Bantuan Pertolongan Lima-Sebelah: Beyond the Magic Sponge

Hampir dua juta orang di UK bermain bola sepak sekurang-kurangnya sekali seminggu. Bagi sesetengah orang, ia adalah satu-satunya peluang untuk melakukan senaman dan mengimbangi makanan yang berlebihan, tetapi ia sering menyebabkan kecederaan - sehingga antara sembilan dan 35 daripadanya setiap 1,000 jam bola sepak pada orang dewasa, perkiraan physioroom.com, yang boleh bermakna hamstring muncul atau pergelangan kaki dilancarkan setiap 29 perlawanan.

Dalam kebanyakan kes, pertolongan pertama oleh rakan sepasukan menawarkan harapan terbaik untuk pemulihan, tetapi 43% tidak akan cukup yakin untuk melaksanakannya. Tracey Taylor dari Palang Merah British menerangkan apa yang seharusnya dan tidak patut dilakukan. Dapatkan sponge sihir, sudah tiba masanya untuk bermain doktor ...

Dehidrasi

Sakit kepala, kejang dan pening adalah tanda-tanda kisah. Jika anda berjaya menangkapnya lebih awal, anda boleh teruskan selepas penyegaran isotonik dengan cecair, elektrolit dan garam. Tetapi jika tubuh anda melampaui tahap berbahaya, organ anda akan mula ditutup, anda akan berhenti berpeluh dan menjadi tidak responsif.

Taylor berkata: Sekiranya ia berlanjutan untuk melegakan keletihan, sakit kepala akan teruk, mereka mungkin pening, keliru, sangat pucat dan berpeluh. Pindahkan mereka ke tempat teduh dan dapatkan mereka untuk menambah cecair - minuman isotonik adalah yang terbaik tetapi air, teh atau susu adalah lebih baik daripada apa-apa. Sebarang kebimbangan, hubungi nombor bukan kecemasan NHS 111.

Cramp

Ini bukan mengancam nyawa, tetapi boleh menyebabkan anda pada akhir perlawanan yang ketat. Jahitan adalah kekejangan diafragma. Jika pemain anda menarik diri dengan anak lembu yang ketat jangan sampai mereka tegang otot. Ia akan masuk ke dalam kekejangan; anda akan tertawa, mereka akan mengutuk anda.

Taylor berkata: Bantu mereka meregangkan otot dan urut dengan lembut.

Ankle Sprain

Walaupun bowling green permukaan padang lima sisi moden, rolling, memutar atau memutar pergelangan kaki masih merupakan kecederaan bola sepak kedua paling umum. Mereka boleh melompat dalam beberapa saat seperti sesuatu daripada The Elephant Man. Cuba jangan terkejut dengan seram. Jika mereka tidak terlalu sakit, bantu mereka ke luar.

Taylor berkata: Dapatkan ais di atasnya untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan. Jangan buat mereka bermain atau ambil kasut dan kasut mereka untuk memeriksanya. Jika anda fikir ia mungkin rosak, pastikan ia masih dan disokong.

Kaki Mati

Kesannya, biasanya dari lutut lawan yang berlebihan, mungkin telah menghancurkan otot terhadap tulang, menyebabkan air mata di dalamnya atau sarung sekitarnya. Memobilisasi otot akan membawa lebih banyak darah ke kawasan itu, lebih bengkak dan sering sakit.

Taylor berkata: Jika terlalu menyakitkan untuk berjalan, dapatkannya di padang. Memohon ais dan mampatan.

Tulang patah

Fraktur kompaun, di mana kulit ditembusi, boleh menjadi mimpi buruk. Terdapat risiko kejutan perubatan, yang boleh berlaku dalam paha tulang-tulang apabila banyak darah boleh hilang, merosakkan organ oksigen. Dalam paramedik kes parah boleh memberi mereka "gas dan udara" yang termasuk Entonox, ubat penahan sakit yang digunakan untuk wanita dalam buruh.

Taylor berkata: Pastikan anggota badan tetap dan disokong. Sekiranya perlu, hubungi ambulans. Sekiranya ia rosak teruk, mereka akan menjadi sejuk, jadi pastikan mereka hangat. Dapatkan mereka untuk berbaring dan bangkitkan kaki yang tidak bersalah untuk mengalihkan darah ke organ mereka. Jangan berikan mereka makanan atau minuman - perut mereka akan berbelanja, dan jika mereka memerlukan pembedahan kemudian, ini tidak bijak.

Lutut berpintal

Rawan lutut atau air mata meniskus adalah kecederaan ketiga yang paling biasa, tanpa mengira permukaan padang atau jika anda bermain di astros, cetakan atau kancing. Dalam kes yang paling teruk, ia adalah ligamen. Jika yang terakhir, jangan biarkan mereka pulang. Kaki mereka berfungsi seperti biasa - sehingga mereka perlu brek.

Taylor berkata: Tanya kepada mereka bagaimana ia berlaku. Sekiranya - antara kelip-kelip - mereka menggambarkan sensasi yang muncul atau menjentik ketika lutut berputar, mereka mungkin telah merosakkan ligamen. Dapatkan ais dengan cepat untuk meringankan kesakitan dan bawa ke hospital.

Hamstring Strain

Kecederaan yang paling biasa dalam permainan, terdapat 185 pada musim 2015-16 Liga Perdana. Jika seorang pemain di padang anda menarik diri seolah-olah mereka telah ditembak (dan anda pasti mereka tidak cuba untuk mengadili pengadil) ada peluang bahawa ia boleh menjadi air mata kelas tiga. Ototnya telah robek dan mungkin ada sekelompok tisu otot yang besardi atas pecahnya.

Taylor berkata: Ikuti protokol RICE. Rehat, ais, sokongan yang selesa dan dinaikkan. Bantu pemain di luar padang, gunakan ais dibalut dengan kemeja T-shirt untuk melindungi kulit dari pembakaran ais, selama 10-20 minit untuk mengurangkan bengkak dan meningkatkan kaki di atas tingkat jantung.

Kesan Kepala

Peraturan ketinggian tidak-overhead harus mengehadkan risiko bentrokan kepala, tetapi pemain boleh menjadi rentan terhadap siku.

Taylor berkata: Sapukan sesuatu yang sejuk ke benjolan untuk mengurangkan bengkak. Tekan pada potong dengan kemeja-T untuk membendung pendarahan. Tanya kepada mereka bagaimana ia berlaku; jika mereka mengantuk, pening, keliru atau muntah boleh jadi kecederaan otak. Cincin untuk ambulans. Elakkan daripada ubat penghilang rasa sakit - mereka kadang-kadang boleh menutup kecederaan kepala yang serius.

Dislokasi

Tidak peduli berapa banyak episod Casualty yang telah kamu nonton, tolak dorongan untuk memunculkannya kembali kepada diri sendiri, atau anda boleh memerangkap saraf, menyebabkan lebih banyak kerosakan, kebencian dan kehilangan jangka panjang dari segi lima mata.

Taylor berkata: Pastikan mereka tetap dan anggota badan disokong sehingga ambulans tiba. Sekiranya bahu, lipat baju mereka untuk bertindak sebagai sling dadakan.

Runtuh

Apabila Fabrice Muamba runtuh pada tahun 2012, hatinya berhenti selama 78 minit. Dia terus hidup oleh ahli paramedik dan ahli kardiologi perunding di kalangan orang ramai.

Taylor berkata: Beberapa saat pertama adalah penting. Sekiranya mereka tidak bertindak balas, tiltkan kepalanya dan lihat, mendengar dan merasakan tanda-tanda pernafasan. Jika tidak, dapatkan seseorang untuk menghubungi ambulans dan dapatkan defibrilator luaran automatik (AED). Mulakan tekanan dada: tekan ke atas di bawah dada mereka pada kira-kira dua per saat sehingga AED atau paramedik tiba. Jangan bimbang tentang pernafasan; orang dewasa harus mempunyai jumlah oksigen yang tersisa di badan mereka untuk membekalkan organ mereka.

Sekiranya mereka bernafas, letakkan mereka dalam kedudukan pemulihan di sisi mereka dengan kepala mereka condong ke belakang supaya mereka tidak akan tercekik pada muntah atau air liur.

Palang Merah Inggeris memanggil pemain bola sepak untuk menonton dan berkongsi video pertolongan #UpYourGame pertama. Untuk maklumat lanjut, lawati sportsfirstaid.redcross.org.uk dan muat turun Bantuan Pertama oleh aplikasi British Red Cross (iOS, Android, Windows).

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda