Merasa tidak berdaya? 13 Perkara yang Cerah yang akan Menaikkan Kesan Anda

Ada kalanya anda berfikir kehidupan tidak akan menjadi lebih baik. Rasa putus asa boleh menjadi masa yang gelap. Walau bagaimanapun, cuba mendapatkan diri anda untuk melihat cahaya.

Semasa hari universiti saya, ada saat-saat apabila saya fikir hidup saya akan kelihatan seperti ini selama-lamanya. Saya mempunyai beberapa detik kemurungan dan merasa tidak ada harapan di mana saya akan tinggal di dalam setiap malam dan menonton berita dengan ibu bapa saya.

Saya tidak melihat mana-mana kawan, saya tidak bercakap dengan sesiapa pun, saya hanya hilang sepenuhnya ke dunia saya sendiri. Walaupun, kadang-kadang kita memerlukan bahawa pemecahan dari segala-galanya, ada garis halus antara meluangkan masa dan mengeluarkan diri dari segala-galanya.

Apa yang perlu dilakukan apabila anda berasa tidak putus asa

Merasa harapan boleh terjadi walaupun anda berada pada tahap yang terbaik. Jangan memikirkannya sebagai sesuatu yang tidak normal, anda tidak boleh berasa seperti anda berada di awan sembilan sepanjang masa. Sekiranya anda berasa seperti hidup anda berada di dalam longkang, sama ada ia atau tidak, tidak penting. Mereka adalah perasaan anda, jadi jangan undervalue mereka.

Walaupun anda perlu memberikan satu pepejal untuk mendapatkan diri anda dari kegelapan ini. Sudah tentu ia tidak akan mudah dan anda mungkin merasa seolah-olah tidak mungkin untuk keluar dari kegelapan itu, tetapi sudah tiba masanya untuk mencuba melihat cahaya.

# 1 Ingat bahawa hidup tidak statik. Kehidupan anda sentiasa berubah. Perkara akan berlaku kepada anda, baik atau buruk, sama ada anda suka atau tidak. Ini juga keindahan kehidupan. Jangan berfikir bahawa keadaan semasa anda adalah sesuatu yang akan menjaga anda sepanjang hayat anda. Anda perlu menerima ini dan juga merangkul bahagian kehidupan ini kerana itulah cara untuk semua orang. [Baca: 8 cara kecil untuk menangani perubahan besar dalam hidup anda]

# 2 Ambil yang terbaik dari masa-masa sukar. Kita semua mengalami masa-masa sukar. Apabila saya berasa tidak putus asa, saya kehilangan dua persahabatan yang rapat pada masa yang sama. Ia amat sukar bagi saya untuk memproses emosi dan saya bersedih. Daripada menolak dan bersembunyi, seperti yang saya lakukan, saya sepatutnya mengambil pengalaman dan belajar daripada itu. Walaupun keadaan tertentu tidak menyenangkan, anda perlu mengambil yang terbaik daripada mereka. [Baca: Bagaimana untuk belajar dari penolakan yang anda hadapi]

# 3 Lihat ke masa lalu. Apabila anda mengalami masa yang sukar, anda perlu melihat masa lalu dan memikirkan detik-detik sukar yang anda alami dan apa yang anda lakukan pada masa itu. Saya tahu anda telah mendengar saya mengatakan sebelum ini bahawa anda tidak perlu melihat masa lalu, tetapi dalam contoh ini, ia adalah idea yang baik.

# 4 Walaupun perkara buruk, anda masih banyak yang baik dalam hidup. Jangan biarkan perasaan putus asa mengalihkan perhatian anda dari hal-hal positif dalam hidup anda. Terdapat banyak perkara yang anda miliki dalam hidup anda untuk bersyukur. Sangat mudah untuk disedut ke dalam pemikiran tertentu dan melupakan semua perkara positif yang ada dalam hidup anda.

# 5 Mengarahkan perasaan tidak berpuas hati ini. Mengarahkan mereka ke dalam perbezaan yang positif. Ya, awak berasa putus asa jadi menulis puisi atau cat emosi anda. Sepanjang tempoh keputusasaan saya, saya sangat kreatif, bagaimanapun, tidak menggunakan emosi saya, sebaliknya, saya membiarkan mereka duduk di dalam saya. Gunakan perasaan putus asa ini dan buat sesuatu. [Baca: Bagaimana untuk melarikan diri dari sindrom Peter Pan dan membesar tanpa takut]

# 6 Mudahkan diri anda. Anda tidak perlu menimbulkan banyak tekanan untuk mendapatkan diri anda daripada perasaan putus asa. Tekanan diri anda untuk merasa sebaliknya tidak semestinya berfungsi. Sebaliknya, selesaikan diri sendiri. Anda mengakui bahawa anda berasa seperti ini dan mengambil masa anda, melakukan perkara-perkara yang anda mahu lakukan dan yang membuat anda berasa lebih baik.

# 7 Berbual dengan orang lain yang tidak mempunyai harapan. Itu tidak begitu baik, tetapi anda tahu apa yang saya maksudkan. Bercakap dengan orang lain yang mungkin juga berasa tidak putus asa. Anda perlu sokongan dan kadang-kadang, mendapat sokongan daripada orang yang tidak mengalami keputusasaan tidak banyak membantu. Walau bagaimanapun, jika anda mengenali seseorang yang juga mengalami ini, anda boleh mendapatkan nasihat dan berhubung dengan mereka pada tahap emosi.

# 8 Anda tidak memerlukan buku bantuan diri. Saya tahu anda mungkin berfikir bahawa mendapatkan buku bantuan diri akan membantu anda, tetapi adakah mereka tahu anda? Adakah mereka tahu mengapa anda merasakan cara ini atau siapa anda sebagai orang? Tidak. Anda tidak semestinya perlu membaca buku yang memberitahu anda bagaimana anda perlu menjalani hidup anda. Apa yang anda perlukan adalah sokongan.

# 9 Bercakap dengan ahli terapi. Saya katakan ini mengenai segala-galanya dan saya katakan sebab yang baik. Bercakap dengan ahli terapi sangat bagus. Saya mengesyorkan bahawa setiap orang bercakap dengan satu. Orang ini tidak berat sebelah, mereka tidak akan memberitahu rahsia anda kepada sesiapa sahaja, ia adalah tempat yang selamat. Ia adalah satu-satunya tempat di mana anda tidak perlu merasa dihakimi atau malu kerana berasa dengan cara tertentu. Selain itu, mereka boleh memberi anda alatan peribadi yang akan membantu anda. [Baca: Cara menangani kesunyian dengan cara yang sihat]

# 10 Fantasize. Duduklah, menutup mata anda dan hanya fantasize tentang kehidupan anda, apa yang anda mahu lakukan dan ke mana anda mahu pergi. Kadang-kadang, kita menjadi begitu terperangkap dalam realiti yang kita fikir itu semua yang ada di sana. Tetapi, itu tidak benar. Anda mempunyai mimpi dan aspirasi, anda hanya menolak mereka ke belakang fikiran anda. Sekarang adalah masa untuk membawanya keluar.

# 11 Cry. Tetapi sebenarnya, jangan takut untuk menumpahkan air mata itu. Bola seperti bayi, itu adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan.Mengekalkan emosi anda di dalam diri anda adalah perkara paling buruk yang boleh anda lakukan. Menangis adalah semula jadi. Plus, ia membantu mengimbangi emosi anda, membolehkan anda lebih jelas kepala. Oleh itu, masuk ke tempat tidur, hidupkan TV atau duduk diam dan semoga semua itu keluar.

# 12 Perlakukan diri anda. Jangan lupa tentang anda. Ya, anda berasa tidak putus asa tetapi anda juga hidup. Oleh itu, pastikan untuk mengingatkan diri anda bahawa anda mencintai anda. Ambil diri anda pada tarikh, pergi membeli-belah, dapatkan potongan rambut, apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk memanjakan diri anda dan sambung semula. [Baca: 17 cara untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri dan mencipta sinar matahari anda sendiri]

# 13 Terokai keghairahan anda. Orang biasanya tidak melakukan ini apabila mereka merasa tidak berpuas hati yang membuatnya masuk akal. Mengapa anda meneroka keghairahan anda apabila anda melihat apa-apa kecuali kegelapan? Tetapi ini adalah masa terbaik untuk meneroka keghairahan anda. Mungkin ia akan membantu melompat beberapa kreativiti di dalam anda atau membantu anda menyedari bahawa ada perkara di dunia yang anda sayangi.

[Baca: Bagaimana untuk mengatasi keraguan diri dan mendapatkan jalan pencerahan diri]

Rasa tidak puas adalah perasaan yang mengerikan. Walaupun ia normal untuk mempunyai perasaan ini, penting untuk memindahkan diri dari kegelapan.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda