah lebih banyak orang pada kalangan sosial anda]

# 8 Ambil kelas. Bagaimanakah hendak menyelesaikan ijazah kolej atau pergi untuk yang lain? Atau jika mungkin anda selalu mahu mencuba kelas seni, mengapa tidak menganggapnya? Intinya adalah untuk terus belajar. Anda tidak akan menyesal kerana anda sedang berusaha memperbaiki diri anda.

# 9 Mencari hobi baru. Adakah terdapat sesuatu yang anda selalu ingin cuba, tetapi anda tidak pernah mempunyai masa kerana anda terlalu sibuk membesarkan anak? Sekarang adalah masa! Mungkin anda boleh mengambil yoga, berlari, membaca, atau kerja kayu. Mempunyai hobi baru adalah cara yang hebat untuk meluangkan masa.

# 10 Perjalanan. Jika anda suka melakukan perjalanan, ini adalah masa yang sempurna dalam hidup anda untuk melakukannya. Anda tidak perlu lagi untuk semua yang dilakukan oleh anak-anak anda. Anda boleh melakukan perjalanan ke dunia dan meneroka setiap tempat yang anda ingin pergi.

[Baca: 8 Tips untuk bersenang-senang apabila anda mengembara sebagai pasangan]

Sindrom sarang kosong adalah menakutkan bagi banyak orang. Tetapi ia tidak perlu. Dengan petua ini, anda akan dapat membuat kehidupan yang baru dan memuaskan untuk diri sendiri sementara anak-anak dewasa anda hidup mereka.

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda