Lima Tips Untuk Mendapatkan Kebanyakan Daripada Tracker Kecergasan Garmin Anda

Sekiranya anda memiliki (dan menggunakan) tracker kecergasan, peluangnya adalah bahawa anda telah mengikat tangan anda untuk majoriti hari yang sedang bangun, dan mungkin malam juga. Namun, ramai di antara kita tidak pernah menggaru permukaan apa yang boleh dilakukan oleh pelacak kami. Kami menjejaki aktiviti kami dan menyemak pada kiraan langkah kami dari semasa ke semasa, tanpa menggali ke dalam menu untuk mencari khazanah yang mereka ada.

Untuk memastikan anda tidak terlepas apa yang boleh ditawarkan oleh peranti Garmin anda, kami bercakap dengan Maria Townsley, pengurus produk junior Garmin untuk kecergasan, dan Theo Axford, ketua produk dan perkongsian. Beberapa ciri di bawah hanya terdapat pada Forerunner dan Fenix ​​tracker tertentu, tetapi yang lain tersedia untuk sesiapa sahaja yang mempunyai akaun Garmin Connect.

Mod Pacer Maya

Kami menganggap bahawa sebaik sahaja anda mencuba, ini akan menjadi satu-satunya skrin yang anda gunakan semasa acara yang dijalankan. Anda boleh menetapkan jarak sasaran dan Garmin anda akan terus mengemas kini masa akhir anggaran anda, atau menetapkan jarak sasaran dan laju / masa dan peranti akan menunjukkan pacer pada skrin untuk bersaing. "Sekiranya anda jatuh di belakangnya, anda tidak akan memukul masa yang anda tetapkan sebagai sasaran anda," kata Townsley, "supaya anda dapat mengawasinya."

Untuk menggunakan pacar maya, tahan butang menu pada skrin lari, pilih Latihan dan tatal ke bawah untuk Tetapkan Sasaran A. Anda juga boleh menggunakan masa sasaran untuk perlumbaan yang Garmin anda menganggarkan anda mampu berdasarkan latihan anda, tetapi diberi amaran bahawa ini cenderung agak optimis.

Pelan Latihan

"Saya telah berlatih untuk maraton selama tiga bulan lalu dan saya telah menempuh pelan latihan Garmin Connect," kata Axford. "Ramai orang tidak tahu ini wujud.

"Dalam Garmin Connect, anda boleh memilih jarak dan berapa minggu anda akan menjadi latihan. Kemudian ia dimuat turun ke kalendar anda dan ke peranti anda.

"Sebagai contoh, saya sepatutnya melakukan yang mudah hari ini dan latihan saya sudah diprogramkan pada jam tangan saya. Saya melakukan latihan berdasarkan kadar jantung. Ia membuatkan saya berada dalam zon denyutan jantung, jadi saya menggunakan jumlah yang betul semasa sesi latihan. "

Untuk mencari rancangan latihan menuju ke laman web Garmin Connect, pergi ke Latihan dan pilih Rancangan Latihan. Tidak semua peranti Garmin akan dapat memuat turun rancangan untuk mengikuti pada jam tangan, tetapi semua orang boleh mendapatkan pelan disesuaikan.

Pencipta Kursus

Sekiranya anda berada di sebuah bandar baru dan tidak tahu di mana untuk berlari, atau jika anda hanya bosan dengan memukul jejak lama yang sama, berikan pencipta kursus Garmin yang berputar.

"Saya menggunakan yang ini," kata Townsley. "Saya tidak begitu akrab dengan London, atau juga Southampton, walaupun saya tinggal di sana selama lima tahun. Sekiranya saya memberitahu Garmin Connect saya ingin melakukan 5K dalam arah umum ini, ia akan meletakkan satu bersama menggunakan data laluan popular dengan pengguna Garmin Connect yang lain, kemudian menyegerakkannya ke jam tangan saya untuk diikuti. Ia mengambil masa dua saat. "

Pencipta kursus ditemui di bahagian Lebih daripada aplikasi Garmin Connect. Kepala di sana, kemudian klik Kursus, Buat Kursus.

Kembali Untuk Mula

Pada pendapat kami, ciri navigasi terbaik semua. Ia membolehkan anda untuk mendapatkan yang baik dan hilang di mana sahaja anda berada, selamat dalam pengetahuan anda boleh mengesan kembali ke mana anda bermula.

"Jika anda pergi ke luar dan melalui hutan, sangat mudah hilang," kata Axford. "Saya berada di New Forest dan semua pokok kelihatan sama selepas beberapa ketika, jadi dapat menjejaki kembali hebat."

Semasa jangka masa anda menahan butang menu dan tatal ke bawah ke Navigasi. Pilih Kembali Untuk Mula dan anda akan dapat memilih sama ada Jalur Lurus atau Breadcrumb - yang terakhir akan membawa anda kembali sepanjang laluan yang sama anda kehabisan bersama, sementara bekas akan menunjukkan anak panah menunjuk ke arah titik permulaan anda.

Lihat berkaitan 12 Perkara yang Harus Dilakukan Dengan Watch Apple Baru Anda 314 Perkara yang Harus Dilakukan Dengan Fitbit Baru Anda IonicThe Tawaran Tracker Kecergasan Terbaik Kita Dapat Cari

Ujian Variasi Kadar Jantung

Ini adalah ciri yang hebat untuk orang-orang yang berada di tengah-tengah pelan latihan yang sibuk, kerana ia memberi petunjuk tentang bentuk bentuk apa yang ada pada hari tertentu.

"Jika anda akan keluar dan melakukan sesi latihan yang sungguh-sungguh, ini akan membantu anda bekerja sama ada anda sudah bersedia secara fizikal untuk sesi itu," kata Axford.

"Ujian ini akan melihat kebolehubahan kadar denyutan jantung anda dan memberitahu anda sama ada anda mungkin mengalami penyakit, atau jika anda mungkin telah menghidupkannya pada sesi terakhir anda, jadi badan anda mungkin tidak bersedia untuk sesi keras. Ini cara mudah untuk mengukur di mana anda berada. "

Untuk melakukan ujian, anda perlu memasangkan monitor dada tali dada tali ke pelacak anda, dan bukannya menggunakan monitor denyutan jantung di dalam peranti. Anda boleh menemui ujian HRV dalam menu Aktiviti.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda