Terbang sambil mengandung: panduan utama anda

Gementar tentang mendapatkan pesawat dengan benjolan? Berikut adalah semua yang anda perlu tahu untuk mempunyai perjalanan yang selamat dan selesa ...

MEET THE EXPERT: Dr Vanessa Mackay adalah perunding pakar bedah dan ginekologi.

Terbang sehingga 37 minggu

Ia biasanya selamat untuk terbang semasa kehamilan. Tidak semestinya tiada bukti untuk menunjukkan bahawa terbang di trimester ketiga anda meningkatkan peluang buruh awal atau pecah perairan anda. Garis Panduan dari The Royal College of Obstetricians dan Gynecologists menunjukkan bahawa ia adalah paling selamat untuk perjalanan sebelum 37 minggu, jika anda mempunyai kehamilan tunggal. 'Selepas masa itu, buruh boleh berlaku pada bila-bila masa, jadi tidak bijak untuk terbang,' jelas pakar obstetrik dan pakar bedah pakar Dr Vanessa Mackay. 'Jika anda hamil dengan lebih daripada satu bayi, lebih baik untuk menurunkan had itu kepada 32 minggu.'

Pakai sepasang stoking mampatan

Tanya bidan anda untuk stoking mampatan elastik untuk penerbangan anda. Dia akan mengukur kaki anda dan memberikan pasangan yang jauh lebih sesuai digunakan semasa kehamilan daripada kaus kaki perjalanan yang dijual di ahli kimia. "Ini sangat penting untuk penerbangan jarak jauh," kata Dr Vanessa. Apabila mengandung, peredaran yang lebih perlahan akan meningkatkan risiko pembekuan darah, yang boleh pergi ke paru-paru anda.

Pek kerja kertas kerja anda

Semak bahawa insurans perjalanan anda melindungi anda untuk rawatan perubatan yang berkaitan dengan kehamilan. Memohon Kad Insurans Kesihatan Eropah percuma jika anda melancong ke Eropah (lawati ehic.org.uk). Dan ambil nota bersalin dengan anda. 'Ini sangat penting,' kata Dr Vanessa. 'Mereka akan memberikan gambaran profesional kehamilan yang tepat mengenai kehamilan anda.'

Bertenang

Jika anda sangat gugup tentang terbang, ambil langkah-langkah proaktif untuk tetap tenang, sebelum dan semasa penerbangan. Kortisol hormon stres boleh menyeberangi plasenta anda dan menjejaskan bayi anda yang belum lahir. Snek pada biji labu dan pisang, kaya dengan tryptophan yang membantu badan anda menghasilkan melatonin dan serotonin, meningkatkan perasaan kesejahteraan. Urut juga adalah buster tekanan yang hebat, jadi tanyakan kepada rakan perjalanan anda (jika ada) untuk menggosok belakang anda.

Minum banyak cecair

Kabin bertekanan di atas kapal terbang boleh membuat anda lebih kering dan menyebabkan edema (pengekalan air di bahagian bawah badan). Minum lebih daripada jumlah yang disyorkan sebanyak 1.5 liter cecair sehari untuk melawannya. 'Sentiasa minum secawan air penuh setiap jam,' kata Dr Vanessa. 'Minum lebih jika mulut anda terasa kering atau anda merasa dahaga.' Elakkan minuman yang mengandungi kafein kerana ini boleh menghilangkan air anda. 'Tetapi tidak perlu untuk mengelakkan makanan masin, seperti kacang atau pretzel, selagi anda minum cukup cecair,' tambah Dr Vanessa.

Cuba jangan panik jika anda merasa sakit

Walaupun jika sakit pagi anda telah reda, ia biasa merasakan sakit semasa penerbangan. 'Ia hanya usul yang menyebabkan anda merasa lelah,' kata Dr Vanessa. Tempah tempat duduk di tengah kabin, di mana anda akan mengalami pergerakan yang kurang, Dan ambil satu pek biskut halia dengan anda. Nibbling pada salah seorang daripada mereka boleh membantu meredakan mual.

Berjalan ke lorong

Otot-otot di kaki anda bertindak sebagai pam untuk menggalakkan urat-urat untuk mengosongkan ke atas, jadi gunakan jalan kerap sepanjang lorong pesawat untuk memastikan kerja-kerja ini berfungsi. 'Apabila anda duduk di tempat duduk anda, tetapkan pergelangan kaki anda dan gerakkan kaki anda sekitar setengah jam untuk membantu aliran darah,' tambah Dr Vanessa.

Kuiz penerbangan anda

Sebelum anda menempah tiket anda, ketahui apa dasar syarikat penerbangan untuk terbang semasa mengandung. Semak laman web syarikat penerbangan itu, atau hubungi meja bantuan khidmat pelanggannya. Sekiranya anda berusia lebih 28 minggu, kebanyakan syarikat penerbangan memerlukan surat daripada bidan atau doktor anda untuk mengatakan bahawa kehamilan anda berisiko rendah dan sihat. Ini hanyalah satu jaminan bahawa terdapat sedikit risiko anda pergi ke buruh awal atau perairan anda pecah awal.

Sesetengah syarikat penerbangan memerlukan borang tertentu untuk disiapkan. Ada yang meminta jaminan perubatan dari peringkat awal kehamilan. Pertimbangkan bagaimana mengandung anda dalam penerbangan pulang - jika anda sedang dalam perjalanan ke minggu kehamilan ke-27, anda mungkin akan kembali selepas minggu ke-28 anda.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda