Payudara ternganga? Masa untuk Dapatkan Beberapa Bantuan

Penuh, berat dan tidak selesa? Fahami mengapa payudara anda terbengkalai - dan bagaimana untuk menenangkannya

Kemungkinan kata 'engorged' telah muncul dalam vocab ibu baru anda pada satu ketika. Tanda-tanda termasuk payudara anda rasa kenyang, besar dan keras, seringkali sampai ke ketiak anda, serta mungkin sakit dan bayi anda bergelut untuk terus bertahan. 'Ia sering berlaku dalam beberapa hari pertama, sama ada anda menyusu atau tidak, seperti susu anda masuk,' kata perunding laktasi Katherine Fisher. 'Dan kemudian, ia boleh menjadi masalah kerana beberapa sebab, termasuk bayi anda tidak menyiram payudara anda sepenuhnya atau kerana anda telah kehilangan makanan.' Perkara yang menenangkan? Ia sangat biasa - dan terdapat langkah-langkah yang anda boleh ambil untuk meredakannya.

Bayi memberi makan

Cara terbaik untuk mengalirkan payudara anda adalah makan, jadi cuba terlebih dahulu.

'Jika bayi anda tidak boleh mengunci kerana tisu payudara terlalu bengkak dan keras, cuba menyatakan 10 atau 20ml susu untuk melembutkannya dan menggalakkan puting anda keluar lebih banyak,' kata Katherine.

Express, express, express

Satu alternatif adalah menyatakan, sama ada secara manual atau menggunakan pam. Hanya lakukan sebanyak yang diperlukan oleh anak kecil anda untuk mendapatkan makanan.

Sekiranya bayi anda tidak boleh mengunci kerana tisu payudara terlalu bengkak dan sukar, cuba nyatakan 10 atau 20ml susu untuk melembutkannya

'Anda tidak perlu mengosongkan payudara anda,' kata Katherine. 'Satu punca penyumbatan yang mungkin sebenarnya terlalu tinggi, yang dapat meningkatkan bekalan susu anda sehingga bayi anda tidak dapat bersaing dengannya.'

Pergi sejuk untuk melegakan

Apabila kesakitan berhenti anda melakukan salah satu di atas, beralih ke pek ais. Gagal yang sebenar, beg kacang beku dibalut dengan tuala teh. 'Sapukan dengan betul di sekitar payudara anda dan sampai ketiak anda selama lapan hingga 10 minit,' kata Katherine. 'Ia boleh membantu puting susu anda mula meneteskan susu supaya anda boleh bergerak ke ekspres.'

Sesetengah wanita mendapati mandi hangat atau memampatkan membantu, tetapi pada peringkat ini sejuk cenderung untuk bekerja dengan lebih baik - ditambah beberapa paracetamol atau ibuprofen (ia anti-radang).

Urut perlahan-lahan

Urut boleh meningkatkan peredaran dan memudahkan ketidakselesaan - tetapi ia tidak perlu menjadi pemecah tegar.

'Jangan gunakan hujung jari anda kerana payudara anda mudah lebam,' kata Katherine. 'Sebaliknya, gunakan rata tangan anda untuk menolak ke bawah.' Sikat atau minyak juga boleh membantu.

Berikan masa

Keterlambatan boleh mengambil masa beberapa hari untuk menyelesaikan, jadi terus memberi makan atau menyatakan dengan teratur - dan membuat diri anda selesa. Juga jangan mengabaikan payudara anda dan isyaratnya sudah tiba masanya untuk memberi makan.

'Pengapalan boleh berkembang menjadi mastitis, jadi jika anda mengalami kesakitan yang teruk, mempunyai suhu atau penggetaran, pasti mendapatkan bantuan,' kata Katherine. Apakah petua untuk meredakan? Beritahu kami di papan komen di bawah.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda